96 episodes

Меня зовут Оля Микитась, я автор и ведущая подкаста, преподаватель, журналист, мама.
Мой подкаст- это исследование себя и окружающего мира через разговоры с людьми, которые разделяют мои ценности.
Я приглашаю в гости психологов, врачей, других подкастеров, моих друзей и экспертов из самых разных областей, чтобы поговорить на важные для меня темы.
Здесь называют вещи своими именами ☮️
В instagram.telegram @olyamikitas
Телеграм-канал подкаста: https://t.me/normtalking
Наш сайт: http://keepcalmandlisten.tilda.ws
Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Нормально же общалис‪ь‬ KEEP CALM and LISTEN

    • Society & Culture
    • 5.0 • 6 Ratings

Listen on Apple Podcasts
Requires subscription and macOS 11.4 or higher

Меня зовут Оля Микитась, я автор и ведущая подкаста, преподаватель, журналист, мама.
Мой подкаст- это исследование себя и окружающего мира через разговоры с людьми, которые разделяют мои ценности.
Я приглашаю в гости психологов, врачей, других подкастеров, моих друзей и экспертов из самых разных областей, чтобы поговорить на важные для меня темы.
Здесь называют вещи своими именами ☮️
В instagram.telegram @olyamikitas
Телеграм-канал подкаста: https://t.me/normtalking
Наш сайт: http://keepcalmandlisten.tilda.ws
Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Listen on Apple Podcasts
Requires subscription and macOS 11.4 or higher

    Находить поводы для радости даже в самые темные времена

    Находить поводы для радости даже в самые темные времена

    В последней выпуске сезона (и этого года) не будет классических итогов года. В нем вы услышите, что хорошего случилось у меня в этом году и истории моих слушателей.
    А я ухожу на каникулы, чтобы отдохнуть и набраться сил к новому сезону.

    Любимые мои слушатели! Спасибо вам за то, что вы были со мной в этом году. За год мы выпустили 48 эпизодов подкаста! Подкаст послушали больше 300 тысяч раз! Он даже попал в "подборку редакции "Яндекс.Музыки-2022" и входит в топ-200 лучших подкастов на Apple Podcasts. И все это благодаря вам и моей команде- Кристине (моему менеджеру) и Теме (моему монтажеру). Без них подкаст бы не случился!
    Жду вас в своих социальных сетях
    Подписаться на меня в Инстаграм: https://instagram.com/olyamikitas
    Подписаться на телеграм-канал: https://t.me/normtalking
    Подкаст на Youtube: https://www.youtube.com/@olyamikitas
    Записаться ко мне на индивидуальные занятия под подкастам:
    http://keepcalmandlisten.tilda.ws
    Сотрудничество: https://t.me/kris.generalova
    Подписаться на бонусный контент: https://boosty.to/mikitas
    По вопросам рекламы: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

    • 10 min
    Как работает терапия принятия и ответственности?

    Как работает терапия принятия и ответственности?

    В новом выпуске подкаста с Марией Аникеевой, клиническим психологом, мамой четверых детей, автором блога о материнском выгорании и депрессии, мы поговорили о том, что такое терапия принятия и ответственности, как она работает и объединяет в себе эти понятия: ценности, действия, контакт с настоящим моментом, когнитивное разделение, бережное проживание эмоций и сочувствие к себе.
    И дали несколько упражнений!

    Позаботьтесь о своем ментальном здоровье вместе с сервисом онлайн-психотерапии Zigmund.Online: https://click.zigmund.online/normalno2612
    по промокоду NORMALNO30 вы получите скидку 30% на первую сессию, и она будет стоить всего 1950₽. Активировать промокод нужно до 9 января
    У  Zigmund.Online можно приобрести подарочный сертификат для своих близких.

    Подписаться на Марию: https://www.instagram.com/mariaanikeeva книги Расса Хэрриса https://www.litres.ru/author/herris-rass/
    Мультфильмы про терапию принятия и ответственности: https://www.youtube.com/channel/UC1azzmGLugkXku8ECeTX_hw/videos
    Подкаст на Youtube: https://www.youtube.com/@olyamikitas
    Рекомендую послушать подкаст "Реально?": podcast.ru/1649159773
    Записаться ко мне на индивидуальные занятия под подкастам:
    http://keepcalmandlisten.tilda.ws
    Подписаться на меня в Инстаграм: https://instagram.com/olyamikitas
    Подписаться на телеграм-канал: https://t.me/normtalking
    Сотрудничество: https://t.me/kris.generalova
    Подписаться на бонусный контент: https://boosty.to/mikitas
    Реклама: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

    Реклама ООО "Зигмунд Онлайн" erid JapBIR7ZY

    • 40 min
    Friends will be friends. Как сохранить дружбу на расстоянии и найти друзей в эмиграции?

    Friends will be friends. Как сохранить дружбу на расстоянии и найти друзей в эмиграции?

    В этом выпуске мы с моей лучшей подругой Таней поговорили о дружбе: - Что самое главное в дружбе?

    - Как сохранить дружбу на расстоянии?
    - Где найти друзей после 30?
    - Можно ли сохранить дружбу, имея разные политические взгляды?
    - Как найти друзей в эмиграции?
    Спасибо моим слушателям за их истории, использованные в этом выпуске.
    Записаться ко мне на индивидуальные занятия под подкастам:
    http://keepcalmandlisten.tilda.ws
    Подписаться на меня в Инстаграм: https://instagram.com/olyamikitas
    Подписаться на телеграм-канал: https://t.me/normtalking
    Сотрудничество: https://t.me/kris.generalova
    Подписаться на бонусный контент: https://boosty.to/mikitas
    Слушать подкаст на YouTube: https://www.youtube.com/@olyamikitas
    Реклама: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

    • 49 min
    Как секс влияет на наше ментальное здоровье? 18+

    Как секс влияет на наше ментальное здоровье? 18+

    Про секс и наше ментальное здоровье мы поговорили с Анной Цяпало- психологом, коучем и сексотерапевтом. Темы, которые мы затронули в выпуске:
    - Как отличить желание секса от сублимации?
    - Влияет ли секс на снижение стресса и тревоги?
    - Если в жизни нет секса и даже желания им заниматься, то со мной что-то не так?
    - Как антидепрессанты влияют на либидо?
    - Как мастурбация влияет на наше здоровье?

    Если вы не получаете удовольствие от жизни, испытываете повышенную тревогу и стресс, позаботьтесь о своем ментальном здоровье вместе с сервисом онлайн-психотерапии Zigmund.Online: https://click.zigmund.online/normalno30

    по промокоду NORMALNO30 вы получите скидку 30% на первую сессию, и она будет стоить всего 1950₽. Активировать промокод нужно до 26 декабря

    Самый искренний магазин для взрослых "Катины секреты": https://clck.ru/328jkM
    по промокоду MIKITAS скидка 18% (действует на весь ассортимент при покупке от 1500р)

    Записаться ко мне на индивидуальные занятия под подкастам:
    http://keepcalmandlisten.tilda.ws
    Подписаться на меня в Инстаграм: https://instagram.com/olyamikitas
    Подписаться на телеграм-канал: https://t.me/normtalking
    Сотрудничество: https://t.me/kris.generalova
    Подписаться на бонусный контент: https://boosty.to/mikitas
    Слушать подкаст на YouTube: https://www.youtube.com/@olyamikitas
    Реклама: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

    Реклама "Зигмунд Онлайн" erid JapBIEJ1k

    • 38 min
    Разговоры о важном с моей дочерью: эмиграция, мечты, друзья и бойфренды

    Разговоры о важном с моей дочерью: эмиграция, мечты, друзья и бойфренды

    Ко мне в гости пришла моя старшая дочь Аня. Мы поговорили об эмиграции, новых друзьях, об отношениях с младшей сестрой, новой школе, мечтах и пирожках с капустой. О том, что действительно важно.

    Любимые подкасты Ани: "Хрум или сказочный детектив" и "Монстры под кроватью"
    Приходите на встречу с нами в Тбилиси 8 декабря в 19:00 https://instagram.com/easy_art_tbilisi
    Аня попросила, чтобы вы на нее подписались, можно здесь:
    toka_aii00 тик ток (ник нейм)
    https://t.me/Anya_ai00 телеграмм канал
    Записаться ко мне на индивидуальные занятия под подкастам:
    http://keepcalmandlisten.tilda.ws
    Подписаться на меня в Инстаграм: https://instagram.com/olyamikitas
    Подписаться на телеграм-канал: https://t.me/normtalking
    Сотрудничество: https://t.me/kris.generalova
    Подписаться на бонусный контент: https://boosty.to/mikitas
    Слушать подкаст на YouTube: https://www.youtube.com/@olyamikitas
    Реклама: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

    • 36 min
    Сила и власть голоса. Как работа над голосом может улучшить качество жизни?

    Сила и власть голоса. Как работа над голосом может улучшить качество жизни?

    Разговор- ключ к успеху в любых отношениях от личных до профессиональных. То, как мы говорим и формулируем наши мысли, наш тембр голоса может по-настоящему изменить нашу жизнь.
    Вместе с Виталием Тихомировым, международным тренером по голосу и речи, мы обсудили следующие темы:

    - Как научиться говорить так, чтобы тебя слышали и понимали
    - Как превратить свой голос в инструмент продаж
    - Как побороть страх публичных выступлений и научиться принимать свой голос
    - Как слова-паразиты мешают нам в жизни и можно ли от них избавиться
    И дали несколько практических упражнений! Слушайте выпуск и выполняйте задания вместе с нами!

    Записаться ко мне на индивидуальные занятия под подкастам:
    http://keepcalmandlisten.tilda.ws
    Подписаться на Виталия в Инстаграм: https://instagram.com/tikhomirov_vt
    Подписаться на меня в Инстаграм: https://instagram.com/olyamikitas
    Подписаться на телеграм-канал: https://t.me/normtalking
    Сотрудничество: https://t.me/kris.generalova
    Подписаться на бонусный контент: https://boosty.to/mikitas
    Рекомендую послушать подкаст "Стильная терапия": podcast.ru/1655068129
    Слушать подкаст на YouTube: https://www.youtube.com/@olyamikitas
    Реклама: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

    • 59 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
6 Ratings

6 Ratings

Kristina Ferreyra ,

Хочу книгу от Марины Ментусовой ❤️

Люблю ваш подкаст! Прослушала каждый ваш выпуск! Очень хочу книгу от Марины 🤗
Инстаграм: @marco__ferreyra

Yana Bannikova ,

Не потеряете время!

Душевные, важные, трогательные, и очень познавательные разговоры! Узнаю что-то новое, а главное, что-то новое про себя, в каждом эпизоде!

kitokitokit ,

🤍

Очень интересный подкаст на волнующие темы ☺️

Top Podcasts In Society & Culture

iHeartPodcasts
Glennon Doyle & Cadence13
Joe Rogan Experience Review podcast
This American Life
KUOW News and Information
Holly Madison and Bridget Marquardt

You Might Also Like

Александра Яковлева
Мы расстались
re-feel
Стелла Васильева, Анна Марчук
Раскрой себя с Аленой Борьессон
Елена Мицкевич