Alles over eten en zweten bibi fitstudio

Wist je dat maar liefst 80% van de Belgische bevolking ooit rugpijn heeft én daarom naar de kinesist of huisarts trekt? Meer nog: maar liefst 70 à 80% van de klanten die bij BIBI opstart, heeft rugklachten. Chin up als jij in datzelfde schuitje zit. Je bent lang niet de enige! Wat je moet doen bij rugpijn? En… mag je sporten met rugpijn? Dat ontdek je in dit artikel. Al is het vast niet wat je verwachtte.

Lijken de chips en koekjes jou ook te roepen zodra je ’s avonds in de zetel ploft? 😉

Neem je dag eens onder de loep: heb je eigenlijk wel voldoende gegeten? Heb je overleefd op een blaadje sla? Of … heb je al je hongersignalen straal genegeerd tot je thuiskwam? 🥸

Je lichaam wil dan liefst zo snel mogelijk energie. En waar zitten die snelle suikers in? Yup: in chips en koekjes.

Maf hoe ons lichaam werkt he! En ’t wordt nog zotter in de nieuwste podcastaflevering. Je ontdekt er nog 4 redenen waarom je lichaam naar late night snacks snakt.

EN … 4 oplossingen die jou daarbij helpen! 😍

✅ Doe HIER de gratis Fit Check

✅ Lees HIER onze blog

True or false: “Als ik intuïtief eet, prop ik mij alleen maar vol met ongezonde dingen”?

❌NOPE, vertelt Alessia Couvreur ons. Ze is The Mindset Dietitian, gecertificeerd diëtiste in intuïtief eten, auteur van het boek ‘Bye bye dieet’ en BIBI-ambassadrice.

Als je écht leert te luisteren naar je lichaam, dan zal je andere keuzes maken, vertelt ze.

Maar dat is de laatste stap. De eerste en belangrijkste?

Loskomen van die ingebakken dieetmentaliteit en regeltjes à la ‘koolhydraten zijn de duivel’.

Alessia vertelt onder andere

🧡 hoe ons lichaam op diëten reageert

🧡 waarom obesitas niet per se wil zeggen dat je ongezond bent.

Enjoy!

PS: Doe je gratis Fit-Up Check en ontdek waar jij de grootste gezondheidswinst behaalt: Doe de Fit Check.

Thuiskomen na een drukke werkdag en absoluut geen goesting hebben om nog te koken? We feel you! 

In deze aflevering ontdek je waarom je kiest voor een snelle (niet zo gezonde hap) na een hectische dag. En geven we je 6 supertips om toch een snelle, gezonde én lekkere maaltijd op tafel te toveren (en nee, het kost je niet meer moeite dan een pizza in de oven steken of bestellen).

Alle tips nalezen en de voorraadkast van Katrien downloaden? Dat doe je via het blogartikel.

Hellen ging door een helse 6 maanden. Een traject van in blijde verwachting te zijn, naar het plotse verlies van toekomstbeeld. 

In deze podcast vertel Hellen hoe ze haar miskraam beleefd heeft. Ze geeft jou niet alleen tip hoe jij met je eigen miskraam om kan gaan, maar ook hoe jij als omstaander steunend kan zijn voor iemand in jouw omgeving die hetzelfde mee maakt. 

Luisterde jij deze aflevering en vond je het het ondersteunend? Laat het ons weten en stuur ons even een berichtje op instagram naar @bibi_fitstudio (https://www.instagram.com/bibi_fitstudio/)

Sporten tijdens de zwangerschap: do or don’t? 

Misschien ben jij één van die mama’s (in spe) die twijfelt: gaat er niets mislopen? We hear you!

In deze podcastaflevering ontdek je welke veranderingen je lichaam doormaakt, hoe je je lichaam best voorbereidt op een zwangerschap, wat de 11 voordelen van sporten zijn én welke sporten je best vermijdt.

Een lekkere hands-onaflevering die jou het vertrouwen geeft dat je zoekt!

Bekijk de work-out-video: https://vimeo.com/723292034/0086fff93b

Bekijk de ademhalingsoefening: https://vimeo.com/642241216/6edc44cae0

Lees de volledige blog: https://www.bibifitstudio.be/2022/12/28/waarom-sporten-tijdens-de-zwnagerschap-belangrijk-is/