剝吧！洋蔥大‪叔‬ 楊錦聰 & 風潮音樂心靈課程

🤓節目最後，呂醫師將跟大家分享夏日解燥妙方

誰說憂鬱煩悶的情緒僅限秋冬好發，在炎熱的夏天是更容易引起心情煩悶暴燥的季節，本集節目邀請到播客節目《中醫生活百科》主持人呂桓毅醫師，來到節目中和大家分享，從中醫的角度如何在日常生活中落實身心靈的保養。

🧅讓我們跟著呂醫師，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅

｜第1層｜調理肝脾，幫助情緒流動的解方(05:27)

現代人快節奏的生活步調中容易累積各種壓力與情緒，不僅是上班族，學生族的升學壓力也很大。呂醫師的看診經驗發現，大部份有情緒困擾的個案都有肝脾失和的狀態，大腦運作的程度已經造成身心的負擔，可利用針炙與中藥幫助身心平衡。

｜第2層｜用正念搭配引導舒緩壓力 (12:15)

站在身心靈全方位的角度看待健康，呂醫師分享他在接觸個案時，也會分享自己學習正念的觀念幫助個案做日常的導引練習，透過「非評價覺察」與「正念覺察」三要點，觀照身體、情緒、想法，幫助自己在物理治療和投藥之外，在生活中培養靜心習慣。

｜第3層｜活用中醫七情理論，養生方法多元化 (21:37)

生活的面層是很多元的，從衣食住行再到休閒娛樂，每一種元素都帶給我們感官的刺激，情緒的平衡可藉由疏肝理脾的方式調整，多吃綠葉蔬菜、多元穀物以及聽音樂，都是幫助身心調養的好方法。

 🤓身心靈小學堂(38:20)
夏日解燥妙方

🎧本集推薦曲目 (42:00)
 《遙望雪士達山 (吉諾佩蒂第一號)》
演奏 / 作曲：許嫚烜
數位聆聽：https://lnk.to/muziu-S009
 
 
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呂桓毅中醫師
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🤓節目最後，嫚烜老師將帶大家練習「水晶琴音樂調頻」
 
過去兩個月以來，台灣經歷了25年來最大規模的地震，全球幾乎也在同一時間沐浴在因太陽風暴引起的強烈地球磁暴能量中，一股新舊能量交替的動力也默默地運作中，在這個能量激烈交替的時點，該如何讓自己安住身心？來聽聽嫚烜老師的分享。
 
🧅讓我們跟著嫚烜老師，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅
 
 
｜第１層｜破壞帶來建設，重溫舊書帶來的知見 (02:20)
 
在2024年的4月，台灣經歷了25年來最強烈的一次地震。5月初又迎來了20年以來最大的一場地球磁暴。許多人都在這波能量變化中意識到，外在環境與內在意識也經歷一場轉化，許多與當下自我能量不相符的物件，是時候要被清理，迎來新的、更適合自己的人、事、物。
 
 ｜第2層｜來自高維意識的訊息 (12:18)
 
透過閱讀，我們能接觸到平時我們無法聽聞的世界與觀點，在這一小節中，嫚烜老師與大家分享她在書中所讀到的克里昂靈訊金句。在聆聽金句的朗誦時，你的身心與意識也將進入高維意識的調頻，也或許能為你展開不同的視野與境地。
｜第3 層｜「活的」樂器-水晶聲波琴 (25:16)
 
多年前，風潮音樂製作了球獨一無二的水晶聲波琴，其演奏方式與常見的鐵琴、木琴一樣，但音色更清澈透亮、帶來更高的振動頻率能對應人體腦部的松果體，水晶琴也會因應演奏者的身體狀況，水晶聲波琴的音色表現也有差異，是一台「活的」演奏樂器，也是很好的聲音調頻樂器。
 
🤓身心靈小學堂 (32:32)
水晶琴音樂調頻

 
🎧本集推薦曲目(47:01)
 《光之舞》
演奏 / 作曲：許嫚烜
編曲：林亭妤、許嫚烜
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｜本集節目主持人 ｜許嫚烜 / 風潮音樂身體工房音樂總監
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🤓節目最後，楊定一博士將跟大家分享人際關係互動經營小建議
 
上一集的【剝吧！洋蔥大叔】很高興能邀請到長庚生物科技董事長、《全部生命系列》作者-楊定一博士，分享新書作品《水仙，從自戀談起，一種逆風的解讀》，本集內容楊定一博士將繼續分享幾個建立新思維的觀點與方法。
 
溫馨提醒：本集節目為遠端連線採訪，部份音訊不佳請見諒。
 
🧅讓我們跟著楊博士，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅

｜第1層｜用「臣服」與「參」，讓生活化繁為簡(00:20)

當我們為了某些目的而採取行動，很容易落入小我之中。唯一能讓自己獲得自由與平靜的方法，就是「臣服」與「參」，楊博士認為感恩的力量，可以帶我們回到宇宙意識的源頭，體驗真正的平靜。

｜第2層｜說做就做，醒覺的練習 (18:46)

每天醒來的一瞬間，先停止例行習慣，如：盥洗、早餐、通勤上班等，去實踐楊博士所提倡「在」的瑜伽，體驗「醒」、「觀」、「覺」等練習，用語言、行動去轉化日常習慣，對身邊的人多說一些讚美與感恩的話，慢慢建立新的迴路。

｜第3層｜全球萬人線上靜心，建立集體的意識格(24:38)

自2020年起，楊博士以主題式的線上靜心活動，帶領大家練習建立專屬自己的神聖空間，這個神聖空間的概念，並不限於空間，而是給自己在日常中按下暫停鍵，讓自己在靜心中獲得休息與寧靜。

｜第4層｜吉祥的時點，也是全體人類轉變的契機點 (30:25)

早在2012年，楊博士即提到地球環境與人類將會經歷備受考驗的十年，透過這些磨鍊我們也會有所提升，站在進化與升維的概念來看是件好事，所以更要把握每個學習的機會，讓自己及早做好準備，迎接寶瓶時代的潮流。


 🤓身心靈小學堂(35:50)
人際關係互動經營小建議

🎧本集推薦曲目 (44:26)
 《歸途》
演奏 / 作曲：林明儀
數位聆聽：https://lnk.to/muziu-S008
 
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本集節目邀請到長庚生物科技董事長、《全部生命系列》作者-楊定一博士，來跟我們分享新書作品《水仙，從自戀談起，一種逆風的解讀》，並以書中的案例延伸討論，如何從人際關係中的創傷走出來，活出真實的自己。

🧅讓我們跟著楊博士，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅

｜第1層｜從人與人的互動模式裡看見創傷 (03:50)

楊博士經常透過《全部生命系列》書籍以及音頻，跟讀者朋友們分享如何藉由飲食與運動，讓自己保持身心健康。近年發現親友在人際互動上的遭遇，以及他們自我療癒的歷程，於是藉由這個機會將人際互動的創傷議題帶出來，幫助更多的朋友們走出創傷。

｜第2層｜從創傷中走出來，創造出生命更美好的篇章 (09:30)

在楊博士的新作《水仙，從自戀談起，一種逆風的解讀》書中，有許多的案例故事，其中又以茉莉的故事延伸出最多的議題，許多朋友可能遭逢不快樂的婚姻，楊博士以茉莉的故事勉勵大家不要放棄，多協助他人，活出真實的自己。

｜第3層｜在嗜好與玩樂中找到療癒的解方(16:23)

博士建議大家將注意力從令自己悲傷的事件上轉移，去關注真正令自己感到喜樂的事物上，雖然過程中可能還會有些身心的「好轉反應」會有一波一波的舊傷回憶，但每次都會讓自己重新站到更高的視野，終究會度過難關。

｜第4層｜將焦點轉向自己，創造更和諧的生活環境 (24:32)

現代人活在充斥著社群媒體訊息的生活環境裡，許多人沒有真正的走入別人的真實生命裡，卻憑藉一個社群帳號就開始無盡的對他人言語霸凌，其實我們需要關注的一直都是自己，讓自己穩定下來，也就不再將任何的責任推卸到他人身上，創造更和諧的生活環境。





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 《歸途》
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🤓節目最後，喬宜思老師將與大家分享「2024-2025年人類圖氣象預報」
 
睽違八年，亞洲人類圖學院創辦人喬宜思終於再度推出新作品《人類圖，自私的覺悟》並開設播客節目《人類圖生活頻道》。這一集由洋蔥大叔與播客節目【球之不得】主持人小球莊鵑瑛一起聯合訪問喬宜思老師，師徒二人與洋蔥大叔一起來跟聽眾朋友們分享有趣的人類圖觀點。
 
🧅讓我們跟著喬宜思老師與小球，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅
 
｜第1層｜遇見命定之學-人類圖 (04:50)
 
在成為亞洲人類圖首位認証分析師之前，喬宜思老師任職於廣告公司，有一份人人稱羨的工作，甚至因踏入身心靈而成為一位即席口譯老師。但總覺得不是她的天命，在某個因緣巧合的機會開始接觸人類圖，喬宜思老師初見人類圖就認定，這才是她真正嚮往的歸屬。
 
｜第2層｜活出自己，互助合作這就是自私的覺悟 (13:20)
 
站在人類圖的觀點，每個人都有屬於自己獨特的生命藍圖設計，有適合自己的決策模式。而生命中的每個遭遇都由決策而來，瞭解自己，做出適合自己的決定，才有機會找到自己的天命，走在讓自己幸褔愉快的道路上。
 
｜第3層｜站在400年交替尖點，見証人類與地球轉變 (29:50)
 
疫情後，我們的生活模式與人際交誼的方式有了很大的改變。也感受到因為AI人工智慧的發展，我們漸漸開始走出以勞力工作為取向的工作型態，人類圖的流年預測未來在2027年將會有一批新的人種誕生，而帶著全人類朝向更理性、自由的方向前進。
 
｜第4層｜正向看待「制約」，聰明活出自己
 
受到生長環境與文化的影響，我們在成長過程中很容易在傳統規範制約下感到自我的萎縮，但其實換個角度想，制約可以協助我們走在普世價值裡，幫助自己做出去制約的選擇，活出自己真正想要的生活。
 
🤓身心靈小學堂 (53:57)
2024年-2025年 人類圖氣象預報
 
🎧本集推薦曲目(60:30)
 《森林狂想曲2021》
作曲：吳金黛
單曲製作人 / 編曲 / 混音：Ń7ä
母帶後期處理：何慶堂（潮流錄音室）
 
｜本集客座主持人｜小球莊鵑瑛
https://www.facebook.com/iamball0228
小球的IG：https://www.instagram.com/ball0228/
 
【球之不得】收聽連結：
https://apple.co/3UDw8uy
 
｜本集嘉賓｜喬宜思 / 亞洲人類圖學院創辦人
https://www.facebook.com/asiahumandesign
 
【喬宜思人類圖生活頻道】收聽連結：
https://bit.ly/4b8g4Z5
 
《人類圖，自私的覺悟》有獎徵文活動：
https://bit.ly/3ylw3Ek


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本單元由資深身心療癒師—郭懷慈老師主持，每集都會帶領聽眾朋友們聆聽一首經典短詩，搭配風潮音樂精選樂曲，陪伴您渡過每個需要身心放鬆的時刻。
 
這一集播出十三世紀伊斯蘭神祕主義-蘇菲派詩人-魯米(Rumi)大師的詩-《永恆的對談》。魯米在波斯文學史上享有相當崇高的聲譽，他與菲爾多西、薩迪、哈菲茲齊名。
 
魯米的父親是一名神學家，受到父親薰陶，魯米自幼在伊斯蘭神學、哲學和文學打下良好的基礎。在父親去世後，年僅24歲的魯米承襲父業成為一名伊斯蘭學者。在魯米37歲時他遇見了他的良師益友-苦行僧夏姆士，此後魯米的生命與對神學的理念有了巨大的轉變，並開始成為一名神祕主義詩人。8年後，夏姆士去世，魯米創立了蘇菲派莫拉維教派，透過詩歌、音樂與旋轉舞儀式，體驗與真主合一的蘇菲之道。
 
在傳統的伊斯蘭教中，真主與人之間的有一種上對下的主從關係，人之所以尊敬神、敬畏神，是希望活出一種符合教義價值觀裡的善，並以此獲得神的恩典與救贖。
但蘇菲們心中的真主其實就是人的本源，人從真主手中被創造出來，在死後也將回到真主身邊，所以不需要心懷畏懼，真主與人之間的關係是愛者與被愛者，值得愛慕和追求。
 
在這首詩裡，懷慈老師分享了她的見解，她認為《永恆的對談》這首詩體現了魯米大師在某個當下與真主合一的感受，也就是愛者與被愛者融為一體的感受。其實我們就像樂器，也是那個將樂器吹響的人。
 
懷慈老師也在節目中，帶領大家做一個小小的練習，也讓聽眾朋友們透過這個練習，更能領略《永恆的對談》這首詩的意境。
 
🎧本集推薦曲目 (07:44)
〈旋舞熱情〉／ 作曲：黃露儀
數位聆聽：https://apple.co/3cl2KVi
 
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｜本集節目主持人｜郭懷慈 / 歡喜圓生命教育學習中心創辦人
歡喜圓生命教育學習中心：https://www.facebook.com/epicycles.hstc
 
【永恆的對談】

管絃樂團裡誰最幸運？蘆笛。
它有幸親吻你的雙唇，學得妙韻。
這是所有籚笛的唯一想望。
它們搖擺在竹叢中，
在它們的載歌載舞中享受自由。
沒有你，樂器就會死亡。
小手鼓哀求道：觸摸我的肌膚吧，
好讓我，可以成為我自己。
讓我感受你進入我全身的每一根筋骨，
讓昨晚已死的我，今天變得整全。
 
為什麼要我清醒地感受你的退去呢？
我才不要。
要嘛給我足夠的酒，要嘛乾脆不要來找我。
現在，我明白了
和你永恆地對談是怎樣一種感受。

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