6. Het doorbreken van (on)gezonde gewoontes Ambitieus Fit

Gewoontes: Ze zitten in ons automatisme en sommige zijn we bewust van, andere niet. Het doorbreken, maar ook volhouden ervan kan dan ook erg lastig zijn. We hebben het over:Slaap, rust in je hoofd en voldoende beweging met een drukke agenda.Gewoontes volhouden, zodat ze een routine worden.Het loslaten van perfectionisme en uitbesteden.Hoe je genieten en gezondheid kunt combineren.De invloed van jouw omgeving op gewoontes.SMART (sub)doelen)De valkuil en gelijktijdig de kracht van samen sp...