צאו לי מהצלח‪ת‬ Tal Cohen

אנה משתפת באומץ את המסע שלה מלהיות תלויה בכדורים פסיכיאטריים ועל סף התאבדות, לחיים שבהם היא לא תלויה בתרופות ונהנת מהחיים, הדרך שעשתה והתפקיד הקריטי שתזונה ממלאת במסע הזה.

בשיחה מרחיבת מודעות ומלאת תובנות, דיברנו על השפעת מערכת עיכול תקינה על הבריאות בכלל והבריאות הנפשית בפרט, איך התזונה שלנו משמשת בסיס לחיים בריאים ואנרגטיים.

מה הקשר בין המיקרוביוטה (החיידקים במעיים) ומערכת העיכול למצב המנטלי שלנו, ההשפעה שיש לסוגי מזון שונים, כבד שומני, איך לדעת מה לאכול, מה חשיבות הויטמינים ועוד.

וגם על הצורך בלקחת אחריות על הבריאות שלנו ולא לחכות שהרופאים יתנו לנו את "גלולת הפלא" שתרפא אותנו.

לאורך כל השיחה יש המון מידע, רעיונות וטיפים שאפשר לקחת וליישם לבריאות נפשית ופיזית כבר מהיום.

------------------------

אפשר להיות בקשר עם אנה:

אתר: https://annadavid.me/

פייסבוק: https://www.facebook.com/Ananasad

לינקדין: https://www.linkedin.com/in/anna-david-855a50b5/

-----------------------

מדריך ללא עלות:

"10 עובדות משנות חיים על מערכת העיכול שלך"

איך איזון מערכת העיכול משפיע ישירות על ירידה במשקל ומה לעשות.

לינק:  https://lifeflow.ravpage.co.il/free-download/?ref=podcast

בשיחה עם ענת כנען שהיא יועצת ארגונית והיום גם מרתוניסטית, הסתכלנו על איזון בחיים.

הקשר בין סדר העדיפויות שלנו לבחירות שאנחנו עושים ויצירת איזון, איך הבריאות קשורה לכל זה.

בחנו איך תחומי חיים שונים משפיעים אחד על השני ומה אפשר לעשות כדי להביא יותר איזון לחיים.

וכמו תמיד גם כלים ורעיונות איך ליצור התמדה ופוקוס כדי להיות יותר באיזון.

—-----------------

מדריך ללא עלות:

"10 עובדות משנות חיים על מערכת העיכול שלך"

איך איזון מערכת העיכול משפיע ישירות על ירידה במשקל ומה לעשות.

לינק:  https://lifeflow.ravpage.co.il/free-download/?ref=podcast

אז מה זה כאב, איך מתמודדים עם כאבים?

בשיחה מעניינת, מלאת השראה ומלאת טיפים מעשיים דיברתי עם גלעד שימרון, מפתח השיטה 'אורטופדיה רגשית', על איך צורת המחשבה שלנו משפיעה על הגוף ומה לעשות כדי להרגיש יותר טוב.

החשיבות של סוגי הפעילות הפיזית השונים שאנחנו עושים, איך הרגשות שלנו והדיבור הפנימי שיש לנו בראש קשור ומשפיע על מה שכואב לנו.

דיברנו על האתגר שיש לרבים להיות קשובים פנימה, לשבת ולעשות מדיטציה ורעיונות מה לעשות במשך היום כדי להביא שקט פנימי.

אחד הכאבים הכי שכיחים: מה המשמעות של כאבי גב, מה כאב גב אומר לנו בעצם.

ונגענו בעוד נושאים רבים כמו: מה זה אומר לקיחת אחריות על החיים שלי, הבריאות שלי והאהבה העצמית שלי, הדחקה של רגשות, סף כאב, כמה חשוב "לעוף" על עצמנו ועוד.

פרק שפותח את המחשבה, מביא מידע ונותן השראה וגם כלים.

—-----------------

את גלעד שימרון אפשר למצוא:

https://www.feeltov.com/

—-----------------

מדריך ללא עלות:

"10 עובדות משנות חיים על מערכת העיכול שלך"

איך איזון מערכת העיכול משפיע ישירות על ירידה במשקל ומה לעשות.

לינק:  https://lifeflow.ravpage.co.il/free-download/?ref=podcast

בפרק הזה אירחתי את עדי זוסמן שהיא דיאטנית קלינית, היא פיתחה את הגישה המשולבת בתחום בריאות מערכת העיכול המיושמת בהצלחה במרכז שייסדה "דרך הבטן" וכתבה ספר עם אותו השם, היא מרצה ומנחת סדנאות.

בשיחה מרתקת (וחשובה) דיברנו על הרבה נושאים שבמרכזם מערכת העיכול שלנו.

הסימנים שמערכת העיכול נותנת לנו, מה יכול לגרום להם, ההשפעות על הגוף שלנו בטווח המיידי ובטווח הארוך ואיך כדאי להתייחס אליה כדי שתתפקד יותר טוב ותהיה בסיס לבריאות שלנו.

האם לחם טוב לנו או לא? איזה לחם בריא? איך גלוטן יכול להשפיע על הגוף ואיך סוגי האוכל שאנחנו אוכלים משפיע על מערכת העיכול והגוף שלנו.

גם ניפצנו כמה מיתוסים, וגם נגענו בנקודות שונות כמו: מה גורם למחלות, מה זה בעצם אוכל, הקשר בין תהליך הלידה למערכת העיכול שלנו, הקשר הישיר בין מערכת העיכול והנפש וכמובן יש הרבה רעיונות ודרכים שאפשר להתחיל ליישם את הכל כבר היום.

אם אתם רוצים בריאות, משקל תקין, אנרגיה – זאת שיחה שאסור להחמיץ.

—----------------------

אפשר להיות בקשר עם עדי זוסמן:

באתר שלה:  https://belly-way.co.il/

לרכישת הספר: https://belly-way.co.il/%D7%A1%D7%A4%D7%A8-%D7%93%D7%A8%D7%9A-%D7%94%D7%91%D7%98%D7%9F/

בערוץ היוטיוב:  https://youtube.com/@adizusman123

בפייסבוק:  https://www.facebook.com/bellyway.gastro

https://www.facebook.com/adi.zusman.3

אינסטגרם:  https://www.instagram.com/bellyway/

—--------------------------------

מדריך ללא עלות:

"10 עובדות משנות חיים על מערכת העיכול שלך"

איך איזון מערכת העיכול משפיע ישירות על ירידה במשקל ומה לעשות.

לינק:  https://lifeflow.ravpage.co.il/free-download/?ref=podcast

בפרק ב על חלבונים אנחנו נכנסים לעומק איך לדאוג שהשרירים שלנו יקבלו מספיק חלבונים, מתי וכמה לאכול כדי לדאוג למסת השריר שלנו.

יש עצות מעשיות איך לקחת את מה שהמדע מגלה ולהכניס אותו בצורה פשוטה לאורח החיים שלנו.

הרבה מהאתגרים שיש לנו בבריאות ומשקל תקין קשור בחלבונים – משום מה זה האב מזון שלא נהוג לדבר עליו הרבה ורובנו מפספסים את החשיבות שלו לכל תפקודי הגוף.

(מומלץ לשמוע את חלק א בפרק 20, לפני שמאזינים לפרק הזה)

------------------------------------------------------------------------------------

מדריך ללא עלות:

"10 עובדות משנות חיים על מערכת העיכול שלך"

איך איזון מערכת העיכול משפיע ישירות על ירידה במשקל ומה לעשות.

לינק:  https://lifeflow.ravpage.co.il/free-download/?ref=podcast

----------------------

בפרק הוזכר ארגון "חי-בריא":

https://haibari.co.il/

הרבה מהאתגרים שיש לנו בבריאות ומשקל תקין קשור בחלבונים – משום מה זה האב מזון שלא נהוג לדבר עליו הרבה ורובנו מפספסים את החשיבות שלו לכל תפקודי הגוף.

בפרק נדבר איך חלבונים קשורים למערכות הגוף השונות, התפקידים המפתיעים שהחלבונים והשרירים שלנו ממלאים וגם מה לעשות עם המידע.

(זה חלק א' שמהווה בסיס, כאשר בחלק ב' נתמקד במדע החדש שמביא גישה חדשה ומשנה את כל מה שאנחנו יודעים היום על דיאטות, משקל ובכלל הבריאות השלנו)

------------------------------------------------------------------------------------

מדריך ללא עלות:

"10 עובדות משנות חיים על מערכת העיכול שלך"

איך איזון מערכת העיכול משפיע ישירות על ירידה במשקל ומה לעשות.

לינק:  https://lifeflow.ravpage.co.il/free-download/?ref=podcast