Aurina klepetalnica Špela Petovar

Dobrodošli v 11. epizodo Aurinega podkasta, kjer bomo spoznali 5 močnih afirmacij za privabljanje obilja v naše življenje. Obilje ne pomeni le materialnega bogastva, temveč tudi duševno in čustveno izpolnitev. S pomočjo teh afirmacij se boste povezali z univerzalno energijo obilja in odprli vrata blaginji ter uspehu. Pripravite se, da vzpostavite pozitiven odnos in sprejmete vse, kar vam življenje ponuja. Odkrijte moč obilja in dovolite, da vas vodi do izpolnjujočega in radostnega življenja. Prisluhnite in spremenite svoje razmišljanje za večje oblije v vseh aspektih življenja.

----

Naročite se na kanal in bodite obveščeni o novih epizodah Aurinega podkasta.

Dobrodošli v 10 epizodi, kjer bomo spoznali 5 afirmacij za pozitiven in dober dan.
Te afirmacije so namenjene krepitvi zdravja, dobrega počutja in sprostitve. Ponovno poudarjamo hvaležnost za življenje, vzpodbujamo zdravje telesa, osredotočamo um na mir in osredotočenost, spodbujamo ljubezen ter odpiramo srce za nove priložnosti. S temi afirmacijami boste začeli dan polni energije, samozavesti in notranjega miru. Pridružite se in ustvarite pozitiven dan, ki je pred vami.

Anja Kralj Okorn, avtorica jogijske pravljice Kačalinka Čalapinka nam predstavi pravljično jogo. Z Anjo klepetava o praksi joge, o navdihu za jogijsko pravljico, jogijskih položajih, ki so vključeni v pravljico, o sporočilu, ki se skriva v pravljici, procesu nastajanja pravljice in na kakšne načine vse lahko jogijsko pravljico tudi uporabimo in jo predstavimo otrokom. Vabljeni, da prisluhnete prijetnemu pogovoru z Anjo in spoznate pravljični svet joge.
Obiščite spletno strani ali trgovino, kjer lahko naročite pravljico, tukaj ⁠ ⁠⁠https://littlemandala.si/⁠

V tej epizodi boste izvedeli:
kdo je Anja in kdaj se je prvič srečala z jogo,
kaj je Anjo pri jogi najbolj navdušilo in kaj ji pomeni joga,
zakaj meni, da je dobro, da se že otroci spoznajo z jogo,
od kod navdih za jogijsko pravljico Kačalinka Čalapinka,
kako se je lotila priprave jogijske pravljice,
katere jogijske položaje otroci spoznajo pri pravljici Kačalinka Čalapinka,
ali je pomembno, da se jogijski položaji izvajajo pravilno,
koliko starim otrokom je pravljica namenjena,
kako je Anja nadgradila pravljico s pesmico,
koreografijo in video vsebino,
kakšne projekte še pripravlja Anja,
kako Anja, mamica dveh otrok, najde čas zase in kako skrbi za dobro počutje.

V osmi epizodi Aurinega podcasta, z Anjo Erjavec, psihoterapevtko ter učiteljico čuječnosti klepetava o čuječnosti (mindfulness). Izraz čuječnost se med nami vse pogosteje pojavlja, a razumevanja, kaj je čuječnost, še ni dovolj. Anja nam predstavi kaj je in kaj ni čuječnost, kakšne so koristi čuječnosti, v kakšne namene uporabljamo metode čuječnosti. Anja nam poda konkretne predloge tehnik čuječnosti, kako se je lotiti in jo vključiti v svoje vsakodnevno življenje. Povprašam jo tudi o čuječnosti za otroke in mladostnike. Med klepetom boste izvedeli tudi, kateri so najpogostejši stresni dejavniki pri mladostnikih, zakaj in kako pride do izgorelosti, ter kako lahko izgorelost preprečimo. 

V tej epizodi boste izvedeli:


kdo je Anja in kaj jo je popeljalo v svet čuječnosti,
kaj je čuječnost,
kakšni so učinki čuječnosti in zakaj je pomembna,
katere so tehnike čuječnosti, z
za koga se priporoča čuječnost, za koga je primerna in za koga ni,
kako se lotimo prakticiranja čuječnosti,
kje se lahko naučimo čuječnosti,
kaj je najpogostejši vzrok za stres pri mladostnikih,
kako lahko preprečimo izgorelost,
zakaj izgorijo mladostniki,
kako čuječnost vključimo v vsakodnevno življenje,
katere so tehnike čuječnosti za otroke,
kako Anja skrbi za dobro počutje in zdravje.

Preprosta vodena vizualizacija za otroke (in odrasle). Prisluhnite in se prepustite sprostitvi in moči globokega diha.

Koraki k zdravemu življenjskemu slogu lahko močno vplivajo na fizično in duševno počutje. Z dajanjem prednosti navadam, kot so redna vadba, zdrava prehrana in obvladovanje stresa, lahko zmanjšamo tveganje za bolezni, izboljšamo svoje razpoloženje in raven energije ter izboljšamo splošno kakovost življenja. Ne pozabite, da nikoli ni prepozno, da začnete s pozitivnimi spremembami. Zato naredite prvi korak danes in začnite pot k bolj zdravemu in srečnejšemu življenju.

V tej epizodi boste izvedeli:

kaj je velnes in kaj pomeni velnes,
kdaj se prvič pojavi pojem velnes,
kateri so temelji velnesa in katera področja zajema,
metode za krepitev zdravja,
miti o velnesu in zdravem življenjskem slogu,
kakšen je zdrav življenjski slog,
prvi koraki do bolj  zdravega življenjskega sloga in dobrega počutja.