58 episodes

Een podcast waarin je geïnspireerd wordt tot het eten van minder toegevoegde suikers voor de voordelen die een stabiele bloedsuikerspiegel je biedt.

Topfit Suikervrij Podcast topfitsuikervrij

    • Health & Fitness

Een podcast waarin je geïnspireerd wordt tot het eten van minder toegevoegde suikers voor de voordelen die een stabiele bloedsuikerspiegel je biedt.

    #58 Hoe zit het met polyolen: maltitol, isomalt en erythritol?

    #58 Hoe zit het met polyolen: maltitol, isomalt en erythritol?

    Polyolen worden veelvuldig ingezet als suikervervanger in bijvoorbeeld Btween-repen, ontbijtkoek, eiwitrepen en Cérealproducten. De grote vraag is echter: hoe gezond zijn die polyolen eigenlijk?
    In deze podcast leg ik je uit wat polyolen precies zijn, wat ze voor effect hebben in het lichaam (tipje van sluier: meer dan je denkt) en of het een slimme keuze is of niet.
     
    Volg me op Instagram: @topfitsuikervrij
    Meer info over de Suikervrij Challenge? Ga naar https://topfitsuikervrij.nl/suikervrij-challenge
    Vind jij mijn podcast waardevol? Dan kun je me, als je dat leuk vindt, heel gemakkelijk een digitale fooi geven! Ga naar www.fooienpod.com/topfitsuikervrij 

    • 27 min
    #57 Waarom iedereen over de discipline beschikt om minder suikers te eten en jij geen hopeloze uitzondering bent

    #57 Waarom iedereen over de discipline beschikt om minder suikers te eten en jij geen hopeloze uitzondering bent

    Velen denken dat minder suikers eten nu eenmaal niet voor hen is, want:
    ‘Ik heb nu eenmaal geen ruggengraat.’‘Ik beschik niet over voldoende wilskracht.’‘Discipline, daar ontbreekt het mij altijd aan.’
    Het zijn overtuigingen op basis van negatieve ervaringen in het verleden die jou weerhouden van een nieuwe realiteit voor jezelf creëren.
    Wat minder suiker eten, dat kan jij ook!
    In deze podcast haal ik de 6 redenen aan waarom het niet waar is dat jij niet over discipline beschikt en hoe je dit verhaal voor jezelf kunt veranderen.
     
    Volg me op Instagram: @topfitsuikervrij
    Meer info over de Suikervrij Challenge? Ga naar https://topfitsuikervrij.nl/suikervrij-challenge 
    Vind jij mijn podcast waardevol? Dan kun je me, als je dat leuk vindt, heel gemakkelijk een digitale fooi geven! Ga naar www.fooienpod.com/topfitsuikervrij 

    • 47 min
    #56 Hoe Nele 12 kilo, haar opgeblazen buik, eczeem op haar handen en energiedips verloor als jonge moeder van 4 kindjes

    #56 Hoe Nele 12 kilo, haar opgeblazen buik, eczeem op haar handen en energiedips verloor als jonge moeder van 4 kindjes

    Van jonge thuisblijfmoeder snoepend op de bank naar energieke en stralende mama van 4! Nele maakte een giga transformatie door toen ze ontdekte wat suikers met haar lijf deden. In deze podcast deelt ze onder andere:
    Waar ze allemaal last van had maar niet bij stilstond dat dit door suiker kwam
    Waarom ze de sprong waagde om minder suikers te gaan eten
    Wat haar grootste eyeopeners waren op deze reis
    Hoe ze dit doen als mama van 4 kleine kindjes in een druk huishouden
    Hoe ze deze leefstijl zonder moeite volhoudt
    Meer info over de Suikervrij Challenge? Ga naar https://topfitsuikervrij.nl/suikervrij-challenge 
    Volg me op Instagram: @topfitsuikervrij
    Vind jij mijn podcast waardevol? Dan kun je me, als je dat leuk vindt, heel gemakkelijk een digitale fooi geven! Ga naar www.fooienpod.com/topfitsuikervrij 

    • 28 min
    #55 Gezonde ingrediënten maken nog geen gezond product

    #55 Gezonde ingrediënten maken nog geen gezond product

    Sinaasappelsap en een yoghurtje als ontbijt, het klinkt enorm gezond toch? In deze podcast geef ik je het inzicht waarom dit helemaal niet zo'n gezonde keuze is. Er is namelijk één belangrijke factor die niet op het etiket vermeld staat en wel allesbepalend is voor de mate van gezondheid. Welke factor dat is, hoor je in de podcast.
     
    Volg me op Instagram: @topfitsuikervrij
    Meer info over de Suikervrij Challenge? Ga naar https://topfitsuikervrij.nl/suikervrij-challenge 
    Vind jij mijn podcast waardevol? Dan kun je me, als je dat leuk vindt, heel gemakkelijk een digitale fooi geven! Ga naar www.fooienpod.com/topfitsuikervrij 

    • 27 min
    #54 Van Terminaal naar Topfit - Myrthe Eleonore over het belang van de kwaliteit van je voeding

    #54 Van Terminaal naar Topfit - Myrthe Eleonore over het belang van de kwaliteit van je voeding

    Op 11-jarige leeftijd werd Mythe zieker en zieker tot ze langzaam verlamd raakte en in een rolstoel terecht kwam. Na jaren van ziekenhuis in en uit kreeg Myrthe op de dag voor haar 20e verjaardag te horen dat de artsen het niet meer wisten. Met een levensverwachting van 3 maanden tot 3 jaar werd ze ontslagen en begon Mythe aan haar eigen helingsjourney. Met succes! Ze heelde haar lijf, werd model, startte een eigen PT studio en runt nu een online business om vrouwen te helpen met hun gezondheid.
    In deze podcast vertelt Myrthe haar verhaal en gaan we de diepte in over het belang van de kwaliteit van je voeding voor de kwaliteit van je leven. Een waanzinnig gesprek en een van mijn eigen favoriete afleveringen.
    Meer over Myrthe vind je via:
    www.instagram.com/myrthe_eleonore
    of via www.myrtheeleonore.com
     
    ----------------------------------------
     
    Volg me op Instagram: @topfitsuikervrij
    Meer info over de Suikervrij Challenge? Ga naar https://topfitsuikervrij.nl/suikervrij-challenge 
    Vind jij mijn podcast waardevol? Dan kun je me, als je dat leuk vindt, heel gemakkelijk een digitale fooi geven! Ga naar www.fooienpod.com/topfitsuikervrij 

    • 1 hr 2 min
    #53 Verpest je smaakpapillen, verpest je gezondheid

    #53 Verpest je smaakpapillen, verpest je gezondheid

    De toevoeging van suikers en zoet in bewerkte voedingsmiddelen hebben geen positieve invloed op onze smaakpapillen. Sterker nog, ze zorgen ervoor dat jij enkel nog een lekkere smaakbeleving ervaart van producten waar veel smaakversterkers aan toegevoegd zijn. In deze podcast leg ik uit waarom dat ervoor zorgt dat je altijd een strijd zult blijven voeren met een gezonde leefstijl en waarom dit jou ervan weerhoudt om je goed in je vel, fit en energiek en mentaal/emotioneel in balans zult voelen.
     
    Volg me op Instagram: @topfitsuikervrij
    Meer info over de Suikervrij Challenge? Ga naar https://topfitsuikervrij.nl/suikervrij-challenge 
    Vind jij mijn podcast waardevol? Dan kun je me, als je dat leuk vindt, heel gemakkelijk een digitale fooi geven! Ga naar www.fooienpod.com/topfitsuikervrij 

    • 25 min

Top Podcasts In Health & Fitness

Scicomm Media
Jay Shetty
Aubrey Gordon & Michael Hobbes
Ten Percent Happier
Peter Attia, MD
Lysa TerKeurst

You Might Also Like

Arie Boomsma / Corti Media
Drs. Richard de Leth
Arie Boomsma / De Stroom
De Podcast Psycholoog
Michael Pilarczyk & Cindy Koeman
Giel Beelen