301 episodes
Nourris ta Santé par BeDietOnic Raphaël Minni
-
- Health & Fitness
Nourris ta Santé est un podcast qui a pour but de te donner des informations pratiques sur la nutrition, pour que tu puisses améliorer ta santé et tes performances sportives, dans toutes les perspectives possibles !
-
#282 Comment avoir assez de fer ? (épisode 2)
Mon cours: Comment suivre facilement un régime végétalien sans développer de carences nutritionnelles ?
https://www.bedietonic.com/courses/vegan-cours/
L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation ! https://www.bedietonic.com/outil-bdo/
Dans ce nouvel épisode, on va parler du fer et de comment en avoir suffisamment pour être en bonne santé ✅
Si le podcast te plaît, n’hésite pas à y laisser une note ou un commentaire sur ta plate-forme d’écoute ! Un petit retour par message me ferait également plaisir et m’aidera à améliorer encore plus la suite du podcast 😁
Pour me contacter:
Mon Instagram https://www.instagram.com/bedietonic/
Références 📚
Piskin E, Cianciosi D, Gulec S, Tomas M, Capanoglu E. Iron Absorption: Factors, Limitations, and Improvement Methods. ACS Omega. 2022 Jun 10;7(24):20441-20456. doi: 10.1021/acsomega.2c01833. PMID: 35755397; PMCID: PMC9219084.
Hunt JR. Dietary and physiological factors that affect the absorption and bioavailability of iron. Int J Vitam Nutr Res. 2005 Nov;75(6):375-84. doi: 10.1024/0300-9831.75.6.375. PMID: 16711471. -
#281 Les emballages alimentaires te manipulent !
Mon cours: Comment suivre facilement un régime végétalien sans développer de carences nutritionnelles ?
https://www.bedietonic.com/courses/vegan-cours/
L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation ! https://www.bedietonic.com/outil-bdo/
Dans ce nouvel épisode, on va parler des emballages de tes aliments et de comment ceux-ci peuvent impacter ton alimentation ✅
Si le podcast te plaît, n’hésite pas à y laisser une note ou un commentaire sur ta plate-forme d’écoute ! Un petit retour par message me ferait également plaisir et m’aidera à améliorer encore plus la suite du podcast 😁
Pour me contacter:
Mon Instagram https://www.instagram.com/bedietonic/
Références 📚
Magnier, L., Schoormans, J., & Mugge, R. (2016). Judging a product by its cover: Packaging sustainability and perceptions of quality in food products. Food Quality and Preference, 53, 132-142. https://doi.org/10.1016/j.foodqual.2016.06.006
Spence, C. (2016). Multisensory Packaging Design: Color, Shape, Texture, Sound, and Smell.
Becker L, van Rompay TJL, Schifferstein HNJ, Galetzka M. Tough package, strong taste: The influence of packaging design on taste impressions and product evaluations Food Quality and preference.. 2011 Jan;22(1):17-23. DOI: 10.1016/j.foodqual.2010.06.007. -
#280 Pourquoi il te faut assez de fer ? (épisode 1)
Mon cours: Comment suivre facilement un régime végétalien sans développer de carences nutritionnelles ?
https://www.bedietonic.com/courses/vegan-cours/
L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation ! https://www.bedietonic.com/outil-bdo/
Dans ce nouvel épisode, on va parler du fer et de ses rôles au sein du corps afin de comprendre pourquoi celui-ci est essentiel à notre santé ✅
Si le podcast te plaît, n’hésite pas à y laisser une note ou un commentaire sur ta plate-forme d’écoute ! Un petit retour par message me ferait également plaisir et m’aidera à améliorer encore plus la suite du podcast 😁
Pour me contacter:
Mon Instagram https://www.instagram.com/bedietonic/
Références 📚
Abbaspour N, Hurrell R, Kelishadi R. Review on iron and its importance for human health. J Res Med Sci. 2014;19(2):164-174. Gozzelino, R.; Arosio, P. Iron Homeostasis in Health and Disease. Int. J. Mol. Sci. 2016, 17, 130. https://doi.org/10.3390/ijms17010130 -
#279 Pourquoi fumer détruit tes os et tes performances ?
Obtenir gratuitement le guide des repas autour de ta séance, pour de meilleures performances !
https://www.bedietonic.com/
L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation ! https://www.bedietonic.com/outil-bdo/
Dans ce nouvel épisode, on va parler de l'impact de la cigarette sur la santé osseuse et donc, sur tes performances sportives ainsi que ta santé ✅
Si le podcast te plaît, n’hésite pas à y laisser une note ou un commentaire sur ta plate-forme d’écoute ! Un petit retour par message me ferait également plaisir et m’aidera à améliorer encore plus la suite du podcast 😁
Pour me contacter:
Mon Instagram https://www.instagram.com/bedietonic/
Références 📚
Al-Bashaireh AM, Haddad LG, Weaver M, Chengguo X, Kelly DL, Yoon S. The Effect of Tobacco Smoking on Bone Mass: An Overview of Pathophysiologic Mechanisms. J Osteoporos. 2018;2018:1206235. Published 2018 Dec 2. doi:10.1155/2018/1206235
Su FY, Wang SH, Lu HH, Lin GM. Association of Tobacco Smoking with Physical Fitness of Military Males in Taiwan: The CHIEF Study. Can Respir J. 2020 Jan 7;2020:5968189. doi: 10.1155/2020/5968189. PMID: 31998426; PMCID: PMC6969999. -
#278 Eau du robinet VS eau en bouteille
Obtenir gratuitement le guide des repas autour de ta séance, pour de meilleures performances !
https://www.bedietonic.com/
L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation ! https://www.bedietonic.com/outil-bdo/
Dans ce nouvel épisode, on va parler de l'eau du robinet et de celle en bouteille en les comparant pour essayer de comprendre si l'une est meilleure que l'autre pour la santé✅
Si le podcast te plaît, n’hésite pas à y laisser une note ou un commentaire sur ta plate-forme d’écoute ! Un petit retour par message me ferait également plaisir et m’aidera à améliorer encore plus la suite du podcast 😁
Pour me contacter:
Mon Instagram https://www.instagram.com/bedietonic/
Références 📚
Azoulay A, Garzon P, Eisenberg MJ. Comparison of the mineral content of tap water and bottled waters. J Gen Intern Med. 2001;16(3):168-175. doi:10.1111/j.1525-1497.2001.04189.x -
#277 Fruits secs pour le sport, qu'en dit la science ?
Obtenir gratuitement le guide des repas autour de ta séance, pour de meilleures performances !
https://www.bedietonic.com/guide-repas-autour-des-seances/
L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation ! https://www.bedietonic.com/outil-bdo/
Dans ce nouvel épisode, on va parler des fruits secs et de s'ils ont réellement un intérêt pour les sportifs✅
Si le podcast te plaît, n’hésite pas à y laisser une note ou un commentaire sur ta plate-forme d’écoute ! Un petit retour par message me ferait également plaisir et m’aidera à améliorer encore plus la suite du podcast 😁
Pour me contacter:
Mon Instagram https://www.instagram.com/bedietonic/
Références 📚
Sadler, M. J., Gibson, S., Whelan, K., Ha, M. A., Lovegrove, J., & Higgs, J. (2019). Dried fruit and public health – what does the evidence tell us? International Journal of Food Sciences and Nutrition, 70(6), 675–687. https://doi.org/10.1080/09637486.2019.1568398