Ania Sawicka [formaodkuchni.pl] - PODCAST Ania Sawicka

Z ósmego odcinka podcastu dowiesz się m.in.:

- jakie są funkcje naszych jelit,

- co wpływa na zdrowie naszych jelit,

- jakie są objawy i niektóre przyczyny dolegliwości jelitowych,

- jakie produkty mogą powodować dolegliwości jelitowe,

- od czego zacząć dbanie o swoje jelita i dobre trawienie.



Zapraszam Cię na też na naszą stronę internetową www.formaodkuchni.pl

oraz na moje media społecznościowe:

https://www.instagram.com/ania_formaodkuchni/

https://www.facebook.com/formaodkuchni

Z najnowszego odcinku podcastu dowiesz się m.in.:


dlaczego tak ważne jest odpowiednie precyzowanie celu,
jak zaplanować proces odchudzania,
jak aspekty psychologiczne wpływają na nasze wybory żywieniowe,
dlaczego zasada 100% albo nic nie działa,
czym jest plan "B".

Zapraszam Cię na też na naszą stronę internetową www.formaodkuchni.pl

oraz na moje media społecznościowe:

https://www.instagram.com/ania_formaodkuchni/

https://www.facebook.com/formaodkuchni

W szóstym odcinku podcastu opowiadam o podstawach odchudzania, w szczególności w podcastu dowiesz się:

- jak dobrać kaloryczność diety redukcyjnej,

- jak działają popularne diety,

- czy dieta ketogeniczna odchudza,

- jaki trening spala tkankę tłuszczową,

- czy musisz liczyć kalorie żeby schudnąć,

- i wiele innych...



Wspomniane w podcaście linki:

https://formaodkuchni.pl/jak-obliczyc-ile-kalorii-potrzebujesz/

https://dietetykpro.pl/kalkulatory/ppm-mifflin

W tym odcinku opowiadam o podstawowych kwestiach związanych z chorobą hashimoto. 

Z podcastu dowiesz się jakie są podłoża choroby hashimoto, jakie są najczęstsze przyczyny ujawnienia się choroby, o co warto zadbać na co dzień, jakie składniki diety są szczególnie ważne oraz czy każdy, kto cierpi na hashimoto musi unikać glutenu i nabiału.

Znajdziesz mnie również w mediach społecznościowych:

https://www.instagram.com/ania_formaodkuchni/

https://www.facebook.com/formaodkuchni

www.formaodkuchni.pl

W czwartym odcinku podcastu opowiadam o tym kiedy zdrowa dieta przestaje być zdrowa i dlaczego warto zadbać o prawidłowe relacje z żywieniem. 



Zapraszam Cię na też na moje media społecznościowe:

https://www.instagram.com/ania_formaodkuchni/

https://www.facebook.com/formaodkuchni

W trzecim odcinku podcastu opowiadam o odporności a dokładniej o tym jak można ją wspierać, jaka jest rola diety we wspieraniu odporności, jak styl życia oddziałuje na układ odpornościowy, jak ważne są jelita w budowaniu odporności i co warto suplementować.

A tu wrzucam obiecany link dot. probiotyków: 

https://pantabletka.pl/probiotyk-lek-i-suplement/

Zapraszam Cię na też na naszą stronę internetową www.formaodkuchni.pl

oraz na moje media społecznościowe:

https://www.instagram.com/ania_formaodkuchni/

https://www.facebook.com/formaodkuchni



a tu część bibliografii:

https://jms.ump.edu.pl/uploads/2011/4/299_4_80_2011.pdf

https://phmd.pl/api/files/view/332741.pdf

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7589163/

https://www.mdpi.com/2072-6643/12/10/3163

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8678384/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7589163/

https://www.mdpi.com/2072-6643/12/10/3163