RUNWAY Life- dein Podcast für Körper & Geist aus dem Jetzt in die Zukunft‪!‬ Kirsten Reska

Was ist passiert, dass Peter und ich vor zwei Monaten unsere letzte Folge aufgenommen haben? Der Tag nach unserer letzten Aufnahme endete für Peter im Krankenhaus. In dieser Folge erläutert er den Grund und schildert die Gedanken und Empfindungen der ersten Tage in der Klinik, in denen er und die Ärzte noch keine Gewissheit über die Diagnose hatten. Darüber hinaus gibt es natürlich auch endlich wieder jede Menge Wissen über ein hoch interessantes Thema: Snacken?! Wann, Wieviel und Was? Oder: ist es überhaupt „sinnvoll“ zu snacken? Viel Spaß beim Zuhören und wir freuen uns auf euer Feedback.

365 Tage Fitness? Das geht! Ohne Ausreden, mit mentaler Stärke und dem richtigen Trainingsplan. Markus erzählt in diesem Interview von seiner Schauspielkariere, welchen Benefit er aus dem Kampfsport ziehen kann, warum Training im Studio für einen ästhetischen Körper unbedingt zu empfehlen ist und wie er das Wissen in seinem neuen Buch jedem zugänglich macht. Ich wünsche euch viel Spaß beim Zuhören und freue mich auf euer Feedback.

In dieser Folge spreche ich mit Johannes Herrmann über die Erscheinungsbilder des „Burnout“. Wir besprechen die Vorstufen und Merkmale des sogenannten „Burnout“ und was Abhilfe schaffen kann. Wie reagiert man bei innerer Unruhe und welche Merkmale sollte ich bei mir oder bei anderen als alarmierend wahrnehmen?! Johannes Herrmann kommt aus dem Leistungssport und kann als lizenzierter Mental - Coach wertvolle Tipps geben, damit wir trotz Stress gesund bleiben! Viel Spaß beim Zuhören. Wer mehr über Johannes Herrmann wissen will, schaut gerne auf seiner Homepage www.joherrmann.com oder auf seinem Instagram Account jo_herrmann11 vorbei.

Was bringen Homeworkouts? Macht es Sinn wie Barbara Schöneberger zu trainieren? Ist Krafttraining ab 14 Jahren schädlich? Wie immer spannende Themen, die Peter Hinojal verständlich und informativ mit mir diskutiert und bespricht. Viel Spaß beim Zuhören.

In dieser ersten Folge 2022 kläre ich mit Peter Hinojal einige Fitness Mythen zum Thema Fettverbrennung, Gewichtsreduktion und Muskelaufbau. Lasst euch begeistern von seiner Klarheit und professionellen Aufklärung. Hier einige Themen die wir besprechen: Kann man Fett wegmassieren? Nimmt man genau dort ab, wo man besonders intensiv trainiert? Verbrennt man mehr Fett wenn man viel schwitzt? Werden Muskeln zu Fett, wenn man keinen Sport mehr macht? Viel Spaß bei dieser Folge und wir würden uns freuen, wenn ihr sie mit Freunden und Bekannten teilt. Hinterlasst uns auch gerne eine Bewertung auf Apple Podcast!

Welche Ernährungsstrategie bringt wirklich Erfolg? Wolf Harwath und Peter Hinojal sind meine Experten in dieser Folge. Was sagen Sie zu so genannten OMAD Diät? Bei der gibt es nur eine Mahlzeit am Tag. Wie gelingt es einem dabei, die notwendige Nährstoffzufuhr zu sichern und ist das wirklich der Weg zur Wunschfigur? Wolf gilt bei Peter als der „Labrador unter den Fitness Experten“! Eigentlich hat er ständig Hunger… ;-) Wie er das unter Kontrolle hält und in welchem Zeitfenster er seinem Körper das gibt, was er benötigt, das erzählt Wolf ausführlich in dieser Folge. Welche essenziellen Nährstoffe braucht der Körper auf jeden Fall, um alle notwendigen Funktionen aufrecht zu erhalten? Wann droht ein Periodenverlust? Welche Ernährungsmethode sollte ich bei Vorerkrankungen auf keinen Fall durchführen? Was kann die Proteinsynthese im Körper erhöhen? All diese Dinge werden wir besprechen und fachlich darstellen. Viel Spaß bei dieser Folge und wir würden uns freuen, wenn ihr den Podcast mit Freunden und Bekannten teilt. Danke an alle treuen Zuhörer in diesem Jahr 2021. Ich freue mich schon auf die neuen Folgen 2022 und wünsche allen ein frohes und gesegnetes Weihnachtsfest und einen guten Rutsch ins neue Jahr.