Vi har knipit klart‪!‬ Frida Trönnberg & Filippa Odevall

I detta avsnitt utforskar vi det fascinerande sambandet mellan våra fötter och bäckenbotten. Vi gräver djupare för att förstå varför dessa två delar av kroppen är så intimt sammankopplade att problem som oförmågan att spreta med tårna kan ha en direkt koppling till spänningar i bäckenbotten. Välkommen till ett avsnitt fyllt med insikter och ta del av praktiska fotövningar som inte bara gynnar dina fötter utan också har en positiv inverkan på din bäckenbotten.


För ytterligare inspiration och insikter, följ Fridas och Filippas Instagramkonton:
⁠Fridas Instagram: https://instagram.com/heltunderliv⁠

⁠Filippas Instagram: https://instagram.com/moonrisefilippa_se

I det här avsnittet dyker vi djupt ner i ämnet framfall och utforskar både dess orsaker och möjliga vägar till läkning. Vi börjar med att förklara att en av de vanligaste orsakerna till framfall är förhårdnader och ärrvävnad. Detta kan ha uppstått på grund av alltifrån förlossningar och skador till emotionella trauman.Förhårdnader och ärrvävnad påverkar fascia, muskler och nerver i bäckenbotten och gör dessa mindre funktionella.Filippa går in på de metoder som hade störst effekt i hennes läkning samt vikten av att vara konsekvent och tålmodig i arbetet med att återställa balansen i kroppen.Oavsett om du redan har erfarenhet av framfall eller bara är intresserad av att förebygga det, kommer detta avsnitt vara en värdefull källa till kunskap och inspiration för att främja din bäckenbottenhälsa och välbefinnande.Här är länken till MoonRise 12 week pelvic health program:https://moonrise.health/solutions/pelvic-health-program/



Fridas Instagramkonto >>>

Filippas Instagramkonto >>>

I detta avsnitt delar Frida med sig av sin unika metod för att stödja kvinnor i deras läkning från underlivssmärta. Att hantera underlivssmärta är en komplex utmaning som kräver ett integrerat tillvägagångssätt, fokuserat på nervsystemet, för att effektivt kunna bryta smärtcykeln. Fridas tillvägagångssätt är revolutionerande eftersom det erbjuder lindring av underlivssmärta utan traditionella metoder som knipövningar, användning av dilatorer, eller smörjövningar. Det här avsnittet är en djupdykning i hur Fridas metod kan erbjuda nya vägar till läkning för de som upplever underlivssmärta.


Fridas onlineprogram YAB: Yoga för avslappning i bäckenbotten går vanligtvis en gång om året. Programmet riktar sig till kvinnor som lider av underlivssmärta och som vill bryta smärtcykeln och börja njuta av livet igen.


Intresserade kan anmäla sitt intresse och säkra sin plats genom att registrera sig på VIP-listan för att få uppdateringar om när nästa programstart sker.
Gå med på VIP-listan här >>>


För ytterligare inspiration och insikter, följ Fridas och Filippas Instagram-konton, där de regelbundet delar värdefull information, personliga insikter och uppmuntran för alla som navigerar på sin läkningsresa.

Fridas Instagram >>>

Filippas Instagram >>>

Käken och bäckenbotten är nära sammankopplade. Är du spänd i din käke är du ofta spänd i bäckenbotten och vice versa. Detta innebär att du kan påverka din bäckenbotten positivt utan att direkt rikta ditt fokus mot den. Genom att istället koncentrera dig på att slappna av i käken, kan du indirekt bidra till avslappning i bäckenbotten. I detta avsnitt utforskar vi denna intima koppling mellan käken och bäckenbotten. Dessutom delar vi med oss av effektiva tekniker som du kan implementera omedelbart för att mjuka upp käken och, som en följd, även bäckenbotten.



Fridas Instagram >>>

Filippas Instagram >>>

Välkomna till den andra delen av Eva Maria och Sivs läknings berättelser. Om du inte redan lyssnat på första delen där vi pratar mest om hypopressiv träning och hur viktig träningen var för deras läkning, så gör det!

I det här avsnittet pratar vi om helhetstänkande när det kommer till läkning av bäckenbotten. Vi pratar om vikten av ens förhållningssätt när man läker bäckenbotten OCH inte minst om det återkommande temat här i Vi har knipit klart: att lyssna på kroppen.

Som ni kanske minns är Eva Maria, 33 år gammal och kände problem i bäckenbotten efter en förlossning. Trots att hon fick höra att hon aldrig mer skulle kunna leva som tidigare, hittade Eva Maria till mitt 12-veckorsprogram för bäckenbottenhälsa.

Idag lyfter hon 90 kg i marklyft och springer Göteborgsvarvet.Och inspirerande Siv, 70 år gammal som bara blev erbjuden operation men hittade istället MoonRise vilket ledde till att hon blev HELT symptomfri. Ålder är inte ett hinder för läkning! Det här är den andra delen av Eva Maria och Sivs läkningsresor. Hoppas de kan inspirera dig idag!

Hypopressiv träningskurs: https://moonrise.health/sv/hypopressiv/ 12 veckors program: https://moonrise.health/solutions/pelvic-health-program/

Malin Karlsson kämpade med underlivssmärta och kraftiga urinträngningar i 4 års tid, orsakat av upprepade urinvägsinfektioner. Efter år av lidande, veckor på soffan med en värmedyna mellan benen och flera sjukskrivningar, blev Malin diagnostiserad med interstitiell cystit, en sjukdom som enligt vården betraktas som kronisk och präglas av svåra smärtor när urinblåsan fylls.

I dagens avsnitt delar Malin med sig av sin inspirerande resa - en resa som tog henne från att tro att livet alltid skulle vara så här, till att hitta hopp och läkning genom mitt onlineprogram, YAB (Yoga för Avslappning i Bäckenbotten). Trots att hon hade prövat alla möjliga behandlingar och starka mediciner med svåra biverkningar, var det först när Malin fann vägen till YAB som förändringen började.

Efter bara några veckor på programmet märkte Malin en märkbar minskning av smärta och behovet av att springa på toaletten. Nu, 12 veckor senare, mår hon betydligt bättre, har återfått glädjen i livet och känner sig som sig själv igen.


Läs mer om YAB och gå med på väntelistan för att få information om när programmet går igen på heltunderliv.se/viplista.