35 episodes

Podcast entuzjastycznego dietetyka o zarządzaniu żywieniem, dbaniu o sylwetkę i godzeniu codziennych obowiązków z troską o zdrowie.

Agnieszka Ciepłowska Agnieszka Ciepłowska

    • Health & Fitness

Podcast entuzjastycznego dietetyka o zarządzaniu żywieniem, dbaniu o sylwetkę i godzeniu codziennych obowiązków z troską o zdrowie.

    34/ Czy kolagen działa?

    34/ Czy kolagen działa?

    Czy stosowanie kolagenu lub żelatyny ma w ogóle jakiś sens? Przegląd badań i jasna odpowiedź na pytanie, czy warto suplementować kolagen. Link do bibliografii https://agnieszkacieplowska.pl/podcast-agnieszki-cieplowskiej-34-czy-kolagen-dziala/ Kod zniżkowy CIEPLOWSKA https://sklep.lab1.com/product/search?search=active+flex

    • 22 min
    33/ 6 nawyków, które zmieniły moje życie. Podsumowanie 2021 i plany na kolejny rok

    33/ 6 nawyków, które zmieniły moje życie. Podsumowanie 2021 i plany na kolejny rok

    Ostatni w tym roku odcinek, w którym opowiadam o 6 nawykach, które sprawiły, że jestem innym człowiekiem. Punktuję też moje osiągnięcia w 2021, bo to był naprawdę dobry rok. Na koniec wymieniam obszary, na których chciałabym się skupić w 2022. Wytrwałym słuchaczom zdradzam sekret: dlaczego pojechaliśmy do Włoch w tym roku i dlaczego planujemy być tam dwa razy w roku nadchodzącym.

    • 33 min
    32/ Jak efektywnie planować: rozmowa z Moniką Torkowską

    32/ Jak efektywnie planować: rozmowa z Moniką Torkowską

    Obie jesteśmy multipotencjalistkami, obie pracujemy w dużych korporacjach na etacie i obie rozwijamy marki osobiste po godzinach. Ten odcinek nie mógł potoczyć się inaczej: wraz z Moniką Torkowską z bloga https://monikatorkowska.com/, starałyśmy się odpowiedzieć na następujące pytania:


    co daje efektywne planowanie?
    jak efektywnie planować?
    jakie narzędzia najlepiej wykorzystywać?
    jak radzić sobie z pracoholizmem?
    czym jest tzw. złudzenie planowania?
    czym jest PREkrastynacja?
    co to jest efekt Zeigarnik i jak wpływa na Twoją produktywność?
    ile musisz mieć czasu na planowanie?
    jak długo wyrabia się nawyk?
    czym jest łańcuch nawyków?

    Monika przygotowała dla Was darmowy e-book "Jak odciążyć głowę z nadmiaru spraw w czterech krokach". E-book oraz inne, przydatne materiały znajdziecie już na moim blogu https://agnieszkacieplowska.pl/podcast-agnieszki-cieplowskiej-32-jak-efektywnie-planowac-rozmowa-z-monika-torkowska/ 

    Bądźmy w kontakcie! 

    https://www.instagram.com/agnieszka.cieplowska/ 

    • 1 hr 28 min
    31/ Dieta w zespole policystycznych jajników

    31/ Dieta w zespole policystycznych jajników

    Kolejki do endokrynologów są szalone, bo coraz więcej młodych kobiet cierpi na zaburzenia hormonalne mogące mieć poważne konsekwencje dla zdrowia. Winowajcą bardzo często jest zespół policystycznych jajników i współistniejąca insulinooporność.

    ✔️Jednak jak leczyć takie zaburzenia? ✔️Jaki rodzaj diety i aktywności fizycznej będzie najbardziej optymalny?
    ✔️ Jakie elementy stylu życia mają wpływ na Twój układ hormonalny?
    ✔️Jak generalnie wygląda dieta w PCOS?
    ✔️Czy warto stosować post przerywany?
    ✔️Jak Twój plastikowy lunchbox może przyczyniać się do zaburzeń endokrynologicznych? Kompletny przewodnik po PCOS znajdziesz tutaj https://agnieszkacieplowska.pl/dieta-w-pcos-kompletny-przewodnik/

    • 42 min
    30/ Migrena - 15 lat walki z bólem

    30/ Migrena - 15 lat walki z bólem

    W najnowszym odcinku podcastu opisuję moje zmagania z migrenowymi bólami głowy: co finalnie pomogło mi uspokoić objawy? 
    Omawiam też większość tzw. wyzwalaczy, czyli czynników mogących wywołać taki napad. Podpowiadam, jaką dietę stosować i jakie zmiany stylu życia można wprowadzić. Odcinek dedykuję wszystkim cierpiącym na migrenę, więc jeśli znacie kogoś takiego - podajcie odcinek dalej. 
    Tutaj możecie mnie znaleźć:
    https://agnieszkacieplowska.pl/ 
    https://www.instagram.com/agnieszka.cieplowska/

    • 34 min
    29/ 7 mitów na temat diety karmiącej mamy - rozmowa z Sylwią Lenartowicz

    29/ 7 mitów na temat diety karmiącej mamy - rozmowa z Sylwią Lenartowicz

    Czy kobiety karmiące mogą pić kawę? Czy piwo wspomaga laktację? Czy należy eliminować mleko i produkty wzdymające z diety mamy? Co robić w przypadku kolki? Czy dieta mamy ma jakieś znaczenie dla zdrowia dziecka?

    Zapraszam do wysłuchania rozmowy z ekspertem, Sylwią Lenartowicz, dietetyczką mam i dzieci, w której rozwiewamy wątpliwości dotyczące diety karmiących mam. 

    • 42 min

Top Podcasts In Health & Fitness

Huberman Lab
Scicomm Media
The School of Greatness
Lewis Howes
Perform with Dr. Andy Galpin
Dr. Andy Galpin
The Dr. John Delony Show
Ramsey Network
Health Hacks with Mark Hyman, M.D.
OpenMind
Passion Struck with John R. Miles
John R. Miles