68 episodes

我是凱瑞教練，豐富的教練資歷，透過Podcast，分享我最愛的硬式壺鈴與槓鈴訓練經驗，還有教學第一現場趣事，也不定期邀請在訓練產業裡各式各樣的特色‘人物一起聊訓練。各大Podcast平台同步放送，也別忘記到Apple podcast留下五星評論喔！

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Carry-Out Kerry 凱瑞教‪練‬ Kerry Wu

- Health & Fitness

- JUN 21, 2023
Ep.64『槓鈴、壺鈴與徒手訓練哪個好？』｜為什麼我的工作室選這三種訓練工具當核心？

Ep.64『槓鈴、壺鈴與徒手訓練哪個好？』｜為什麼我的工作室選這三種訓練工具當核心？

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書籍資訊：

帕維爾正宗俄式壺鈴訓練手冊：蘇聯特種部隊教官，海豹部隊與CIA特聘專家，完整傳授用壺鈴就練到超級強壯的戰鬥民族訓練法
https://www.books.com.tw/products/0010930827?loc=P_br_r0vq68ygz_D_2aabd0_B_1

帕維爾絕對爆發訓練法：用最少的動作、最俐落的練法，給你最大的成效
https://www.books.com.tw/products/0010957067?sloc=main

帕維爾硬派腹肌訓練法：讓核心肌群塊塊分明、極端強悍、充滿爆發力
https://www.books.com.tw/products/0010957064?loc=P_br_r0vq68ygz_D_2aabd0_B_1

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- 47 min
- APR 10, 2023
Ep.63『把韓國當廚房走』｜再次去韓國進修（下）｜美國力量學院自身體重 StrongFirst Bodyweight｜美國地雷管螺旋肌力學院 Landmind University Lv2 ft.大岡＆Eddie

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- 46 min
- APR 2, 2023
Ep.62『把韓國當廚房走』｜再次去韓國進修（上）｜美國地雷管螺旋肌力學院 Landmind University Lv2｜美國力量學院自身體重 StrongFirst Bodyweight. ft.大岡＆Eddie

Ep.62『把韓國當廚房走』｜再次去韓國進修（上）｜美國地雷管螺旋肌力學院 Landmind University Lv2｜美國力量學院自身體重 StrongFirst Bodyweight. ft.大岡＆Eddie

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- 56 min
- FEB 9, 2023
Ep.61 - 『回答IG上的QA 』｜十年磨一“健”，回到最粗的感動

Ep.61 - 『回答IG上的QA 』｜十年磨一“健”，回到最粗的感動

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18天軍事推計畫在這裡：
https://www.strongfirst.com/upgrade-your-strength-with-the-soju-and-tuba-press-program/

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- 26 min
- JAN 20, 2023
新春特別節目！Sideway Power 屎話力量｜教練工作的不正常日常｜新年快樂兔年行大運！ft. Eddie,大岡

新春特別節目！Sideway Power 屎話力量｜教練工作的不正常日常｜新年快樂兔年行大運！ft. Eddie,大岡

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- 1 hr 21 min
- DEC 31, 2022
Ep.60 - 『練那麼壯還會受傷喔？』| 健身網紅跑步衝刺受傷的反思 | 掰掰2022，邁向2023

Ep.60 - 『練那麼壯還會受傷喔？』| 健身網紅跑步衝刺受傷的反思 | 掰掰2022，邁向2023

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IG: https://www.instagram.com/simplestrength_kerry_sfg/
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- 23 min