26 episodes
Burn Out Au Bien-Être Burn Out Au Bien-Être
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- Health & Fitness
Découvrez le podcast dédié à au burn out et à la gestion du stress.
Je suis Mabé, Coach spécialisée dans l'accompagnement en gestion du stress et naturopathe. Après avoir travaillé en tant que sage-femme, j'ai personnellement traversé un burn-out il y a deux ans, une expérience qui m'a poussé à me réorienter professionnellement pour préserver ma santé mentale.
Cette épreuve m'a profondément sensibilisée à l'importance du bien-être au travail.
Mon expérience de coach m'a aidée à développer des outils simples et accessibles en gestion du stress. Pas seulement conçus pour le soulager mais aussi pour comprendre les étapes du surmenage puis du burn out.
Malgré les diverses formes de soutien psychologique que j'ai reçues, j'ai constaté qu'il manquait des solutions durables pour retrouver la sérénité au travail.
Êtes-vous confrontée à des responsabilités professionnelles accrues ?
Ressentez-vous une pression écrasante dans votre vie professionnelle ?
Si c'est le cas, sachez que vous n'êtes pas seule.
Et si je vous disais que la clé pour retrouver un équilibre au travail réside dans une approche différente ?
À travers ce podcast, ma mission est de fournir à chaque femme les moyens de mener une vie professionnelle épanouie. Pour cela, je vous inviterai à explorer l'écoute de soi et des émotions.
Enfin, vous découvrirez des conseils pour lâcher-prise.
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#REDIFFUSION - ÉPISODE 0 : Je vous (re)présente le podcast
Bonjour et bienvenue sur le podcast “ Burn out au bien-être ”
Le podcast qui met le bien-être au service de votre travail.
Ce podcast est pour les femmes en situation de burn out.
Dans cet épisode de présentation, je te partage mon parcours, les raisons qui m’ont poussé à lancer podcast et ce que tu vas y trouver au fil des écoutes 🎙️
Je suis Conseillère en gestion du stress au Travail.
Ma mission est de vous aider à surmonter votre burn out en vous fournissant une meilleure gestion du stress et des émotions.
C’est un espace dans lequel je vous partagerai avec douceur les bases du bien-être au travail pour enfin trouver votre équilibre entre votre travail et votre vie personnelle.
Je vous donne rendez-vous chaque mercredi pour un nouvel épisode de podcast.
Si vous avez apprécié cet épisode, n'hésitez pas à me laisser cinq étoiles et à laisser un commentaire sur Apple Podcast ⭐️
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Ressources mentionnées dans l'épisode
👉🏼 QUESTIONNAIRE Témoignage : Comment tu te sens au travail ? = disponible ici (anonyme)
🌐 Blog : disponible ici
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Vous ressentez du Stress ? Une pression au travail ? Vous pensez être en burn out ?
👉🏼 prenez rendez-vous ici
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#37 - Comment surmonter le syndrome de l’imposteur ? (doute de soi, peur de l’échec et erreurs professionnelles)
NOUVEL ÉPISODE 📣
Dans cet épisode, nous plongeons dans le stress qui accompagne le syndrome de l'imposteur au travail.
Points abordés dans l'épisode :
Du doute de soi et la peur de l'échec : comment les surmonter
Valoriser l'erreur pour renforcer l'estime de soi
Dépasser ses peurs pour s'épanouir pleinement
Ressources mentionnées dans l'épisode :
🎙️ Épisode 34 : Apprendre à s'affirmer disponible ici
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🚨 RENDEZ-VOUS COACHING ici. (🚨 2 places disponibles pour le mois de mai !)🚨
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#36 - Optimiser son temps de travail : Mes conseils pour une meilleure gestion !
NOUVEL ÉPISODE 🔥 #36 - Comment mieux gérer son temps de travail ?
Comment concilier travail et vie personnelle ?
Points abordés dans l'épisode
Repos : gestion du temps de congé, profiter des pauses
La meilleure méthode pour planifier des moments pour soi
Fixer des limites claires : dire "non", se consacrer à ses objectifs personnels
Bonne écoute !
Ressources mentionnées dans l'épisode :
🎙️ Épisode 34 : Apprendre à s'affirmer disponible ici
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#35 - Comment se reconstruire après un burn out ?
Cette semaine, je vous explique les 3 étapes indispensables pour vous reconstruire après un burn out.
Points abordés dans l'épisode :
👉🏼 L'acceptation
👉🏼 L'introspection : faire face à ses responsabilités, déculpabiliser, comprendre les causes
👉🏼 La reconstruction : apprendre à poser des limites, reprendre goût au travail, reprendre une meilleure hygiène de vie & prendre de nouvelles résolutions
⭐️ N'hésitez pas à me laisser un avis si vous êtes sur Apple Podcasts ou sur YouTube !
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Ressources mentionnées dans l'épisode :
🎙️ Épisode 34 : Apprendre à s'affirmer disponible ici
🌐 Retrouvez la retranscription complète de cet épisode sur mon blog :ici
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RENDEZ-VOUS COACHING ici. (4 places disponibles pour le mois de mai !)
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#34 - Apprendre à s'affirmer au travail
Cette semaine, je vous explique une qualité indispensable pour la vie professionnelle : l'art de s'affirmer. Trop souvent confondue avec une simple question de caractère, l'affirmation de soi va bien au-delà...
Êtes-vous censés exprimer notre colère ?
Devez-vous simplement vous taire face à une situation délicate ?
Ces questions, nombreuses et légitimes, trouvent leur réponse dans la compréhension et la pratique de l'affirmation de soi au travail.
👉🏼 Apprenez comment agir avec assurance et diplomatie
👉🏼 Apprendre à faire faire valoir vos besoins sans compromettre les relations professionnelles
Bonne écoute 🎧
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Ressources mentionnées dans l'épisode :
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Épisode 33 : 6 conseils qui vous aideront à gérer vos émotions : disponible ici
Lire l'article de blog : Comment récupérer après un burn out ? = ici
Lire l'article de blog : Quels sont les Signes du Burn Out ? Description et Solutions =ici
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La prise de rendez-vous coaching pour la gestion du stress se fait ici.
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#33 - 6 conseils qui vous aideront à gérer vos émotions
Cette semaine, je vous explique comment comprendre vos émotions pour ne plus vous les laisser vous submerger.
Points forts de l'épisode :
Comprendre ses émotions : lien entre pensées, émotion et comportement au travail
Comprendre vos émotions en analysant vos problèmes
Les mesures à prendre en cas de surcharge émotionnelle
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