gesund & glücklich Kati Bellowitsch

In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Stefanie Pölzl-Huemer, der Autorin des Ratgebers „Das einfachste Zuckerfrei-Buch aller Zeiten“ über zuckerfreie Ernährung für ein gesundes und energiereiches Leben. Sie selbst lebt seit fünf Jahren zuckerfrei und teilt in dieser Podcastfolge ihre Erfahrungen und Tipps dazu. Eines gleich vorweg, eine zuckerfreie Ernährung bietet zahlreiche Vorteile, wie Gewichtsverlust, mehr Energie im Alltag, eine verbesserte Haut und eine stabilisierte Blutzuckerkurve. Würdet ihr auch ganz ohne raffinierten Zucker auskommen?

In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Daniel Donhauser, dem Gesundheitsexperten und Co-Founder der Fitness- und Gesundheitsstudios MAIKAI, über die positiven Auswirkungen von Kälte auf unsere Gesundheit. Kälteanwendungen wie Kaltduschen, Eisbaden und Kältekammern gewinnen immer mehr an Beliebtheit, da sie nicht nur erfrischend sind, sondern auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten. Wie oft empfiehlt der Experte den Kurzbesuch in einer Kältekammer? ;-)

In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Christina Mauracher, Inhaberin des "Ayurveda Resort Mandira" im steirischen Bad Waltersdorf, über die faszinierende Welt der "Panchakarma Kur". Dabei handelt es sich um eine ganzheitliche Reinigungskur für Körper, Geist und Seele. Diese uralte Praxis hat sich als wirksame Methode erwiesen, um den Körper von Schadstoffen, Blockaden und unverdauten Rückständen zu befreien und so das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Wer von euch hat schon mal so eine Kur gemacht?

In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Sportphysiotherapeutin Hannelore Kimeswenger über ein Thema, das für die Gesundheit von großer Bedeutung ist: Osteoporose! Diese Erkrankung - auch bekannt als Knochenschwund - die vor allem im höheren Lebensalter auftritt, führt zu einer erhöhten Brüchigkeit der Knochen. Der Aufbau von Knochenmasse bis zum 30. Lebensjahr ist entscheidend, denn bereits ab dem 35. Lebensjahr beginnt der natürliche Abbau unserer Knochen. Wie sieht es denn bei euch aus - tut ihr etwas für die langfristige "power of your bones"?

In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Augenarzt Dr. Stephan Radda allgemein über das Thema "Augengesundheit" - es geht aber auch ganz speziell um die Belastung unserer Augen in der heutigen Zeit, in der wir ständig von Bildschirmen umgeben sind. Welche Auswirkungen hat das für unser wichtigstes Sinnesorgan? Eines steht jedenfalls ganz klar fest, regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen für gesunde Augen haben in jedem Lebensabschnitt eine große Bedeutung! Wann seid ihr das letzte Mal beim Augenarzt gewesen? 

In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Dr. Ulrike Göschl, der ärztlichen Leiterin des Retreat and Health Resorts Marienkron, über die Bedeutung des Mikrobioms im Darm. Ein gesundes Mikrobiom weist eine Vielfalt auf und ist eng mit dem Immunsystem verbunden. Die Ärztin erklärt, wie Krankheiten - wie zum Beispiel chronisch entzündliche Darmerkrankungen - mit Veränderungen im Mikrobiom zusammenhängen können. Wie so oft geht es auch hier um die ganzheitliche Betrachtung des Menschen, einschließlich Stressbewältigung, Bewegung, Achtsamkeit beim Essen und ausreichend Schlaf, als wichtige Faktoren für ein gesundes Mikrobiom und eine gute Verdauung.