健心食驗室 | Training Healthy&Life shian
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- Health & Fitness
FMC健身空間x健心食驗室
【健心食驗室】
我們是一群在台北市內湖區的教練,希望用淺顯有趣的方式為大家建立正確的健康觀念,現在全民健康意識上漲,對我們來說『健康』並不只是保持運動習慣而已,我們的議題會涵蓋訓練、飲食、心理、呼吸與睡眠,力求給予不同角度觀點與排除假訊息,希望可以用富含知識有趣的內容填滿聽眾朋友無聊的通勤時間。
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製作團隊
主持人 : Shian Sherry Yoyo
後製:Shian Apple
場地:FMC健身空間-台北東湖店
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ep9|心得分享——你各位的餐後血糖可能都爆炸了,假日運動員該怎麼練?
ep9|心得分享——你各位的餐後血糖可能都爆炸了,假日運動員該怎麼練?
血糖實驗來到第三天
真好玩!
時間軸:
目前第三天的實驗心得分享 0'15
上週問題回覆 7'56
假日運動員相關分享 12'49
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ep8|好了啦!我們要開始做人體血糖實驗了!但還是要先分享日本行
ep8|好了啦!我們要開始做人體血糖實驗了!但還是要先分享日本行
我們沒有不見
我們只是去了日本
這次強勢回歸準備來個14日大實驗
血糖與健康和脂肪形成有一定的關聯性
因此本次教練們決定親自下海
準備了縝密的人體實驗
一起來聽聽吧!
12'20 日本行分享到這邊end
(中間都是我們即將做的血糖14日實驗分享)
37'05 糖尿病家屬最終癱瘓的分享
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ep7|身為特休多到用不完的公司,來個出國旅遊篇是合理的吧
ep7|身為特休多到用不完的公司,來個出國旅遊篇是合理的吧
yoyo滑雪之旅 (btw滑雪請記得一定要做好肌力訓練)最大日本贊助商-台北東湖店員工旅遊好麻煩教練們的成長與近況
最後教練們脫稿小聊了一下各自的近況,希望大家都能找到屬於自己的紓壓方式喔!
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ep6|年夜飯的選擇,來得及拯救你的過年飲食嗎?
ep6|年夜飯的選擇,來得及拯救你的過年飲食嗎?
趕在過年上工!
大原則為
肉眼可見的脂肪少吃主食視為一道配菜,酌量分食傳統零食要注意,大多數是澱粉拿去過油吃完去走一走動一動或著是什麼都不要管
身心好好暫停!
今天時間軸君休戰一次
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ep5|閒聊食驗室-健身房謎之鬼故事!(是好笑的那種鬼)
ep5|閒聊食驗室-健身房謎之鬼故事!(是好笑的那種鬼)
健身房謎之鬼故事
好喜歡這集
歡迎跟我們聊聊你碰到的“鬼”
2'16 跑步機地獄梗
7'40 恐怖間歇跑意外
10'14 健身房酒鬼
11'25 堅決不買票阿伯
15'17 過度熱情的阿姨
19'12 打拳可以 接靶休息
23'58 謎之健身房廣告
27'56 因為正義感被告的SHIAN
35'00 YOYO在日本的健身房....
38'08 更衣室警報!
42'00 本週問答-對拉力帶的看法?
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ep4|專業食驗室-回歸本行,搞屁啊辯論大會結果一點也不激烈
搞屁啊這個辯論不合格
時間軸
1′27 第一題:我們的脊椎應該練習彎曲的能力嗎?(彎腰)
6′12 仰臥起坐好嗎?
10′30 第二題:搬重物時,一定要脊椎中立嗎?(不彎腰的搬重物)
17′21 第三題:所有的學生都一定需要練三項課表嗎?
24′00 第四題:動作行程範圍、重量、次數,哪個最重要?
33′55 第五題:如果你只能選一個訓練動作與伸展恢復,你會選什麼?
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