100 episodes

Ein schneller Lebenswandel, ein sich ständig veränderndes Umfeld, ungesunde Ernährung und permanente Erreichbarkeit verkomplizieren unseren Alltag. Wie schaffen wir es, diesen modernen Herausforderungen angemessen zu begegnen?

In dieser Show zeigt dir der Biohacker, Unternehmer und ehemalige Leistungssportler Maximilian Gotzler die besten Methoden, um Körper und Geist auf die Belastungen unserer Zeit einzustellen und das eigene Lebensumfeld nach deinen biologischen Bedürfnissen zu gestalten.

In den einzelnen Episoden erfährst du die besten Biohacks von internationalen Top-Experten wie Dr. Jörg Spitz, Wim Hof, Prof. Gerald Hüter, Dr. Jack Kruse, Kelly Starrett oder Dave Asprey, um besser zu schlafen, fitter zu werden, gesünder zu essen, fokussierter zu arbeiten und zufriedener zu leben.

Hör dir die Flowgrade Show an und erhalte effektive Biohacks zur Bewältigung von typischen Problemen wie chronischem Stress, Stimmungstiefs, Energiemangel und Reizüberflutung. Lerne Biohacks kennen wie den Bulletproof Coffee, Rotlicht, Neurofeedback, Meditation, Lichtatmung, intermittierendes Fasten, die ketogene Ernährung, Kälte, Meditation und hochintensives Intervalltraining, um deinen Körper zu trainieren und deinen Geist zu schärfen.

Viel Spaß!

Die Flowgrade Show mit Max Gotzle‪r‬ Max Gotzler

    • Self-Improvement
    • 4.7 • 7 Ratings

Ein schneller Lebenswandel, ein sich ständig veränderndes Umfeld, ungesunde Ernährung und permanente Erreichbarkeit verkomplizieren unseren Alltag. Wie schaffen wir es, diesen modernen Herausforderungen angemessen zu begegnen?

In dieser Show zeigt dir der Biohacker, Unternehmer und ehemalige Leistungssportler Maximilian Gotzler die besten Methoden, um Körper und Geist auf die Belastungen unserer Zeit einzustellen und das eigene Lebensumfeld nach deinen biologischen Bedürfnissen zu gestalten.

In den einzelnen Episoden erfährst du die besten Biohacks von internationalen Top-Experten wie Dr. Jörg Spitz, Wim Hof, Prof. Gerald Hüter, Dr. Jack Kruse, Kelly Starrett oder Dave Asprey, um besser zu schlafen, fitter zu werden, gesünder zu essen, fokussierter zu arbeiten und zufriedener zu leben.

Hör dir die Flowgrade Show an und erhalte effektive Biohacks zur Bewältigung von typischen Problemen wie chronischem Stress, Stimmungstiefs, Energiemangel und Reizüberflutung. Lerne Biohacks kennen wie den Bulletproof Coffee, Rotlicht, Neurofeedback, Meditation, Lichtatmung, intermittierendes Fasten, die ketogene Ernährung, Kälte, Meditation und hochintensives Intervalltraining, um deinen Körper zu trainieren und deinen Geist zu schärfen.

Viel Spaß!

    #133: 5 Zeichen, ob deine Ernährung funktioniert mit Dr. Lutz Graumann

    #133: 5 Zeichen, ob deine Ernährung funktioniert mit Dr. Lutz Graumann

    Vielleicht hast du dich auch schon gefragt, was denn nun die beste Ernährungsform für dich ist. In dem Urwald an Ernährungsempfehlungen, Dokus und Diäten soll sich ja auch mal einer zurecht finden!
    Als früherer Leistungssportler und jetziger Biohacker setze ich mich seit vielen Jahren intensiv mit meiner Ernährung auseinander. Zeitweise habe ich jede Veränderung meines Speiseplans labordiagnostisch verfolgt, um herauszufinden, was für mich funktioniert und was nicht. Dafür habe ich sogar ein Startup namens Biotrakr gegründet, um mir und anderen Interessierten einfacheren Zugang zu teurer Labordiagnostik zu ermöglichen.
    Ich finde es unglaublich spannend in die biologischen Vorgänge unseres Körper einzutauchen. Denn je mehr ich herausfinde, desto klarer wird mir, wie individuell die Sache wirklich ist. Nicht nur von Person zu Person, auch von Lebensabschnitt zu Lebensabschnitt verändern sich die Bedürfnisse und Ansprüche an eine optimale Ernährung. 
    Wie erkenne ich, ob meine Ernährung für mich funktioniert?
    Um dir ein paar einfache Anhaltspunkte zu geben, an die du dich halten kannst, habe ich heute eine tolle neue Folge der Flowgrade Show mit dem Sportmediziner Dr. Lutz Graumann für dich.
    Dr. Lutz Graumann ist Sportmediziner, Buchautor und überzeugter Selbstvermesser. Als Leiter der Sportmedizin betreut er zahlreiche Profisportler und führt diese so nah wie möglich an ihre gesunden Leistungsgrenzen. Lutz ist zudem als der medizinische Betreuer der deutschen Eishockey Nationalmannschaft tätig.
    In der Folge sprechen Lutz und ich über 5 einfache Merkmale, an denen du erkennen kannst, ob deine Ernährungsweise für dich funktioniert. Diese betreffen:
    Haare und Haut Leistungsfähigkeit Schlaf Stuhlgang Laune In der Folge erklärt Lutz, worauf er bei den Aspekten genau achtet. Dazu diskutieren wir über verschiedene Labortests, Tracker und Messmethoden, mit denen du deinen Stoffwechsel beobachten kannst. Du erfährst, was dir dein Blutzucker verrät oder wie du erkennst, ob du ausreichend hydriert bist.
    In der zweiten Hälfte der Episode sprechen Lutz und ich über verschiedene Ernährungstrends, darunter Vegan, Keto und die gerade zum Trend gewordene Carnivore (Fleischfresser) Ernährung. Du findest heraus, wie wir die Ernährungsweisen wissenschaftlich einordnen und warum diese oft nicht das halten können, was sie versprechen.
    Viel Spaß!
    Folge dem Flow und lebe selbstbestimmt
    Die Flowgrade Show mit Max Gotzler wird dir präsentiert von Flowgrade. Mit Flowgrade wollen wir dich dabei unterstützen, Hochgefühle zu erfahren und dir ein selbstbestimmtes Leben nach deinen Vorstellungen zu gestalten. Ganz nach unserem Motto: Create The Life You Want.
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    • 52 min
    #132: Über Kreativität, Existenzängste und den Umgang mit Geld mit Veit Lindau

    #132: Über Kreativität, Existenzängste und den Umgang mit Geld mit Veit Lindau

    In dieser Folge der Flowgrade Show spricht Max Gotzler mit dem Erfolgscoach Veit Lindau über die Bedeutung von Kreativität, den Umgang mit Existenzängsten und wie du den eigentlichen Wert deiner Arbeit erkennst.
    Veit Lindau beschreibt sich selbst als liebevollen Cultural Provocateur, achtsamen Businesspunk und Freigeist. Veit ist im deutschsprachigen Raum einer der bekanntesten Experten für die integrale Selbstverwirklichung des Menschen und hat mit Homodea eine umfassende Life Coaching Plattform zur ganzheitlichen Persönlichkeitsentwicklung und Selbstverwirklichung geschaffen.
    Was es bedeutet, kreativ zu sein
    In dieser Folge erfährst du, was es für Veit bedeutet, kreativ zu sein und warum seiner Meinung nach jeder Mensch von Natur aus kreativ ist. Veit beschreibt, wie er aufhört zu denken, wenn er auf der Bühne oder vor der Kamera steht und auf Informationen auf einer höheren Bewusstseinsebene zugreift.
    Du lernst, wie Veit mit seinen eigenen Existenzängsten umgeht, wie sein Verhältnis zum Geld ist und was er jedem kreativen Künstler oder Schriftsteller raten würde. Dazu verrät Veit am Ende der Episode, was ihm beim Entspannen hilft, welche Gewohnheit er gerne ablegen würde und in welchen Situationen er gerne mutiger wäre.
    Inhaltsabschnitte:
    06:00 - Was Kreativität für Veit bedeutet 07:50 - Wie Veit seine Videos und Texte kreiert 09:40 - Der kreative Prozess von Veit Lindau 12:50 - Wie die Idee für Veits neues Buch entstanden ist 13:50 - Das Verhältnis von Zeit und Kreativität 16:05 - Über den Druck, kreativ sein zu müssen 21:05 - Wie Veit mit seiner existentiellen Angst umgeht 23:50 - Über die Energie des Geldflusses 25:40 - Veits Schlüsselmoment in seinem Bezug zu Geld 27:50 - Über das Hindernis, den eigentlichen Wert seiner Arbeit zu verlangen 29:50 - Wie wertvoll und wichtig Kultur für die Gesellschaft ist 31:20 - Womit Veit heutzutage seine Zeit verbringt 32:50 - Welche Projekte Veit gerade mit Homodea verfolgt 34:20 - Was Veit dabei hilft, zu entspannen 36:05 - Welche Gewohnheit Veit gerne ablegen würde 36:50 - Die Überschrift von Veits aktuellem Lebensabschnitt 37:20 - Wann Veit das letzte Mal gelogen hat 40:35 - In welchen Situationen Veit gerne mutiger wäre 41:35 - Was Veit in dieser Zeit Zuversicht gibt Viel Spaß!
    Mehr zu Veit Lindau und Homodea findest du hier.
    Willst du mehr von Veit?
    Willst du mehr von Max und Veit? Dann höre dir gerne die beliebte Flowgrade Show mit Veit Lindau über Love Hacking, Monogamie und wie du ich mal wieder so richtig verlieben kannst an.
    Für weitere Inhalte und Produkte für ein selbstbestimmtes Leben, besuche uns gerne auf Flowgrade.de
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    • 45 min
    #131: Anti-Stress-Hacks für den Alltag mit Fabian Foelsch

    #131: Anti-Stress-Hacks für den Alltag mit Fabian Foelsch

    Es ist kein Geheimnis, chronischer Stress wirkt sich negativ auf deine Gesundheit aus. Daraus können viele verschiedene körperliche und psychische Folgen resultieren.
    Als Biohacker haben wir natürlich das Ziel, uns zum einen belastbarer zu machen und zum anderen, chronische Stressfaktoren zu minimieren.
    In dieser Folge der Flowgrade Show erfährst du, wie du dich effektiv vor Dauerstress schützen und deine Belastbarkeit erhöhen kannst.
    Effektive Wirkstoffe für deinen Körper und Geist findest du im Flowgrade Shop.
    Stressfaktoren sind heute überall
    Besonders in der aktuellen Zeit fühlen sich viele Menschen ständig gestresst, ohne genau sagen zu können, woher der Stress eigentlich kommt. Meist ist es eine Kombination aus Leistungsdruck, Ungewissheit, Perfektionismus, Dauererreichbarkeit und Reizüberflutung.
    Das hilft natürlich auch nicht dabei, gute Ernährungsentscheidungen zu treffen und diszipliniert bei seinen Fitness-Vorsätzen zu bleiben.
    Erfahre, wie du dich vor Dauerstress schützt
    In dieser Folge spreche ich mit Fabian Foelsch, CEO der Firma Braineffect, über die Herausforderungen der aktuellen Zeit und Möglichkeiten, besser mit dem nervigen Dauerstress umzugehen.
    Wir sprechen über Atemtechniken, Kälte, Wirkstoffe, Meditation und wie du bewusster den Stressoren deines Alltags begegnen kannst. Du erfährst wertvolle Tipps, um dein Stress Management auf das nächste Level zu bringen.
    Dazu erfährst du einige der abgefahrenen Hacks der Biohacking-Szene wie vibrierende Fußbänder, CBD, beruhigende Roboter und wiederentdeckte Wirkstoffe wie CBD und Ashwagandha. Fabian Foelsch ist Biohacker und CEO der Performance Food Firma Braineffect.
    Mit Braineffect bietet Fabian und sein Team hochwertige Wirkstoffe für Körper und Geist an. Highlights der Firma (vor allem gegen Stress) sind das Sleep Spray mit einer kleinen, ungefährlichen Dosierung von Melatonin, Hemp 5 (CBD-Tropfen) und Mood, einer Wirkstoffkombination für die Stimmung.
    Inhaltsabschnitte
    03:20 - Welche Herausforderungen Fabian in der aktuellen Zeit hat 08:00 - Wie der Körper unter Stress reagiert 15:00 - Wie die Digitalisierung uns mit Reizen überflutet 19:00 - Wie Fabian die Atmung dazu nutzt, um bewusster zu sein 22:30 - Warum es Sinn macht, länger auszuatmen als einzuatmen 28:40 - Der Wert der aktiven Entspannung 34:50 - Über ein Armband, welches über Vibrationen beruhigend wirkt 40:00 - Wie das Gehirn Nachrichten verarbeitet 45:00 - Fabians Anti-Stress-Routine mit dem Kopf unter kaltem Wasser 53:00 - Wie wichtig es ist, über seine Probleme ehrlich zu sprechen 57:30 - Wie du in die Selbstwirksamkeit kommst 1:00:00 - Über die Kraft von Cannabis und CBD-Tropfen zur Entspannung 1:02:30 - Warum Ashwagandha auch Stresskraut genannt wird 1:11:00 - Mehr über die Stresskampagne von Braineffect Mehr zu Fabian Foelsch und Braineffect findest du hier.
    Mehr zu Max Gotzler und Flowgrade findest du hier.
    Finde deine selbstbestimmte Lebensqualität
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    • 1 hr 24 min
    #130: Sinn des Lebens – Die wissenschaftlichen Vorteile eines Anliegens

    #130: Sinn des Lebens – Die wissenschaftlichen Vorteile eines Anliegens

    Was will ich dieses Jahr eigentlich erreichen? Wo will ich hin und was ist eigentlich mein Sinn des Lebens, mein Warum?
    Viele Menschen beschäftigen sich mit diesen Fragen jedes Jahr aufs Neue, aktuell bestimmt noch viel mehr als sonst.
    Warum es Sinn macht, einen Sinn zu haben
    Genau deshalb starten wir dieses Jahr mit einer Folge rund um die philosophischen und psychologischen Aspekte der Sinnfrage.
    Du erfährst, wie Philosophen und Psychologen die Sinnfrage bisher beantwortet haben und welche gesundheitlichen Vorteile es hat, ein tieferes Anliegen zu verfolgen.
    Dazu teile ich am Ende der Folge meine besten Tipps mit dir, um deinem Tun mit mehr Sinn zu füllen.
    Diese Folge zum Mitlesen auf dem Flowgrade Blog
    Diese Folge basiert auf einem neuen Blogartikel auf dem Flowgrade Blog. Wenn du mitlesen und weitere Links und Infos zu dem Thema haben willst, dann findest du hier die schriftliche Version der Episode.
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    • 29 min
    #129: Wie du dich selbst neu erfindest mit Patrick Reiser

    #129: Wie du dich selbst neu erfindest mit Patrick Reiser

    In dieser Folge der Flowgrade Show erfährst du von Schweizer Performance Coach Patrick Reiser, wie du dich stets neu erfinden kannst.
    Willst du selbst dein volles Potential entfalten? Dann schau mal vorbei in der Flowgrade Akademie. Dort findest du Online-Kurse und Ebooks für deine physische und mentale Leistungsfähigkeit.
    Mein heutiger Gast Patrick Reiser ist der Gründer von Human Elevation, Speaker, Teacher, Coach, Autor und ehemaliger Profi-Athlet. Patrick ist Experte für Bewusstseinsentfaltung, der Persönlichkeitsentfaltung mit Quantenphysik, Biohacking und Neurowissenschaft verknüpft.
    Vor seiner Zeit als Persönlichkeits-Coach wurde der kräftige Schweizer 2-facher Schweizer Meister und Weltmeister im Natural Bodybuilding. In der Episode sprechen Patrick und ich über seinen erstaunlichen Werdegang vom Kleinkriminellen zum einflussreichen Life Coach. Patrick beschreibt, wie er sich anfangs schwer tat, seinen Weg zu finden, dann bei der Militärpolizei landete und später ein bekannter Youtube-Bodybuilder (der Schweizer Karl Ess) und Unternehmer wurde.
    Der Mann hat es immer wieder geschafft, sich selbst neu zu erfinden und sich an den Dingen zu orientieren, die ihn mehr zum Leben seiner Träume brachten. Heute hilft Patrick Menschen, die sich ebenso danach sehnen, ihr volles Potential zu entdecken und ihre innersten Träume zu verwirklichen.
    Viel Spaß!
    Hier findest du mehr über Patrick Reiser.
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    • 1 hr 5 min
    #128: Die Biohacker Frösche in der Weidemilch (oder warum es sich lohnt, weiterzustrampeln)

    #128: Die Biohacker Frösche in der Weidemilch (oder warum es sich lohnt, weiterzustrampeln)

    In der heutigen Folge der Flowgrade Show erfährst du, warum es sich lohnen kann, nicht aufzugeben. Hierzu lese ich dir eine Seite aus meinem Buch »Der tägliche Biohacker« vor, auf der ich eine Fabel des antiken Dichters Aesop leicht umgestaltet habe.
    Wenn dir die Geschichte gefällt, dann findest du im Buch weitere Geschichten, Anekdoten, Weisheiten und Methoden, um deine Lebensqualität in die eigenen Hände zu nehmen und dein Lebensglück selbst zu gestalten. Auf der Webseite zum Buch findest du weitere Informationen zum Inhalt.
    Wenn du dir den täglichen Biohacker selbst schenken oder das Buch an jemanden verschenken willst, dann biete ich dir an, das Exemplar mit einer Widmung von mir versehen zu lassen. Alles, was du dazu tun musst, ist, das Buch über den Flowgrade Shop zu bestellen und einen Kommentar beim Checkout zu hinterlassen. Am besten mit den Worten: »Bitte mit Widmung für: VORNAME«. 
    Diese Aktion gilt bis zum 21. Dezember 2020. 
    Viel Spaß beim Verschenken!
    -Max
    Die Flowgrade Show mit Max Gotzler wird dir präsentiert von Flowgrade. Mit Flowgrade wollen wir dich dabei unterstützen, Hochgefühle zu erfahren und dir ein selbstbestimmtes Leben nach deinen Vorstellungen zu gestalten. Ganz nach unserem Motto: Create The Life You Want.
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    • 8 min

Customer Reviews

4.7 out of 5
7 Ratings

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Lastlife9 ,

Great start with Mr. Bulletproof, Dave Asprey

Interesting and entertaining interview of expert biohacker and entrepreneur. Appreciated hearing about Dave’s routines, current nootropics, and brain work. Good questions and follow-up on points. Ask more tough questions when someone has been interviewed as much as Dave has. FYI, how he helps his kids.

MarkMelo ,

Best Health Podcast in Europe

Great guests. Great questions. Great moderator. I learned so much from the guests and have incorporated a lot of the morning routine tips into my day to day. Maximilian Gotzler has built a great company in Flowgrade done an amazing job forming the right relations with key people in the biohacker industry. The Flowgrade Show seems to be the latest product which will change people’s health and performance. Highly recommended, give it a try.

Cordswalk ,

Amazing health info for Entrepreneurs

This show has some amazing info for anyone wanting to perform at a higher level. Max is a great host and definitely understands the ins and outs of the industry.

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