Розмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТ‪И‬ Yanina Sokolova's Fund

Ми вже не просто звикли до тривог, зльотів МІГів, очікування прильотів. Ми “підсіли” на відчуття напруги, стресу, а також до відчуття неймовірного єднання з людьми навколо, коли ми разом виживаємо у небезпеці. 

Ми настільки “підсіли” на стрес, що можемо, не помічаючи того самі, штучно викликати у себе стрес – відтягувати роботу і робити її у стресі напередодні дедлайну, ризикувати життям, наприклад, перевищуючи швидкість на дорозі, аби виробити адреналін.



Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни.



Гостя ефіру — психологиня лінії психологічної підтримки військових та їхніх близьких всеукраїнського кол-центру #ВАРТОЖИТИ – Анастасія Воробйова.



Говоримо про таке:

🔸Що таке адреналінова залежність?

🔸Ознаки адреналінової залежності

🔸Як реагувати, якщо розпізнав/ла у себе залежність від небезпеки, стресу?

🔸Що робити, щоб подолати? 

🔸Техніки саморегуляції

🔸Чому військові хочуть повернутися на передову навіть після поранення?

🔸Як реагувати родині військового, який хоче повернутися на фронт?



Якщо ти  помічаєш у себе (або у своєї близької людини) ознаки адреналінової залежності, та потребуєш підтримки, аби впоратися з цим — дзвони на короткий номер:

📲5522



Тобі є кому розповісти. 

Анонімно та безкоштовно.
3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00.

Всеукраїнський кол-центр психологічної підтримки військових та їхніх близьких #ВАРТОЖИТИ.

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook:

https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund
https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ
#ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Повне психологічне вигорання, нічого не цікаво, втома, нічого не тішить, не захоплює, ти нічому не радієш, а просто живеш за інерцією. Чи це нормально? Як зробити так, щоб, навіть в найскладніші моменти, життя не перетворювалося на виживання? 

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни.

Гостя ефіру — психологиня лінії психологічної підтримки цивільних, онкопацієнтів та їхніх близьких всеукраїнського кол-центру #ВАРТОЖИТИ – Леся Сторож.

Говоримо про таке:



🔸Як вибудовувати психологічну стійкість на третьому році війни?

🔸Як накопичувати ресурс, а не тільки витрачати? Правила на кожен день. 

🔸Чим наповнювати життя, щоб відчувати, що живеш?

🔸Як планувати день під час війни, і чи треба?

🔸Як будувати нове життя в період невизначеності?



Якщо страх, тривога та невизначеність блокують твоє життя під час війни, і ти відчуваєш, що просто виживаєш, а не живеш — дзвони на короткий номер:


📲5522



Тобі є кому розповісти. 
Анонімно та безкоштовно.
3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00.

Всеукраїнський кол-центр психологічної підтримки військових та їхніх близьких #ВАРТОЖИТИ.

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook:

https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund
https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ
#ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни.

Нас виховали так, що нормою є тиха, зручна поведінка, а емоції краще залишати при собі, тобто стримувати. І от ми стримуємо, стримуємо, стримуємо… А потім інфаркти, інусльти та інші неприємні стани.



Гостя ефіру — психологиня лінії психологічної підтримки військових та їхніх близьких всеукраїнського кол-центру #ВАРТОЖИТИ – Світлана Теодорович.



Говоримо про таке:

🔸Чому ми звикли стримувати емоції, і до чого це призводить?

🔸Як коректно пояснити людині, що тебе не влаштовують ваші стосунки?

🔸Що краще — «італійська» родина зі сварками, биттям посуду, з'ясовуванням стосунків чи «ідеальна» тиха сім’я, яка не проявляє справжніх емоцій? 

🔸Як не виростити дитину «емоційним інвалідом»?



Якщо ти постійно стримуєш емоції і відчуваєш, що це шкодить твоєму самопочуттю — дзвони на короткий номер:



📲5522


Тобі є кому розповісти. 

Анонімно та безкоштовно.
3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00.

Всеукраїнський кол-центр психологічної підтримки військових та їхніх близьких #ВАРТОЖИТИ.

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook:

https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund
https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ
#ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни.



Ми всі бачимо шалену кількість реклами онлайн-казино. На жаль, під час війни попит на них росте, адже людина шукає якийсь вихід зі стану стресу, напруги, втоми. Пошук швидкого дофаміну, позитивних емоцій, на жаль, часто призводить військових до ігроманії, алко- та наркозалежності. Як розпізнати початок залежності у близької людини, та як допомогти впоратися?



Гість ефіру — ветеран ЗСУ, військовий психолог, волонтер лінії для військових та їхніх близьких кол-центру #ВАРТОЖИТИ — Максим Чубик. 

Говоримо про таке:

🔸Чому людина потрапляє в залежності?

🔸Як допомогти близькій людині вийти зі стану залежності?  

🔸Червоні прапорці, що вказують на те, що у людини починається залежність? Як розпізнати?

🔸Відмінності поведінки при різних залежностях

🔸Як допомогти вийти із залежності людині, яка на фронті?

🔸Чому  військові вдаються до ігроманії та потрапляють у різні залежності?

Якщо тобі (або твоїй близькій людині) складно впоратися із залежністю — дзвони на короткий номер:

📲5522



Тобі є кому розповісти. 

Анонімно та безкоштовно.
3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00.

Всеукраїнський кол-центр психологічної підтримки військових та їхніх близьких #ВАРТОЖИТИ.

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook:

https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund
https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ
#ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни.

Звідки беруться тривожні думки, і чому одні люди врівноважені та спокійні навіть у часи війни, а я перебуваю у перманентній тривозі? Що допомагає впоратися із тривогою, та як обернути її собі на користь? 



Гостя ефіру — психологиня кол-центру #ВАРТОЖИТИ — Ірина Ковтун. Говоримо про таке:



🔸Тривожні думки — це нормально?

🔸Чи можуть допомогти ліки?

🔸Що допомагає подолати страх та тривогу за майбутнє?

🔸Як повернути себе у “тут і зараз”?

🔸Як зробити тривогу вигідною для себе?

🔸Алкоголь при тривожності



Якщо тобі складно впоратися з тривожними думками — дзвони на короткий номер:


📲5522



Тобі є кому розповісти. 

Анонімно та безкоштовно.
3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00.

Всеукраїнський кол-центр психологічної підтримки військових та їхніх близьких #ВАРТОЖИТИ.

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook:

https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund
https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ
#ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часі війни.



Повернення військового/ої у цивільне життя — неабияке випробування. Як для самого захисника/ці, так і суспільства загалом.



Гостя ефіру — Лариса Волошина, психологиня лінії підтримки військових та їхніх близьких всеукраїнського кол-центру⁠ #ВАРТОЖИТИ.



Говоримо про таке:

🔸 Як вести себе у присутності воїна цивільним?

🔸 Як екологічно висловити свою вдячність захисникам та захисницям?

🔸 Що потрібно воїну в перші години після повернення додому?

🔸 Чого варто уникати і що не потрібно робити, аби не нашкодити?



Якщо ти повернувся/лася з військової служби у цивільне життя і тобі складно адаптуватися чи твоя рідна людина повернулася із зони бойових дій і вам складно налагодити комунікацію — дзвони на короткий номер:



📲 5522

Тобі є кому розповісти. 

Анонімно та безкоштовно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00.



Всеукраїнський кол-центр психологічної підтримки військових та їхніх близьких #ВАРТОЖИТИ.



Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ читай в Instagram та Facebook:



https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund

https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund



#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ

#ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal