7 episodes

W tym podcaście wyjaśniam zawiłości w świecie diet i odchudzania, tłumaczę jak jeść uważnie, a także staram się określić, czym właściwie jest zdrowy styl życia. Na luzie i po prostu.

Diet&Mindfulness Malgorzata Pielichowska

    • Nutrition

W tym podcaście wyjaśniam zawiłości w świecie diet i odchudzania, tłumaczę jak jeść uważnie, a także staram się określić, czym właściwie jest zdrowy styl życia. Na luzie i po prostu.

    Czym jest napadowe objadanie się?

    Czym jest napadowe objadanie się?

    Zaburzenie napadowego objadania się (BED, Binge Eating Disorder) jest najczęściej występującym zaburzeniem odżywiania. W jego rozwoju zaangażowanych jest wiele czynników, a celem nadrzędnym leczenia jest przywrócenie zdrowej relacji z jedzeniem.
    Czym jest BED? Jak się je diagnozuje? Jak wyjść z tego zaburzenia? O tym mówię w tym odcinku. Zapraszam do słuchania.
    Literatura dostępna na stronie odcinka pod wersją do czytania: https://dietandmindfulness.com/objadanie
    Zapisz się do newslettera na stronie https://dietandmindfulness.com/podcast i odbierz materiały do każdego odcinka.
    Chcesz przedyskutować odcinek? Masz pytania? Dołącz do grupy podcastowej na FB tutaj: www.facebook.com/groups/dietandmindfulness.podcast/

    • 44 min
    #5. Czy jedzenie uzależnia?

    #5. Czy jedzenie uzależnia?

    Objadanie się ma wiele wspólnego z uzależnieniami. Wspólnym mianownikiem dla uzależnienia od jedzenia, napadowego objadania się i uzależnienia od używek jest chęć odsunięcia od siebie niekomfortowego doświadczenia, a także poczucie braku kontroli nad swoim zachowaniem. Jakie są jeszcze podobieństwa i różnice, a także czy jakiś pokarm faktycznie uzależnia omawiam w tym odcinku. Zapraszam do słuchania.

    • 29 min
    #4. Jedzenie lekiem na całe zło

    #4. Jedzenie lekiem na całe zło

    W dzisiejszym odcinku kontynuuję temat przyczyn, dla których sięgamy po jedzenie. Wyjaśnię, dlaczego jedzenie jest tak często lekiem na całe zło. Pomogę Ci zrozumieć dlaczego sięgasz po jedzenie, dzięki czemu będziesz w stanie nauczyć się jeść uważnie, nie zajadać stresu i radzić sobie z emocjami w sposób inny, niż czekolada.

    • 38 min
    #3. Co łączy jedzenie, narkotyki i seks?

    #3. Co łączy jedzenie, narkotyki i seks?

    Czy jesz tylko wtedy kiedy czujesz głód? Czy może sięgasz po czekoladę, kiedy Ci smutno? I co łączy jedzenie, narkotyki i seks?
    W dzisiejszym odcinku wyjaśnię dlaczego w ogóle jemy, dlaczego pod wpływem stresu masz ochotę na czekoladę oraz jak wczesne doświadczenia z dzieciństwa mogą wpłynąć na nawyki żywieniowe w dorosłym życiu.

    • 32 min
    #2. Co to znaczy jeść uważnie?

    #2. Co to znaczy jeść uważnie?

    Dzisiejszy odcinek to wstęp do tematu uważnego odżywiania. Dowiesz się z niego, czym właściwie jest umiejętność uważnego jedzenia i jak jeść uważnie.

    • 31 min
    #1. O czym jest ten podcast, czyli czego możesz się spodziewać (i czego nie)?

    #1. O czym jest ten podcast, czyli czego możesz się spodziewać (i czego nie)?

    Jest to pierwszy odcinek podcastu, w którym ogólnie mówię o tym, jakie treści będę poruszać (a jakich nie) i kim jestem.

    • 10 min

Top Podcasts In Nutrition