Alles over eten en zweten bibi fitstudio

In deze aflevering van de BIBI podcast bespreken Hellen en Katrien de veelzijdige voordelen van krachttraining, die verder reiken dan gewichtsverlies. We verkennen waarom het opbouwen van spiermassa essentieel is voor een vitaal en gezond leven, vooral naarmate we ouder worden. Katrien legt uit hoe spieren groeien en waarom progressieve overbelasting cruciaal is voor blijvende vooruitgang. We ontdekken de positieve effecten van krachttraining op botdichtheid, gewrichten, lichaamshouding, en zelfs op mentaal welzijn en zelfvertrouwen. Ontdek hoe krachttraining kan bijdragen aan een hogere levenskwaliteit en een sterkere, veerkrachtigere versie van jezelf.



Wil jij eens langskomen?

Boek je ⁠kennismaking/rondleiding⁠

of kom langs op de volgende ⁠Open BIBI dag⁠

In deze aflevering van de BIBI podcast bespreken Hellen en Katrien waarom sporten veel meer is dan een manier om gewicht te verliezen. Sporten kan een krachtige vorm van zelfzorg zijn die bijdraagt aan een positieve relatie met je lichaam.



We duiken in de rol van gewoontes, zowel fysiek als mentaal, en waarom het opbouwen van gezonde gewoontes belangrijker is dan het getal op de weegschaal. Katrien deelt haar persoonlijke verhaal over haar worsteling met gewicht en hoe ze de focus op zelfzorg en gezondheid heeft gevonden. Ontdek hoe je de juiste motivatie kunt vinden en andere manieren om je vooruitgang te meten.



Wil jij eens langskomen?

Boek je ⁠kennismaking/rondleiding⁠

of kom langs op de volgende ⁠Open BIBI dag⁠

In deze aflevering van de BIBI podcast gaan Hellen en Katrien in op het belang van luisteren naar je lichaam tijdens het sporten. Hellen deelt haar persoonlijke verhaal over het omgaan met pijnklachten en het leren herkennen van de signalen van je lichaam. We bespreken waarom het zo moeilijk is om naar je lichaam te luisteren, hoe je dit kunt leren en de rol van krachttraining in het verbeteren van je levenskwaliteit. Ontdek praktische tips om pijn te voorkomen en een plezierige, actieve levensstijl te ontwikkelen.



Wil jij eens langskomen?

Boek je ⁠kennismaking/rondleiding⁠

of kom langs op de volgende ⁠Open BIBI dag⁠

In deze aflevering van de BIBI podcast bespreken Hellen en Katrien de psychologische barrières die veel vrouwen ervaren bij het starten met sporten. We duiken diep in onzekerheden, gebrek aan zelfvertrouwen en negatieve associaties met sport. Katrien deelt haar ervaringen als personal trainer en geeft praktische tips om deze mentale en fysieke drempels te overwinnen. Ontdek hoe je een positieve relatie met beweging kunt opbouwen en eindelijk kunt beginnen met sporten, ongeacht je startpunt.



Wil jij eens langskomen?

Boek je kennismaking/rondleiding

of kom langs op de volgende Open BIBI dag

Wist je dat maar liefst 80% van de Belgische bevolking ooit rugpijn heeft én daarom naar de kinesist of huisarts trekt? Meer nog: maar liefst 70 à 80% van de klanten die bij BIBI opstart, heeft rugklachten. Chin up als jij in datzelfde schuitje zit. Je bent lang niet de enige! Wat je moet doen bij rugpijn? En… mag je sporten met rugpijn? Dat ontdek je in dit artikel. Al is het vast niet wat je verwachtte.

Lijken de chips en koekjes jou ook te roepen zodra je ’s avonds in de zetel ploft? 😉

Neem je dag eens onder de loep: heb je eigenlijk wel voldoende gegeten? Heb je overleefd op een blaadje sla? Of … heb je al je hongersignalen straal genegeerd tot je thuiskwam? 🥸

Je lichaam wil dan liefst zo snel mogelijk energie. En waar zitten die snelle suikers in? Yup: in chips en koekjes.

Maf hoe ons lichaam werkt he! En ’t wordt nog zotter in de nieuwste podcastaflevering. Je ontdekt er nog 4 redenen waarom je lichaam naar late night snacks snakt.

EN … 4 oplossingen die jou daarbij helpen! 😍

✅ Doe HIER de gratis Fit Check

✅ Lees HIER onze blog