Ambitieus Fit Coach Ricardo

Alles is mindset.. In deze podcast delen we tips over hoe je gezondheid en ambities kunt combineren.

Want t wel bekende jojo-effect daar zijn we wel een beetje klaar mee toch?
Wat betekent een goede mindset voor ons persoonlijk?Hoe slaag je erin om gezondheid te combineren met jouw ambities?Welke rol speelt motivatie in het behalen van gezondheid en carrière doelen?Instagram: https://www.instagram.com/coach.ricardocroes/
TikTok: https://www.tiktok.com/@coachricardocroes
Facebook Community: https://www.facebook.com/groups/ambitieusfit
Website: www.ricardocroes.be

Een lekker bakje koffie.. 

In deze podcast hebben we t over:
Hoe veel koffie drinken wij op een dag?Hoe beïnvloed koffie de sport en werkprestaties?Wat is de invloed van koffie op slaap en stress?Wat zijn alternatieven voor koffie?Instagram: https://www.instagram.com/coach.ricardocroes/
TikTok: https://www.tiktok.com/@coachricardocroes
Facebook Community: https://www.facebook.com/groups/ambitieusfit
Website: www.ricardocroes.be

Op vakantie wil je vooral genieten, maar je wilt anderzijds ook de schade beperken. 

Hoe je het genieten op vakantie kunt bouwen rondom gezonde en sportroutines, zonder dat deze jouw vakantie minder leuk maken. Dat leggen we jou graag uit in deze podcast. 



Instagram: https://www.instagram.com/coach.ricardocroes/
TikTok: https://www.tiktok.com/@coachricardocroes
Facebook Community: https://www.facebook.com/groups/ambitieusfit
Website: www.ricardocroes.be

Een cocktail, wijntje, biertje of sterke drank? We houden allemaal wel van een drankje, als ambitieuze levensgenieter.

Maar wat is de invloed van deze alcoholische drankjes op onze gezondheid en ambities? En hoe kun je er voor zorgen dat je kunt genieten van alcohol zonder dat het ten koste gaat van jouw gezondheid en ambities?

We delen onze visie en enkele tips met jou in deze podcast.
Instagram: https://www.instagram.com/coach.ricardocroes/
TikTok: https://www.tiktok.com/@coachricardocroes
Facebook Community: https://www.facebook.com/groups/ambitieusfit
Website: www.ricardocroes.be

Gewoontes: Ze zitten in ons automatisme en sommige zijn we bewust van, andere niet. Het doorbreken, maar ook volhouden ervan kan dan ook erg lastig zijn. 

We hebben het over:
Slaap, rust in je hoofd en voldoende beweging met een drukke agenda.Gewoontes volhouden, zodat ze een routine worden.Het loslaten van perfectionisme en uitbesteden.Hoe je genieten en gezondheid kunt combineren.De invloed van jouw omgeving op gewoontes.SMART (sub)doelen)De valkuil en gelijktijdig de kracht van samen sporten.Instagram: https://www.instagram.com/coach.ricardocroes/
TikTok: https://www.tiktok.com/@coachricardocroes
Facebook Community: https://www.facebook.com/groups/ambitieusfit
Website: www.ricardocroes.be

Wij houden wel van een hapje en een drankje.. Of het nu gaat om tapas, een lekker stukje vlees, cava of een lekkere cocktail!

Maar naast dat wij culinair genieten, houden we ook onze gezondheid in het oog.. Zodat we kunnen blijven genieten! 

Van de menukaart bekijken voor je uiteten gaat en afspraken maken met jezelf, tot keuzes die je gedurende de week en op restaurant wilt maken. Met altijd in het achterhoofd: Blijven genieten helpt met het volhouden.

We delen jou hierover alle tips en tricks! Énnn.. je kunt ze heel eenvoudig toepassen, zonder jouw volledige leefstijl om te moeten gooien.


Instagram: https://www.instagram.com/coach.ricardocroes/
TikTok: https://www.tiktok.com/@coachricardocroes
Facebook Community: https://www.facebook.com/groups/ambitieusfit
Website: www.ricardocroes.be