24 episodes
Faim de Liberté Ingrid Lemmer
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- Health & Fitness
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5.0 • 1 Rating
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Faim de liberté est le podcast qui vous permet de faire la paix avec la nourriture et arrêter l'alimentation émotionnelle, les compulsions et le yoyo. Deux samedis par mois, j'aborde les étapes de ma démarche, depuis l'alimentation en conscience vers l'acceptation, l'amour de soi. Croyez moi, vous êtes déjà prêt.e à vous libérer de la nourriture !
La saison 2 du podcast est terminée - rendez-vous le 4 février 2023 pour la saison 3 !
Par Ingrid Lemmer - ingridlemmer.fr
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S208 - L'après - Dr Ingrid et Mrs Foodfighter
J'ai fait la paix avec nourriture il y a trois ans déjà et pourtant... parfois, j'ai l'impression que ce n'est pas fini. Dans cet épisode, je vous parle d'épisodes de foodfighting très récents et différents de ceux que j'ai pu connaître par le passé.
J'y parle de :
- Comment la fatigue et les déplacements peuvent créer le foodfighting
- L'explication scientifique au manque de volonté dans ces cas-là
- Et l'explication psycho avec la hiérarchie des besoins
Si l'épisode vous a plu, vous pouvez me laisser une bonne note sur Spotify, Apple Podcasts, ou m'écrire à contact@ingridlemmer.fr !
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Foodfighting, le livre pour faire la paix avec la nourriture
Je t'offre 4 méditations de niveaux divers !
Découvre mes programmes de coaching et yoga -
Bonus - Méditation offerte - Connexion au corps
Dans cet épisode bonus, je vous propose une méditation pour se connecter à son corps... et peut-être commencer à l'accepter. Vous pouvez également télécharger cette méditation et 3 autres gratuitement en suivant le lien ci-dessous.
Bonne écoute !
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S2e07 - L'après - Prendre soin de soi 2
Quand on n'utilise plus la nourriture émotionnelle pour masquer ses émotions... comment prendre soin de soi ?
Dans cet épisode, nous parlons de :
l'affection de nos proches
méditation et méditation involontaire
comment entretenir notre cerveau !
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S2e06 - L'après - Prendre soin de soi
Quand on n'utilise plus la nourriture émotionnelle pour masquer ses émotions... comment prendre soin de soi ?
Dans cet épisode, nous parlons de :
sommeil
sport
prendre soin de nos émotions
pensée positive
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S2e05 - L'après - Les formes cachées de la restriction cognitive
En fin de saison 1 du podcast, je vous parlais de la restriction cognitive, qui est à la source du foodfighting, et comment j'ai arrêté régimes et règles diététiques pour m'en libérer.
Mais je ne m'attendais pas à ce que cette restriction revienne régulièrement sous diverses formes, plus ou moins cachées. Je souhaitais donc vous parler aujourd'hui :
de comment les injonctions à manger sain continuent de m'impacter indirectement,
du choix de manger ou non végétalien/végétarien et l'impact sur ma relation à la nourriture,
et des manifestations les plus cachées de la restriction cognitive.
Découvrez Foodfighting, le livre pour faire la paix avec la nourriture !
Et mon site internet : https://ingridlemmer.fr
Je vous souhaite une belle écoute ! -
S2e04 - L'après - 2021, une année sans foodfighting
En 2021, j'ai eu très très peu d'épisodes de foodfighting, presque zéro, ce qui est une première pour moi.
Je profite de cet épisode pour faire un bilan avec vous :
quelle a été ma relation avec la nourriture pendant cette année
ma principale difficulté maintenant que je ne fais plus de nourriture émotionnelle
comment et surtout pourquoi je me suis reconnectée à mon corps.
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Je vous souhaite une belle écoute !