怪獸訓練電台

之前有上過俱樂部，後續自行訓練及複習，很感謝老師們錄這麼多有用的知識，常常在訓練的時候一邊聽，讓訓練過程變得有趣，也是一種運用時間吧😌但聽到很多有趣的部分會不小心笑出來，請大家特別注意一下🤣

何博士、Josh哥好，我是有兩個孩子的爸爸，平常是兩天重量訓練加兩天泰拳專項訓練（會參加業餘比賽），但有時候會因為另一半及孩子的事情處理比較晚導致無法進行訓練，每當預設好訓練卻無法進行時心情就會很焦慮，想知道要怎麼調適這種焦慮感？還是我就這樣放過自己反正不是職業選手輕鬆一點也沒關係？

老師好，我想請問推拉轉走的轉，之前說過專項運動員才需要做，目前想到可以用地雷管訓練，請問還有其他器材或動作可以訓練嗎？是否只要專注在爆發力（30-60%的1rm就好），還是一樣要先提升轉動的最大肌力再提升爆發力？謝謝老師。

謝謝你們讓我學到這些知識！