Нормально же общалис‪ь‬ KEEP CALM and LISTEN

В последней выпуске сезона (и этого года) не будет классических итогов года. В нем вы услышите, что хорошего случилось у меня в этом году и истории моих слушателей.
А я ухожу на каникулы, чтобы отдохнуть и набраться сил к новому сезону.

Любимые мои слушатели! Спасибо вам за то, что вы были со мной в этом году. За год мы выпустили 48 эпизодов подкаста! Подкаст послушали больше 300 тысяч раз! Он даже попал в "подборку редакции "Яндекс.Музыки-2022" и входит в топ-200 лучших подкастов на Apple Podcasts. И все это благодаря вам и моей команде- Кристине (моему менеджеру) и Теме (моему монтажеру). Без них подкаст бы не случился!
Жду вас в своих социальных сетях
Подписаться на меня в Инстаграм: https://instagram.com/olyamikitas
Подписаться на телеграм-канал: https://t.me/normtalking
Подкаст на Youtube: https://www.youtube.com/@olyamikitas
Записаться ко мне на индивидуальные занятия под подкастам:
http://keepcalmandlisten.tilda.ws
Сотрудничество: https://t.me/kris.generalova
Подписаться на бонусный контент: https://boosty.to/mikitas
По вопросам рекламы: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

В новом выпуске подкаста с Марией Аникеевой, клиническим психологом, мамой четверых детей, автором блога о материнском выгорании и депрессии, мы поговорили о том, что такое терапия принятия и ответственности, как она работает и объединяет в себе эти понятия: ценности, действия, контакт с настоящим моментом, когнитивное разделение, бережное проживание эмоций и сочувствие к себе.
И дали несколько упражнений!

Позаботьтесь о своем ментальном здоровье вместе с сервисом онлайн-психотерапии Zigmund.Online: https://click.zigmund.online/normalno2612
по промокоду NORMALNO30 вы получите скидку 30% на первую сессию, и она будет стоить всего 1950₽. Активировать промокод нужно до 9 января
У  Zigmund.Online можно приобрести подарочный сертификат для своих близких.

Подписаться на Марию: https://www.instagram.com/mariaanikeeva книги Расса Хэрриса https://www.litres.ru/author/herris-rass/
Мультфильмы про терапию принятия и ответственности: https://www.youtube.com/channel/UC1azzmGLugkXku8ECeTX_hw/videos
Подкаст на Youtube: https://www.youtube.com/@olyamikitas
Рекомендую послушать подкаст "Реально?": podcast.ru/1649159773
Записаться ко мне на индивидуальные занятия под подкастам:
http://keepcalmandlisten.tilda.ws
Подписаться на меня в Инстаграм: https://instagram.com/olyamikitas
Подписаться на телеграм-канал: https://t.me/normtalking
Сотрудничество: https://t.me/kris.generalova
Подписаться на бонусный контент: https://boosty.to/mikitas
Реклама: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Реклама ООО "Зигмунд Онлайн" erid JapBIR7ZY

В этом выпуске мы с моей лучшей подругой Таней поговорили о дружбе: - Что самое главное в дружбе?

- Как сохранить дружбу на расстоянии?
- Где найти друзей после 30?
- Можно ли сохранить дружбу, имея разные политические взгляды?
- Как найти друзей в эмиграции?
Спасибо моим слушателям за их истории, использованные в этом выпуске.
Записаться ко мне на индивидуальные занятия под подкастам:
http://keepcalmandlisten.tilda.ws
Подписаться на меня в Инстаграм: https://instagram.com/olyamikitas
Подписаться на телеграм-канал: https://t.me/normtalking
Сотрудничество: https://t.me/kris.generalova
Подписаться на бонусный контент: https://boosty.to/mikitas
Слушать подкаст на YouTube: https://www.youtube.com/@olyamikitas
Реклама: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Про секс и наше ментальное здоровье мы поговорили с Анной Цяпало- психологом, коучем и сексотерапевтом. Темы, которые мы затронули в выпуске:
- Как отличить желание секса от сублимации?
- Влияет ли секс на снижение стресса и тревоги?
- Если в жизни нет секса и даже желания им заниматься, то со мной что-то не так?
- Как антидепрессанты влияют на либидо?
- Как мастурбация влияет на наше здоровье?

Если вы не получаете удовольствие от жизни, испытываете повышенную тревогу и стресс, позаботьтесь о своем ментальном здоровье вместе с сервисом онлайн-психотерапии Zigmund.Online: https://click.zigmund.online/normalno30

по промокоду NORMALNO30 вы получите скидку 30% на первую сессию, и она будет стоить всего 1950₽. Активировать промокод нужно до 26 декабря

Самый искренний магазин для взрослых "Катины секреты": https://clck.ru/328jkM
по промокоду MIKITAS скидка 18% (действует на весь ассортимент при покупке от 1500р)

Записаться ко мне на индивидуальные занятия под подкастам:
http://keepcalmandlisten.tilda.ws
Подписаться на меня в Инстаграм: https://instagram.com/olyamikitas
Подписаться на телеграм-канал: https://t.me/normtalking
Сотрудничество: https://t.me/kris.generalova
Подписаться на бонусный контент: https://boosty.to/mikitas
Слушать подкаст на YouTube: https://www.youtube.com/@olyamikitas
Реклама: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Реклама "Зигмунд Онлайн" erid JapBIEJ1k

Ко мне в гости пришла моя старшая дочь Аня. Мы поговорили об эмиграции, новых друзьях, об отношениях с младшей сестрой, новой школе, мечтах и пирожках с капустой. О том, что действительно важно.

Любимые подкасты Ани: "Хрум или сказочный детектив" и "Монстры под кроватью"
Приходите на встречу с нами в Тбилиси 8 декабря в 19:00 https://instagram.com/easy_art_tbilisi
Аня попросила, чтобы вы на нее подписались, можно здесь:
toka_aii00 тик ток (ник нейм)
https://t.me/Anya_ai00 телеграмм канал
Записаться ко мне на индивидуальные занятия под подкастам:
http://keepcalmandlisten.tilda.ws
Подписаться на меня в Инстаграм: https://instagram.com/olyamikitas
Подписаться на телеграм-канал: https://t.me/normtalking
Сотрудничество: https://t.me/kris.generalova
Подписаться на бонусный контент: https://boosty.to/mikitas
Слушать подкаст на YouTube: https://www.youtube.com/@olyamikitas
Реклама: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Разговор- ключ к успеху в любых отношениях от личных до профессиональных. То, как мы говорим и формулируем наши мысли, наш тембр голоса может по-настоящему изменить нашу жизнь.
Вместе с Виталием Тихомировым, международным тренером по голосу и речи, мы обсудили следующие темы:

- Как научиться говорить так, чтобы тебя слышали и понимали
- Как превратить свой голос в инструмент продаж
- Как побороть страх публичных выступлений и научиться принимать свой голос
- Как слова-паразиты мешают нам в жизни и можно ли от них избавиться
И дали несколько практических упражнений! Слушайте выпуск и выполняйте задания вместе с нами!

Записаться ко мне на индивидуальные занятия под подкастам:
http://keepcalmandlisten.tilda.ws
Подписаться на Виталия в Инстаграм: https://instagram.com/tikhomirov_vt
Подписаться на меня в Инстаграм: https://instagram.com/olyamikitas
Подписаться на телеграм-канал: https://t.me/normtalking
Сотрудничество: https://t.me/kris.generalova
Подписаться на бонусный контент: https://boosty.to/mikitas
Рекомендую послушать подкаст "Стильная терапия": podcast.ru/1655068129
Слушать подкаст на YouTube: https://www.youtube.com/@olyamikitas
Реклама: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com