Omega-3 & ganzheitliche Ernährung: was Frauen in den Wechseljahre wirklich brauchen Entzündungen. Gelenkschmerzen. Brain Fog. Schlechtere Blutfettwerte. Kommen dir diese Symptome bekannt vor? Dann solltest du gut zuhören – denn in dieser Episode erfährst du, warum dein Körper in den Wechseljahren Omega-3 ANDERS verarbeitet als mit 30. Heute zu Gast: Lara Grüttner Ökotrophologin und Marketing-Expertin bei Dr. Johanna Budwig Wir sprechen über: ✅ Östrogen & Omega-3: Warum der Hormonabfall verändert, wie dein Körper Fette verarbeitet ✅ Chronische Entzündungen (Inflammaging): Wo sie entstehen und wie Omega-3 dagegen wirkt ✅ ALA vs. EPA/DHA: Warum Leinöl allein nicht ausreicht ✅ Ganzheitliche Ernährung: Was Frauen 40+ wirklich brauchen ✅ Protein-Porridge: Warum Protein so wichtig für Muskelerhalt ist ✅ CellVital: Die neue "Budwig-Formel für gesundes Altern" – Mikronährstoffe & Pflanzenextrakte für langfristige Zellgesundheit ✅ Praktische Tipps: Wie du Leinöl, Protein & Mikronährstoffe in deinen Alltag integrierst Das Wichtigste: Gesundes Altern ist kein Zufall – es ist ein Lebensstil. Mit den richtigen Fetten, ausreichend Protein und gezielten Mikronährstoffen unterstützt du deinen Körper langfristig für mehr Energie, weniger Entzündungen und starke Muskeln und Knochen. Dr. Johanna Budwig Produkte: 🌐 Website: zum Dr. Johanna Budwig ShopZum Protein PorridgeZum DHA+EPA ÖlZum Zellvital Code: youroptimum EVERYDAYS:Werbung: SMAP ist mein Lieblingsprodukt von everydays.de !mein discount code: youroptimum https://www.everydays.de/youroptimum Start: 13. April | 6 Wochen gemeinsam trainieren Wenn du weißt, dass du endlich Struktur in dein Training bringen willst, dann ist jetzt der richtige Moment. Kraft&Balance ist mein sechswöchiger Krafttraining-Kurs, speziell entwickelt für Frauen ab 40. Mit allem, was dazugehört: Krafttraining, Ernährung, Knochen, Beckenboden. Was du bekommst: ✅ 6 Wochen strukturiertes Krafttraining (2-3x pro Woche) ✅ Speziell für Frauen ab 35/40 entwickelt ✅ Von zu Hause aus trainieren - oder in der Gym, beides geht! ✅ Komplettpaket: Krafttraining, Ernährung, Knochengesundheit, Beckenboden ✅ Wöchentliche Zoom-Calls für Fragen & Austausch ✅ WhatsApp-Gruppe für tägliche Unterstützung ✅ Sofort-Zugang: Starte schon vor dem 13. April und steige langsam ein ✅ Endlos wiederholbar & aufbaubar Warum die Frühlingsrunde besonders ist: Die Frühlingsrunde startet am 13. April. Das ist unser gemeinsamer Fokuspunkt. Sechs Wochen, in denen wir zusammen trainieren, mit wöchentlichen Zoom-Calls für Fragen und Austausch, und einer WhatsApp-Gruppe, in der du Unterstützung bekommst, wann immer du sie brauchst. Und das Schöne: Du kannst dich jetzt anmelden und schon vorher ruhig anfangen. Langsam reinkommen, die Übungen kennenlernen, dich warmtrainieren. Und nach den sechs Wochen? Einfach weitermachen. Der Kurs ist endlos wiederholbar und aufbaubar. Aber der gemeinsame Start am 13. April, das Gruppengefühl, die Zooms, das Miteinander – das ist etwas Besonderes. Motivation entsteht nicht im Alleingang. Sie entsteht, wenn Frauen gemeinsam in dieselbe Richtung laufen. 🎁 Melde dich jetzt an mit dem Code POWERFRAU und spare! ➡️ [JETZT ANMELDEN: https://courses.optimum-you.com/kraftundbalance] Instagram: [@youroptimum] – Tägliche Tipps zu Ernährung, Bewegung & Self-Care YouTube: [https://www.youtube.com/@optimum-you] – Alle Episoden auch als Video Website: [https://www.optimum-you.com/] Newsletter: [zur Newsletter-Anmeldung] Hat dir diese Episode gefallen? Dann hilf mir, noch mehr Frauen zu erreichen: ✅ Bewerte den Podcast mit 5 Sternen auf Apple Podcasts oder Spotify ✅ Teile diese Episode mit einer Freundin, die das hören sollte ✅ Folge dem Podcast, damit du keine Episode verpasst ✅ Hinterlasse eine Rezension – dein Feedback bedeutet mir so viel!
