178 episodes
Der Körper Kodex mit David Bachmeier David Bachmeier
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- Health & Fitness
Seinen eigenen Körper verstehen, und sich dadurch im eigenen Körper wohl fühlen - und das mit der eigenen Wunschfigur, ganz ohne physische Schmerzen oder mentaler Unzufriedenheit - Wünsche, die dir das ganzheitliche Verständnis über das System Körper mit all seinen Einflussfaktoren ermöglichen kann.
Doch wie nehme ich ohne Verzicht und Jojo-Effekt ab, wie baue ich Muskulatur auf und wie werde ich meine physischen Schmerzen los?
Wie schafft man es als vielbeschäftigte Person, seine Performance, Kraft und Ausdauer zu steigern, ohne viel Zeit und Ressourcen zu investieren?
Diese Fragen und mehr beantwortet dir der TÜV-zertifizierte Personal Trainer David Bachmeier hier in „Der Körper Kodex“.
Durch die Zusammenarbeit mit über 240 Klienten und seinen eigenen Leidensweg nach der Diagnose Sportinvalide durch Rheuma weiß er genau, an welchen Stellschrauben gedreht werden muss, um auch dich an dein Ziel zu bringen.
Disclaimer:
In diesem Podcast geht es nicht um Krankheit, sondern um Gesundheit. Aus diesem Grund beinhaltet dieser Podcast in keiner Weise eine medizinische Beratung oder ersetzt diese in irgendeiner Weise.
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#177 - Blutzucker: So hältst du ihn konstant niedrig
In dieser Episode erklärt David die Bedeutung eines konstanten Blutzuckerspiegels für die Gesundheit und wie man ihn niedrig halten kann. Er betont, dass ein dauerhaft erhöhter Blutzucker zu Insulinresistenz, Entzündungen und Leistungseinbrüchen führen kann. Besonders wichtig sind die Auswirkungen auf Schlafqualität und Regeneration. David teilt in der Folge vier Strategien zur Blutzuckerregulierung.
💪 Reinhören lohnt sich!
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#176 - Zeichen erkennen, bevor Symptome entstehen: Eberhard Schlömmer im Interview
In diesem Interview begrüßt David den renommierten Trainer Eberhard Schlömmer, bekannt für seine Expertise im funktionellen Training im deutschsprachigen Raum. Eberhard erzählt von seiner Karriere, angefangen als Geräteturner bis hin zu seiner Tätigkeit als Personal Trainer und Ausbilder.
Er teilt wertvolle Einblicke in seine Trainingsphilosophie, die stark vom Functional Movement Screen beeinflusst ist, und erklärt, wie funktionelles Training auf natürlichen Bewegungsmustern basiert. Eberhard teilt persönliche Einblicke und praktische Tipps, wie er es schafft, immer am Puls der Zeit zu bleiben und die neuesten Entwicklungen in sein Training zu integrieren.
Wenn du zu Eberhard Kontakt aufnehmen möchtest, hast du dazu sowohl über seine als auch über seinen Instagram- & Facebook-Account die Möglichkeit dazu:
👉 https://eberhardschloemmer.de/
👉 https://www.instagram.com/eberhard_schloemmer/
👉 https://www.facebook.com/eberhard.schlommer
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#175 - Mineral- oder Leitungswasser: Was ist besser und worauf musst du achten?
In dieser Folge geht es um die wichtige Frage: Mineral- oder Leitungswasser - was ist besser? David gibt wertvolle Einblicke in die gesundheitlichen Aspekte und bietet Empfehlungen für deine Flüssigkeitszufuhr, auch im Hinblick einer geeigneten Wassserfiltration. Erfahre, worauf du achten solltest und wie sich deine Perspektive auf Wasser verändern kann. Auch die Qualität und Verpackung von Mineralwasser werden diskutiert, sowie die Auswirkungen von Kohlensäure.
Für die Bestellung der angesprochenen Wasser-Karaffe zur Wasserfiltration kannst du dich hier registrieren:
👉 https://davidbachmeier.sanuslife.com/deu/register/step1/free
Die Karaffe findest du hier:
👉 https://davidbachmeier.sanuslife.com/deu/store/products/view/29
Den Ionizer findest du hier:
👉 https://davidbachmeier.sanusproducts.com/deu/store/products/view/7086
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#174 - 8 kg abgenommen & Trainingsroutine etabliert - Erfahrungsbericht von Max
In dieser Episode begrüßt David seinen Klienten Max, der sein Ziel verfolgt hat, Gewicht zu verlieren und eine Trainingsroutine zu etablieren. Max, Inhaber einer Videoproduktionsfirma, berichtet von seiner Ausgangssituation: Unregelmäßiges Training und uneinheitliche Ernährung.
Max suchte nach langfristigen Routinen und einem Sparringspartner, der ihm verlässliche Beratung bietet. Durch die Zusammenarbeit konnte Max bereits 8 Kilo abnehmen, fühlt sich fitter und hat ein besseres Verständnis für seinen Körper entwickelt.
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#173 - Vegane Ernährung: Das musst du beachten!
Entdecke in dieser Episode mit David die kontroverse Diskussion um vegane Ernährung! Er teilt persönliche Erfahrungen und gibt wertvolle Tipps für alle, die sich für oder gegen diese Lebensweise entscheiden. Finde heraus, welche Aspekte du beachten musst, um mögliche Probleme zu vermeiden. Entdecke die vielfältigen Gründe für eine vegane Ernährung und lerne, wie du sie ausgewogen und gesund gestalten kannst.
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#172 - Nahrungsergänzung: Was macht Sinn und was ist Geldverschwendung?
Nahrungsergänzungsmittel: Was ist sinnvoll und was nicht? David deckt in dieser Episode die Wichtigkeit von Nahrungsergänzungsmitteln auf. Erfahre, warum sie heute entscheidender sind als je zuvor und wie sie helfen können, den Bedarf an essentiellen Mikronährstoffen zu decken. Finde heraus, welche Ergänzungen wirklich Sinn machen und erhalte Empfehlungen für hochwertige Produkte, die deine Gesundheit unterstützen können.
Hier findest du die angesprochene Mikronährstoffergänzung LaVita:
👉 https://www.lavita.com/de-de
Hier findest du die angesprochene Ergänzung von Vitamin D (wichtig: vor einer Ergänzung immer den aktuellen Vitamin D-Wert im Blut bestimmen!). Auf alle Artikel von Sunday erhältst du inzwischen mit dem Code „TAN09381“ 10% Rabatt auf deine erste Bestellung:
👉 https://www.sunday.de/vitamin-d3-kapseln-20000-ie-plus-k2-mk7-200mcg-100-prozent-all-trans.html
Den angesprochenen Vitamin D-Test findest du hier. Auf alle Artikel von Cerascreen erhältst du inzwischen mit dem Code „David10“ 10% Rabatt auf deine komplette Bestellung:
👉 https://www.cerascreen.de/products/vitamin-d-test
Hier findest du die angesprochene Ergänzung von Omega 3. Auf alle Artikel von Sunday erhältst du inzwischen mit dem Code „TAN09381“ 10% Rabatt auf deine erste Bestellung:
👉 https://www.sunday.de/omega-3-oel-epa-dha.html
Hier findest du die angesprochene Ergänzung von Kreatin:
👉 https://empfehlungen.davidbachmeier.com/produkt/syglabs-nutrition-creatin-monohydrat-pulver-1er-pack-1-x-1-kg/
Hier findest du die angesprochene Ergänzung von pflanzlichem Eiweißpulver:
👉 https://empfehlungen.davidbachmeier.com/produkt/rocka-nutrition-no-whey-pro-vegan-protein-pflanzliches-protein-pulver-mit-24-g-protein-pro-portion-aminosaeuren-vitamin-b12-1-kg/
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