71 episodes

Подкаст «Ты — это важно» поможет вам взращивать самые важные чувства внутри: чувство любви к себе, здоровой ответственности и бережного отношения.

А также разобраться в психологических процессах, чтобы плыть по жизни легко, ловя попутный ветер.

Ведь каждый из вас — самый важный человек в своей жизни.

А с гостями подкаста мы будем показывать их пути в психотерапии, для того, чтобы снять стигму с этого вопроса и сделать заботу о ментальном здоровье нормой.

Ведущая — Мицкевич Елена, практикующий психолог и автор блога @elens_way

По вопросам рекламы и сотрудничества:

ads.mitskevich@gmail.com

Ты – это важн‪о‬ Елена Мицкевич

    • Health & Fitness
    • 4.7 • 19 Ratings

Подкаст «Ты — это важно» поможет вам взращивать самые важные чувства внутри: чувство любви к себе, здоровой ответственности и бережного отношения.

А также разобраться в психологических процессах, чтобы плыть по жизни легко, ловя попутный ветер.

Ведь каждый из вас — самый важный человек в своей жизни.

А с гостями подкаста мы будем показывать их пути в психотерапии, для того, чтобы снять стигму с этого вопроса и сделать заботу о ментальном здоровье нормой.

Ведущая — Мицкевич Елена, практикующий психолог и автор блога @elens_way

По вопросам рекламы и сотрудничества:

ads.mitskevich@gmail.com

    Что мы знаем о головной боли? Говорим с неврологом Анит Шагбазян

    Что мы знаем о головной боли? Говорим с неврологом Анит Шагбазян

    Гость — Анаит Шагбазян @shkolagb, невролог,  основатель школы головной боли.

    В этом выпуске мы поговорили:
    — про виды головной боли;
    — про то, как ментальное состояние влияет на восприятие боли;
    — про ритуалы, которые помогают поддерживать свое здоровье.

    Ссылка на YouTube-канал Школы головной боли: https://youtube.com/@headacheschool
    Ссылка на бот Headdy: https://mnlp.cc/mini?domain=schoolheadache&id=3

    Генеральный партнер сезона – марка дермакосметики Vichy, которая производит эффективные и безопасные средства для поддержания здоровья кожи лица и головы.
    Реклама. www.skin.ru

    Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way
    https://elens-way.com/

    Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!

    • 45 min
    Что важно знать про пищевое поведение? Говорим с психологом Светланой Бронниковой

    Что важно знать про пищевое поведение? Говорим с психологом Светланой Бронниковой

    Гость – Светлана Бронникова @intueat, клинический психолог, кандидат наук с 27-летним опытом работы в психотерапии, руководитель Центра Интуитивного питания IntuEat.

    В этом выпуске мы обсудили:
    — Что дает нам рутина питания;
    — Как наличие стандартов красоты влияют на отношения с телом;
    — Как формировать экологичные отношения с едой.

    Генеральный партнер сезона – марка дермакосметики Vichy, которая производит эффективные и безопасные средства для поддержания здоровья кожи лица и головы.

    Для проблемной кожи, склонной к акне, эксперты Vichy рекомендуют средства гаммы Normaderm:

    Очищающий гель, уменьшающий жирность кожи Normaderm Phytosolution: bit.ly/3VwqetL
    Корректирующий уход двойного действия: bit.ly/3i33UtX
    Пробиотическая обновляющая сыворотка против несовершенств кожи Normaderm: bit.ly/3I2SyRr

    Реклама. www.skin.ru

    Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way
    https://elens-way.com/

    Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!

    • 51 min
    Что мы знаем о еде? Говорим с нутрициологом Марией Кардаковой

    Что мы знаем о еде? Говорим с нутрициологом Марией Кардаковой

    Гость – Мария Кардакова, нутрициолог и специалист общественного здравоохранения, автор книг «Что мы знаем (и не знаем) о еде» и «Сначала суп, потом десерт» @marysstories

    В этом выпуске мы обсудили:
    — Как поменялась культура пищевого поведения;
    — Перекладывание ответственности за свое питание на сервисы доставок;
    — Как отношение к еде в семье оставляет след на нашем питании в будущем;
    — Как научиться проявлять интерес к приготовлению пищи.

    Для слушателей подкаста Мария делится полезными материалами о здоровом питании, с ними вы можете ознакомиться по ссылке:
    https://www.mariakardakova.com/zdorovoepitanie
    https://www.mariakardakova.com/poleznye-tablichki

    Генеральный партнер сезона – марка дермакосметики Vichy, которая производит эффективные и безопасные средства для поддержания здоровья кожи лица и головы.

    Дневной крем для лица Liftactiv Collagen Specialist на основе пептидов, ниацинамида и витамина С работает на все основные потребности взрослой кожи:
    • Корректирует мелкие и глубокие морщины
    • Ремоделирует контур лица
    • Повышает тонус кожи

    Заказать Дневной крем для лица Liftactiv Collagen Specialist вы можете по ссылке: bit.ly/3VvOCMb

    Реклама. www.skin.ru

    Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way
    https://elens-way.com/

    Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!

    • 1 hr 12 min
    Про ответственность и восстановление здоровья. Говорим с реабилитологом Ингой Дубининой

    Про ответственность и восстановление здоровья. Говорим с реабилитологом Ингой Дубининой

    Гость — Инга Дубинина @antysk_ , реабилитолог, мать 6 детей

    В этом выпуске мы поговорили:
    — про то, каково это — поддерживать ребенка с инвалидностью;
    — про то, как важно брать ответственность за свое здоровье;
    — на что обратить внимание, чтобы понять, что организму нужна поддержка;
    — про принципы питания для здоровья организма.

    Ссылка на технику по обдавливанию живота, рассказанную Ингой: https://www.instagram.com/tv/B-1bfEoHRiO/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

    Генеральный партнер сезона – марка дермакосметики Vichy, которая производит эффективные и безопасные средства для поддержания здоровья кожи лица и головы.
    Реклама. www.skin.ru

    Мы приглашаем вас вступить в клуб «Ты – это важно», где вы найдете:
    ⁃ Поддерживающее сообщество
    ⁃ Ежедневные упражнения
    ⁃ Полезные практические материалы

    Старт клуба – 23 января

    https://importantmental.ru/психологический-клуб/
    (если у вас будут вопросы, связанные с оплатой и доступом, пишите на почту important.mental@gmail.com)

    Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way
    https://elens-way.com/

    Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!

    • 1 hr 6 min
    Что помогает вернуться к жизни, когда старая – разрушена? Говорим с Натальей Каптелининой

    Что помогает вернуться к жизни, когда старая – разрушена? Говорим с Натальей Каптелининой

    Гость — Наталья Каптелинина, коуч, автор блога про кино @pro_knigi_kinо, руководитель социального проекта «Шаг за шагом к мечте», вместе с тем депутат Красноярского городского совета.

    В этом выпуске мы поговорили:
    — о том, как проживать принятие новых реалий;
    — о том, как большая мечта может двигать вперед;
    — о ценности объединения людей между собой.

    Генеральный партнер сезона – марка дермакосметики Vichy, которая производит эффективные и безопасные средства для поддержания здоровья кожи лица и головы.

    Реклама. www.skin.ru

    Мы приглашаем вас вступить в клуб «Ты – это важно», где вы найдете:
    ⁃ Поддерживающее сообщество
    ⁃ Ежедневные упражнения
    ⁃ Полезные практические материалы

    Старт клуба – 23 января
    https://importantmental.ru/психологический-клуб/
    (если у вас будут вопросы, связанные с оплатой и доступом, пишите на почту important.mental@gmail.com)
    Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way
    https://elens-way.com/

    Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!

    • 46 min
    Что важно знать про здоровье мозга? Говорим с тренером по функциональной неврологии Юлией Рудаковой

    Что важно знать про здоровье мозга? Говорим с тренером по функциональной неврологии Юлией Рудаковой

    Гость – Юлия Рудакова, тренер по функциональной неврологии @rudakova_yu

    В этом выпуске мы обсудили:
    – что важно знать про свой организм;
    – что делать, чтобы помогать мозгу оставаться здоровым;
    – связь мозга и ощущения боли;
    – что такое нейропластичность;
    – вредные привычки, которые влияют на работу мозга.

    Исследования, о которых мы говорили в выпуске:
    О преимуществах медленного дыхания
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5709795/
    О связи боли и дыхания
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28240995/
    О связи инсулинорезистентности и нейродегенеративных заболеваний
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32092326/
    О связи высокого уровня сахара и депрессии
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32092326/
    О связи дисфункции вестибулярного аппарата с тревожностью и депрессией
    https://www.researchgate.net/publication/328101693_Cooperation_of_the_vestibular_and_cerebellar_networks_in_anxiety_disorders_and_depression

    Генеральный партнер сезона – марка дермакосметики Vichy, которая производит эффективные и безопасные средства для поддержания здоровья кожи лица и головы.

    Для чувствительной кожи Vichy предлагает средства гаммы Purete Thermale:

    Мицеллярная вода с минералами для чувствительной кожи поможет бережно удалить макияж bit.ly/3veuQtD
    Очищающая пенка Pureté Thermale очистит кожу от поверхностных загрязнений и избытка себума bit.ly/3WxsQbJ
    Тоник Pureté Thermale завершит протокол очищения кожи и подготовит ее к нанесению средств ухода bit.ly/3PJcWZw

    Реклама. www.skin.ru

    Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way
    https://elens-way.com/

    Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!

    • 1 hr 8 min

Customer Reviews

4.7 out of 5
19 Ratings

19 Ratings

ol_eg2384 ,

Спасибо за интервью с Ингой Дубининой

Я прослушал Ваш подкаст с Ингой Дубининой и нахожусь под большим впечатлением. Во-первых, ее личная история трогает и потрясает. Реабилитировать девочку с тяжелым генетическим диагнозом, которая считалась “неподъёмной” - это сродни чуду.

Во-вторых, те вещи, что Инга рассказывает о питании - они с одной стороны вроде как очень просты и естественны, а с другой - Инга объясняет их понятно и логично. Не просто “делай так”, а объясняя, почему. И это очень ценно - не просто получить рецепт, а понять “как надо думать” о той или иной проблеме.

Спасибо!

Бендермими ,

Очень помогает

Периодически подбираю тему подкаста под жизненную ситуацию и слушаю

nimfadora ,

Очень круто, не останавливайтесь :)

Очень нравятся ваши подкасты! Спасибо за то, что делаете это!
По-особому откликнулся выпуск с интервью с мамой. В моей семье похожая холодность прослеживалась через поколения, и моя мама, как и ваша, разорвала этот круг и начала говорить про любовь, выражать свои чувства, обнимать/жалеть/поддерживать. Она тоже часто шла от обратного, чтобы не повторить ошибок своей матери и бабушки. Интересно, что у меня тоже не было выраженного переходного возраста. Я долго пребывала под влиянием «синдрома отличника», и даже сейчас в 25 до сих пор прохожу некоторые упущенные этапы.

Top Podcasts In Health & Fitness

Scicomm Media
Jay Shetty
Kathryn Nicolai
Ten Percent Happier
Aubrey Gordon & Michael Hobbes
Dr. Mark Hyman

You Might Also Like

Раскрой себя с Аленой Борьессон
Александра Яковлева
Start Monday
Стелла Васильева, Анна Марчук
re-feel
Otvet.co