С тобой все ОК Лена Соколова и Катя Тюпова
-
- Society & Culture
Бережный подкаст о теле и душе "С тобой все ОК" Здесь мы рассказываем о том, как найти, принять и не потерять себя в этом тревожном мире. Давай учиться вместе слышать себя через ментальное и физическое.
Создательницы подкаста: Лена Соколова, психолог и Катя Тюпова, преподаватель по дыхательной йоге.
Эпизоды каждые 2 недели
Найти Лену и Катю в запрещенных соц.сетях:
@mrs.sadykovalena
@oh_itsnotme
Телеграм канал Лены, где она рассказывает о психике, а также делится психологическими книгами и упражнениями для самостоятельной работы:
https://t.me/psychologist_sokolova
-
Отношения: Доверие и недоверие
В этом выпуске мы разбирались с тем, что такое доверие и недоверие в отношениях. Постарались ответить на вопрос, что такое доверие, и как оно формируется в жизни человека? Вспомнили теорию Эриксона, и поговорили о триаде формирования доверия - детство, среда, личный опыт.
Обсудили, что такое недоверие, и откуда оно берется в отношениях?
А также разбирались, как научиться доверять, и можно ли вернуть доверие после травматичного опыта предательства?
И даже предложили вам парочку упражнений.
Найти Лену и Катю в запрещенных соц.сетях:
@mrs.sadykovalena
@oh_itsnotme -
Отношения: Гостевой брак. За и против
В этом выпуске мы подняли тему гостевого брака и постарались ответить на следующие вопросы:
Что такое гостевой брак?
Почему сейчас так часто его выбирают, и было ли это популярно раньше?
Гостевой брак = свободные отношения или нет?
Возможно ли растить детей в гостевом браке?
А также обсудили социальные, правовые и экономические аспекты различных отношений, в том числе и гостевого брака.
Найти Лену и Катю в запрещенных соц.сетях:
@mrs.sadykovalena
@oh_itsnotme -
Отношения: Одиночество
Мы начинаем новый большой блок эпизодов на тему «отношений», и в первом выпуске мы поговорили об одиночестве. Что вы чувствуете, когда слышите слово "одиночество"? экзистенциальный ужас или спокойствие и удовлетворение? Любое ваше чувство верное. Так как исследователи рассматривают одиночество и как ресурсное состояние, и как ужас перед изоляцией. Мы обсудили, какое бывает одиночество, как с ним взаимодействовать, и может ли оно быть позитивным.
Протестировать свое отношение к одиночеству:
Короткий опросник переживания одиночества на 24 вопроса https://psytests.org/ipl/dopo3k-run.html
Полная версия опросника https://psytests.org/ipl/dopo3-run.html
Найти Лену и Катю в запрещенных соц.сетях:
@mrs.sadykovalena
@oh_itsnotme -
12 шагов от любой зависимости
Заключительный выпуск в блоке эпизодов о зависимостях. Поговорили о программе 12 шагов, разобрались почему она считается самой эффективной во всем мире, а также почему самостоятельное прохождение 12 шагов возможно, но не будет эффективным.
Обсудили религиозный аспект двенадцати шагов, который часто отталкивает от программы агностиков и атеистов и узнали, сколько времени может занимать такая терапия.
Гость этого выпуска: Евгения, практикующий психолог в гештальт подходе, специалист по оценке персонала и также человек, который сам прошел программу 12 шагов и работает с зависимыми в этом подходе. Телеграм: @EvaEvgeni, inst: evgeniya_vitiligo
Найти Лену и Катю в запрещенных соц.сетях:
@ms.sokolovalena
@oh_itsnotme -
Зависимости: Шопоголизм - одобряемая зависимость?
В этом выпуске мы разбирались с одобряемой обществом зависимостью - шопоголизмом.
И постарались ответить на такие вопросы:
Почему шопоголизм не считается тяжелой зависимостью?
Правда ли, что люди не просто тратят деньги, а теряют квартиры, набирают кредиты?
Как развивается зависимость от шопинга?
Как понять, что у меня проблемы?
Что делать и куда бежать, если это про меня?
А еще узнали, что основной признак шопоголизма – несоизмеримость суммы трат с уровнем дохода, а также характерным проявлением патологии считается невозможность отказаться от второстепенной покупки ради более важных статей расходов.
Гость этого выпуска: Евгения, практикующий психолог в гештальт подходе, специалист по оценке персонала и также работает с зависимыми в подходе 12 шагов. Телеграм: @EvaEvgeni, inst: evgeniya_vitiligo
Найти Лену и Катю в запрещенных соц.сетях:
@ms.sokolovalena
@oh_itsnotme -
Зависимости: что такое сексуальная норма?
Этот эпизод подкаста о сексуальной зависимости. Мы постарались ответить на вопросы:
Что такое сексуальная зависимость?
Какие механизмы у возникновения секс зависимости?
Секс – это неотъемлемая часть жизни, где же тогда проходит эта грань, что секса слишком много, как это определить?
Почему мы знаем название сексуальной зависимости женщин – нимфомания, но не знаем ничего о мужской зависимости от секса?
Почему женщина за сексуальное желание порицается, а мужчина нет?
Как сексуальная зависимость может влиять на безопасность и здоровье зависимого и близких?
Что делать если это про меня?
Гость этого выпуска: Катя Жуланова, клинический психолог, руководитель проекта в кризисном центре 812 и секс терапевт, @katizhulanova
Найти Лену и Катю в запрещенных соц.сетях:
@ms.sokolovalena
@oh_itsnotme