Functional Basics - #GesundheitIstFürAlleDa mit Carsten Wölffling • Richtig glücklich gesund leben‪!‬ Carsten Wölffling • Die Basis für mehr Gesundheit & Leichtigkeit

Bist du gestresst? Gerade keine Zeit? Irgendwie wächst dir gerade alles über den Kopf? Vielleicht bist du schon auf dem besten Wege ins Burnout.

Du kennst vielleicht meine Story mit dem Thema "Stress", deshalb ist mir dieses Thema besonders wichtig. Wir haben schon viel über Stress in Podcastfolgen gesprochen, aber noch nicht, wenn es richtig "brennt". Es geht um das Burnout!.

Um dich bestmöglich dazu zu informieren, habe ich mir den Sozial- &/ Entspannungspädagogen, Stress- & Burnoutberater, Gründer von den "Entspannungshelden" Johannes Förster eingeladen.

Worüber wir u.a. sprechen


Wie läuft der gesunde Umgang mit Stress ab?
Woran merkst du, dass du ein Thema mit Stress hast?
Was ist eigentlich ein Burnout?
Welche Reaktionen deuten auf ein Burnout hin?
Wie kannst du dein Stresslevel messen?
Wie ist der erste Schritt, um aus dem Burnout zu kommen?
Was kannst du präventiv gegen Stress tun?
...

Mehr von Johannes & den Entspannungshelden:


Instagram: https://www.instagram.com/entspannungshelden/
Podcast: https://www.entspannungshelden.de/podcast/
Facebook: https://www.facebook.com/Entspannungshelden

Mehr zum Thema "Stress & mehr Balance: https://www.functional-basics.de/basics-stressresilienz/

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Emotional blockiert? Hast du einen guten Zugang zu deinen Emotionen? Emotionen erkennen, erleben & fühlen sind Dinge, welche wichtig, aber nicht selbstverständlich sind. Wie können wir (noch) besser oder überhaupt mit unseren Gefühlen in den Kontakt treten & was bedeuten sie? Wie erkenne ich diese & wie drücken sich Gefühle aus? Um dir bestmöglich Licht in das Thema zu bringen, habe ich mir die Expertin für Emotionen, Trainerin für Mimikresonanz, emTrance Emotionscoachin & Schauspielerin Kira Lea Schmidt zum Interview eingeladen.

Worüber wir u.a. sprechen:


Emotionale Blockaden
Was eine Einkaufstüte mit deinem Leben zu tun hat.
Welche Grundemotionen gibt es & wie drücken sich diese aus?
Wie bekommst du besser Kontakt zu deinen Emotionen?
Praktische Übungen für deinen Kontakt & Umgang mit Emotionen
...

Mehr von Kira Lea Schmidt:


Instagram: https://www.instagram.com/kiraleaschmidt/

Mehr zum Thema "Persönlichkeitsentwicklung: https://www.functional-basics.de/persoenlichkeitsentwicklung/

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Du wünschst dir ein fitteres Leben oder eine Veränderung? Also muss eine neue Gewohnheit her. Vielleicht geht das ein bis zwei Wochen gut & dann schleichen sich die ersten "Patzer" ein & zack, ist es wieder vorbei. Wie du neue Gewohnheiten etablierst & auch durchhältst, dazu habe ich mir den Personal Trainer, Berater für betriebliche Gesundheit & Lifestyle Coach Ilan Belinkin eingeladen.

Worüber wir u.a. sprechen:


Verantwortung übernehmen
Bewusstsein schaffen
Zielsetzung
Prioritäten bestimmen
Routinen kreieren
Neues überprüfen
...

Mehr von Ilan:


Instagram: https://www.instagram.com/ilan_coaching/

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Du möchtest dich mehr pflanzlich ernähren? Eventuell vegan? Du verfolgst sportliche Ziele? Wie du das vereinen kannst & worauf du achten solltest, darüber spreche ich mit dem Sportwissenschaftler & veganen Fitness Coach Marc Dittmann. In dieser Folge bekommst du auch einen super Einblick, wenn es darum geht, wie viel Eiweiß du für welches Ziel benötigst & was deine veganen Eiweißquellen sein können.

Worüber wir ua. sprechen:


Wie ist Marc dazu gekommen?
Welcher Herausforderungen gibt es in der veganen Ernährung?
Wie sortieren wir vegane Ersatzprodukte ein?
Warum sind Proteine so relevant im Körper (Basics)?

Wie viel Protein ist notwendig für welchen Sportbereich?
Biologische Wertigkeit bzgl. pflanzlicher Proteine
Leucin, m-TOR & derProteinstoffwechsel in der Muskulatur

1-3g Leucin pro Mahlzeit




Wie könnte ein Frühstück ausschauen?
Marc seine Meinung zu dem Film Game Changer

Wie deckst du dein Eiweißbedarf rein pflanzlich bei einem Kaloriendefizit (Körperfettreduktion)?


...

Mehr von Marc:


Homepage: https://vegainer-academy.com/
Instagram: https://www.instagram.com/vegainer/
Podcast "Vegan Performance": https://veganperformance.podbean.com/

Mehr über Ernährung: https://www.functional-basics.de/basics-ernaehrung-verdauung/

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Coaching für mehr Gesundheit, Klarheit & Leichtigkeit in deinem Leben: https://www.functional-basics.de/coaching/
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Wie gestresst bist du wirklich? In dieser Folge gehe ich mit dir einen Stressfragebogen durch. Halte dir dazu am Besten einen Stift & Papier zurecht.

Wenn ich in Unternehmen im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung Seminare zum Thema "Stress" gebe & die Teilnehmer:innen frage, "wer hat Stress", sind sehr viele Hände oben. Stress ist doch normal. Die Frage ist nicht, ob du Stress hast, sondern wie du mit ihm umgehst. Auch ob es einen präventiven Einfluss bei dir hat, oder ob du schon tiefer in der Stressspirale steckst, als dir wirklich bewusst ist.

Daher gehe ich in dieser Folge Fragen zum Thema "Stress" durch.

Was erfährst du in dieser Folge:


Wie gestresst bist du wirklich?

Zum kostenfreien Guide: "Basics der Regeneration - Der unterschätzte Erfolgsfaktor"


https://mailchi.mp/65386cad6f12/681h5gdcie

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Diese Folge ist schon längst überfällig! Manipulatives Marketing, Heilversprechen & selbsternannte Coaches machen sich im Social Media breit & ziehen dir das Geld aus der Tasche. Ja, die Szene hat eine große Schattenseite & ich wurde auch schon persönlich aufgrund von Äußern von Kritik öffentlich angefeindet.

Auch der Gesundheitsbereich ist nicht nur friede-freude Eierkuchen, wie es gerne dargestellt wird. Besonders in der spirituellen Szene sind die Coaches hinter den Kulissen nicht immer in ihrer Mitte, sondern üben Druck auf Coachees mit Anwälten, Gaslighting & kreierten Abhängigkeiten aus.

Um dir Einblicke, Hinweise auf die manipulativen Strategien & Lösungsansätze, habe ich mir die Beraterin für ethische Unternehmensführung & Kommunikation & Autorin Charlotte Raven eingeladen. Charlotte klärt über manipulatives Marketing in der Coachingszene auf.

Worüber wir u.a. sprechen:


Welche Erfahrungen hat Charlotte mit der Coachings-Szene gemacht?
Wo ist die Trennschärfe zwischen Coaching, Beratung & Therapie?
Achtung vor Heilungsversprechen im Coaching
Woran erkennst du manipulatives Marketing (Neuromarketing) von Coaches?
Wie unterscheidest du gute & schlechte Coaches?
Woran erkennst du verantwortungsvolles Coaching?
Druckmittel, Gaslighting & Manipulation in der Coaching-Szene
Wieso es kein ganzheitliches Coaching gibt.
Wie steht Charlotte zu Kakaozeremonien & Thetahealing?
Was passiert, wenn wir die Szene kritisieren?
Was sind Lösungsansätze für die Coaching-Szene?
...

Mehr von Charlotte:


Homepage: https://www.one-zeitfuerdich.de/
Instagram: https://www.instagram.com/thecharlotteraven/
Buch "Nicht noch ein Coaching-Buch": https://www.one-zeitfuerdich.de/buch

Mehr zum Thema "Persönlichkeitsentwicklung: https://www.functional-basics.de/persoenlichkeitsentwicklung/

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