De Eetgeluk Podcast Carola van Bemmelen

Om maar gelijk met de deur in huis te vallen: in de podcast van deze week ga ik het hebben met je over stress en waarom stress zo funest is voor vrouwen. En dat komt omdat vrouwen en stress twee dingen zijn die niet samengaan.
We worden er letterlijk ziek van. Het bijzondere is dat iedereen het altijd heeft over hart en vaatziekten, over diabetes en over kanker en dat dit de top drie is van doodsoorzaken, maar de onbetwiste nummer één doodsoorzaak en veroorzaker van kanker, diabetes en hart- en vaatziekten is stress. In het bijzonder bij vrouwen en al helemaal bij vrouwen veertig plus.
We zijn druk met kinderen die het huis aan het uitgaan zijn, we zijn druk met het ondersteunen van onze partners met hun bedrijf, we zijn druk met het mantelzorgen voor onze ouders, we zijn druk met zorgen voor zieke mensen om ons heen. En de vraag die bij mij dan gelijk opkomt is: wanneer worden we druk met onszelf? Wat moet er allemaal eerst gebeuren, voordat we onszelf weer bovenaan de agenda van ons eigen leven gaan zetten?
Ons vrouwenlichaam is niet gemaakt voor de leefstijl die we hebben. En daarom vraagt het om aandacht. In deze podcast leg ik uit waarom stress funest is, in het bijzonder voor vrouwen 40+ en ga ik je helpen om een eerste stap te nemen om de stress in jouw leven te verminderen. 
Veel luisterplezier!
 
GRATIS BREINHACKS!
Vind je alles dat je leert in de podcast interessant? Dan ga je ook heel blij worden van het e-book dat ik voor je heb samengesteld met daarin mijn VIJF beste Breinhacks om vanaf vandaag weer controle te krijgen over je eetgedrag.  
Je kunt ze HIER gratis downloaden

Als ik kijk naar vrouwen 40+ en hun eetgedrag of koopgedrag of ander coping gedrag, dan zie ik één grote gemene deler. En die is dat we dit gedrag alleen gaan doen als we niet goed gevoed zijn. Als we lekker in flow zijn dan hebben we namelijk geen honger. Ik kan het niet vaak genoeg zeggen: voor ons vrouwen gaat eten niet over eten. En ons eetgedrag gaat ook niet over ons eetgedrag.
Waar het over gaat is dat wij vrouwen op een heel andere manier 'eten' en op een heel andere manier gevoed dienen te worden dan mannen. Wij hebben niet genoeg aan alleen een broodje kroket of een stamppotje met een sjuutje om de honger te stillen. Wat wij nodig hebben is voeding op drie gebieden van ons leven.
We hebben letterlijk voeding nodig voor ons lichaam. Maar we hebben ook voeding nodig voor ons brein in de vorm van inspiratie, interessante gesprekken, diepgang, nieuwe inzichten en de juiste zelftalk. En wat we nodig hebben is verbinding. Niet met anderen, maar eerst en vooral met onszelf. En vanuit die verbinding met onszelf kunnen we contact maken met onze diepste verlangens en talenten. Zodat we vanuit daar kunnen gaan bijdragen aan de buitenwereld. Ik noem dat ook wel emotionele voeding
In de Eetgeluk Universiteit begeleid ik vrouwen om zich te gaan voeden op al deze drie punten. Ik noem het ook wel de VROUWELIJKE manier van jezelf voeden. Waarbij je op al deze drie gebieden in je leven aan de slag gaat. Dus niet alleen maar met wat je fysiek in je mond stopt en het managen van je brein daaromheen.
En in deze podcast geef ik je mijn visie op wat ons (VROUWELIJKE) eetgedrag bepaalt!
Veel luisterplezier!
 
GRATIS BREINHACKS!
Vind je alles dat je leert in de podcast interessant? Dan ga je ook heel blij worden van het e-book dat ik voor je heb samengesteld met daarin mijn VIJF beste Breinhacks om vanaf vandaag weer controle te krijgen over je eetgedrag.  
Je kunt ze HIER gratis downloaden

Het is weer tijd voor een fijne highlights podcast waarin we the best of the best voor je hebben gebundeld uit een aantal eerdere podcasts. Zodat je nog eens kunt herhalen en weer kwartjes kunt laten vallen voor jezelf. Want dat is echt mijn persoonlijke ervaring: des te meer je dingen herhaalt, des te meer alles helder wordt en op zijn plek valt.
In deze podcast ga ik het met je hebben over twee dingen en dat is Realistisch Plannen en Zelfsabotage. Realistisch Plannen is de manier van plannen die je leert in de Eetgeluk Universiteit. Ik heb er een speciale planner voor ontworpen: de Eetgeluk Planner.
Realistisch Plannen is plannen vanuit de vrouwelijke energie. Het is plannen met als doel om inzicht te krijgen in wat er gebeurt en in wat je doet. Zodat je jezelf steeds beter gaat begrijpen en vanuit dat zelfbegrip steeds beter gaat plannen. Waardoor je jezelf vervolgens steeds beter kunt geven wat je echt nodig hebt. Je raakt steeds beter gevoed en weet daardoor ook steeds beter tegen welke dingen je nee moet zeggen, omdat ze je energie kosten.
En daardoor ga je jezelf steeds minder saboteren. En dan kom ik gelijk bij het tweede deel van deze highlights podcast uit, namelijk zelfsabotage. En dat is een belangrijke. In de Eetgeluk Universiteit gaan we hier heel diep op in en heb ik twee uitgebreide masterclasses aan dit onderwerp gewijd. Want het is belangrijk. Teveel vrouwen schamen zich nog voor hun zelfsabotage gedrag. En dat komt puur omdat ze niet begrijpen wat het is en zich niet beseffen dat zelfsabotage heel normaal is.
Het is vaak het oordeel dat je hebt over het feit dat je jezelf saboteert dat zorgt voor de uiteindelijke problemen. Ik deel daarom hier nogmaals de drie belangrijkste inzichten met je.
Veel luisterplezier!
 
GRATIS BREINHACKS!
Vind je alles dat je leert in de podcast interessant? Dan ga je ook heel blij worden van het e-book dat ik voor je heb samengesteld met daarin mijn VIJF beste Breinhacks om vanaf vandaag weer controle te krijgen over je eetgedrag.  
Je kunt ze HIER gratis downloaden

Wist je dat je emoties deel uitmaken van jouw vrouwelijke kompas? En dat je oerbrein primair de boel bestuurt vanuit hoe je je voelt? Daarom is het zo ontzettend belangrijk dat je gaat begrijpen hoe het werkt met je emoties. En dat je leert hoe je jouw emoties kunt managen op een vrouwelijke manier. 
Een aantal weken geleden heb ik een Bootcamp gegeven over Emoties en Eten. Deze week kun je luisteren naar deel twee van de beste inzichten uit deze Bootcamp.
Deel 1 vind je hier
Veel luisterplezier!
 
GRATIS BREINHACKS!
Vind je alles dat je leert in de podcast interessant? Dan ga je ook heel blij worden van het e-book dat ik voor je heb samengesteld met daarin mijn VIJF beste Breinhacks om vanaf vandaag weer controle te krijgen over je eetgedrag.  
Je kunt ze HIER gratis downloaden

Emoties zijn de brandstof voor alle acties die je doet. Iedere actie die je doet komt voort uit een gevoel dat je hebt voordat je hem gaat doen. Het punt is alleen, dat we nooit geleerd hebben hoe het precies werkt met onze emoties. 
Daarom heb ik besloten om de tien belangrijkste inzichten over emoties die ik heb gedeeld in de Bootcamp over Emotie Eten hier met je te delen. Deze week krijg je van mij de eerste vijf inzichten. Volgende week krijg je de overige vijf inzichten.
Veel luisterplezier!
 
GRATIS BREINHACKS!
Vind je alles dat je leert in de podcast interessant? Dan ga je ook heel blij worden van het e-book dat ik voor je heb samengesteld met daarin mijn VIJF beste Breinhacks om vanaf vandaag weer controle te krijgen over je eetgedrag.  
Je kunt ze HIER gratis downloaden

Wist je dat er een enorm verschil zit tussen wat je eet en hoe je jezelf voedt? Eten gaat voor mij over de fysieke handeling van eten. Van iets in je mond stoppen. En dat iets kan dan van alles zijn. Dat kan iets gezonds zijn, maar ook iets dat komt vanuit een fabriek en dat tot de tenen toe bewerkt is en bol staat van suikers en e-nummers. Dus als ik het heb over eten, dan heb ik het over de fysieke handeling van iets eetbaars in je mond stoppen.
Maar als ik het heb over voeding, dan heb ik het over alles dat je tot je neemt. Bij voeding gaat het voor mij heel erg over de kwaliteit. Over de kwaliteit van de dingen die je eet, over de kwaliteit van de gedachten die je denkt, over de kwaliteit van de informatie die je in je brein stopt, over de kwaliteit van de relaties waarmee je je tijd voedt. Nou ja, je snapt het denk ik wel waar ik naartoe wil.
Voor ons vrouwen gaat het niet over eten. Het gaat nooit over eten. Het gaat over voeding. Jouw 'eetprobleem' ontstaat wanneer je niet goed gevoed bent als vrouw. Wanneer dat gebeurt dan voel je je leeg en ontstaat er een soort van innerlijke honger. Je hebt dan de hele tijd zin in 'iets lekkers'. 
Daar waar je nog niet goed gevoed bent in je leven, ga je de leegte vullen met eten. Dit is de reden dat zoveel van ons een probleem hebben met eten. Of beter gezegd een probleem denken te hebben met eten. En dit is ook de reden dat ik niet geloof dat eetproblemen ontstaan. Ik geloof dat het probleem dieper ligt, namelijk dat daar waar je niet goed gevoed bent, daar waar je geen voldoening haalt uit je leven, dat je dat gaat compenseren met eten of met drinken of met shoppen.
In deze podcast ga ik hier dieper op in en geef ik je een aantal tips om jezelf beter te gaan voeden!
Veel luisterplezier!
 
GRATIS BREINHACKS!
Vind je alles dat je leert in de podcast interessant? Dan ga je ook heel blij worden van het e-book dat ik voor je heb samengesteld met daarin mijn VIJF beste Breinhacks om vanaf vandaag weer controle te krijgen over je eetgedrag.  
Je kunt ze HIER gratis downloaden