71 episodes
Ты – это важно Елена Мицкевич
-
- Health & Fitness
-
-
4.7 • 19 Ratings
-
Подкаст «Ты — это важно» поможет вам взращивать самые важные чувства внутри: чувство любви к себе, здоровой ответственности и бережного отношения.
А также разобраться в психологических процессах, чтобы плыть по жизни легко, ловя попутный ветер.
Ведь каждый из вас — самый важный человек в своей жизни.
А с гостями подкаста мы будем показывать их пути в психотерапии, для того, чтобы снять стигму с этого вопроса и сделать заботу о ментальном здоровье нормой.
Ведущая — Мицкевич Елена, практикующий психолог и автор блога @elens_way
По вопросам рекламы и сотрудничества:
ads.mitskevich@gmail.com
-
Что мы знаем о головной боли? Говорим с неврологом Анит Шагбазян
Гость — Анаит Шагбазян @shkolagb, невролог, основатель школы головной боли.
В этом выпуске мы поговорили:
— про виды головной боли;
— про то, как ментальное состояние влияет на восприятие боли;
— про ритуалы, которые помогают поддерживать свое здоровье.
Ссылка на YouTube-канал Школы головной боли: https://youtube.com/@headacheschool
Ссылка на бот Headdy: https://mnlp.cc/mini?domain=schoolheadache&id=3
Генеральный партнер сезона – марка дермакосметики Vichy, которая производит эффективные и безопасные средства для поддержания здоровья кожи лица и головы.
Реклама. www.skin.ru
Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way
https://elens-way.com/
Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста! -
Что важно знать про пищевое поведение? Говорим с психологом Светланой Бронниковой
Гость – Светлана Бронникова @intueat, клинический психолог, кандидат наук с 27-летним опытом работы в психотерапии, руководитель Центра Интуитивного питания IntuEat.
В этом выпуске мы обсудили:
— Что дает нам рутина питания;
— Как наличие стандартов красоты влияют на отношения с телом;
— Как формировать экологичные отношения с едой.
Генеральный партнер сезона – марка дермакосметики Vichy, которая производит эффективные и безопасные средства для поддержания здоровья кожи лица и головы.
Для проблемной кожи, склонной к акне, эксперты Vichy рекомендуют средства гаммы Normaderm:
Очищающий гель, уменьшающий жирность кожи Normaderm Phytosolution: bit.ly/3VwqetL
Корректирующий уход двойного действия: bit.ly/3i33UtX
Пробиотическая обновляющая сыворотка против несовершенств кожи Normaderm: bit.ly/3I2SyRr
Реклама. www.skin.ru
Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way
https://elens-way.com/
Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста! -
Что мы знаем о еде? Говорим с нутрициологом Марией Кардаковой
Гость – Мария Кардакова, нутрициолог и специалист общественного здравоохранения, автор книг «Что мы знаем (и не знаем) о еде» и «Сначала суп, потом десерт» @marysstories
В этом выпуске мы обсудили:
— Как поменялась культура пищевого поведения;
— Перекладывание ответственности за свое питание на сервисы доставок;
— Как отношение к еде в семье оставляет след на нашем питании в будущем;
— Как научиться проявлять интерес к приготовлению пищи.
Для слушателей подкаста Мария делится полезными материалами о здоровом питании, с ними вы можете ознакомиться по ссылке:
https://www.mariakardakova.com/zdorovoepitanie
https://www.mariakardakova.com/poleznye-tablichki
Генеральный партнер сезона – марка дермакосметики Vichy, которая производит эффективные и безопасные средства для поддержания здоровья кожи лица и головы.
Дневной крем для лица Liftactiv Collagen Specialist на основе пептидов, ниацинамида и витамина С работает на все основные потребности взрослой кожи:
• Корректирует мелкие и глубокие морщины
• Ремоделирует контур лица
• Повышает тонус кожи
Заказать Дневной крем для лица Liftactiv Collagen Specialist вы можете по ссылке: bit.ly/3VvOCMb
Реклама. www.skin.ru
Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way
https://elens-way.com/
Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста! -
Про ответственность и восстановление здоровья. Говорим с реабилитологом Ингой Дубининой
Гость — Инга Дубинина @antysk_ , реабилитолог, мать 6 детей
В этом выпуске мы поговорили:
— про то, каково это — поддерживать ребенка с инвалидностью;
— про то, как важно брать ответственность за свое здоровье;
— на что обратить внимание, чтобы понять, что организму нужна поддержка;
— про принципы питания для здоровья организма.
Ссылка на технику по обдавливанию живота, рассказанную Ингой: https://www.instagram.com/tv/B-1bfEoHRiO/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Генеральный партнер сезона – марка дермакосметики Vichy, которая производит эффективные и безопасные средства для поддержания здоровья кожи лица и головы.
Реклама. www.skin.ru
Мы приглашаем вас вступить в клуб «Ты – это важно», где вы найдете:
⁃ Поддерживающее сообщество
⁃ Ежедневные упражнения
⁃ Полезные практические материалы
Старт клуба – 23 января
https://importantmental.ru/психологический-клуб/
(если у вас будут вопросы, связанные с оплатой и доступом, пишите на почту important.mental@gmail.com)
Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way
https://elens-way.com/
Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста! -
Что помогает вернуться к жизни, когда старая – разрушена? Говорим с Натальей Каптелининой
Гость — Наталья Каптелинина, коуч, автор блога про кино @pro_knigi_kinо, руководитель социального проекта «Шаг за шагом к мечте», вместе с тем депутат Красноярского городского совета.
В этом выпуске мы поговорили:
— о том, как проживать принятие новых реалий;
— о том, как большая мечта может двигать вперед;
— о ценности объединения людей между собой.
Генеральный партнер сезона – марка дермакосметики Vichy, которая производит эффективные и безопасные средства для поддержания здоровья кожи лица и головы.
Реклама. www.skin.ru
Мы приглашаем вас вступить в клуб «Ты – это важно», где вы найдете:
⁃ Поддерживающее сообщество
⁃ Ежедневные упражнения
⁃ Полезные практические материалы
Старт клуба – 23 января
https://importantmental.ru/психологический-клуб/
(если у вас будут вопросы, связанные с оплатой и доступом, пишите на почту important.mental@gmail.com)
Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way
https://elens-way.com/
Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста! -
Что важно знать про здоровье мозга? Говорим с тренером по функциональной неврологии Юлией Рудаковой
Гость – Юлия Рудакова, тренер по функциональной неврологии @rudakova_yu
В этом выпуске мы обсудили:
– что важно знать про свой организм;
– что делать, чтобы помогать мозгу оставаться здоровым;
– связь мозга и ощущения боли;
– что такое нейропластичность;
– вредные привычки, которые влияют на работу мозга.
Исследования, о которых мы говорили в выпуске:
О преимуществах медленного дыхания
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5709795/
О связи боли и дыхания
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28240995/
О связи инсулинорезистентности и нейродегенеративных заболеваний
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32092326/
О связи высокого уровня сахара и депрессии
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32092326/
О связи дисфункции вестибулярного аппарата с тревожностью и депрессией
https://www.researchgate.net/publication/328101693_Cooperation_of_the_vestibular_and_cerebellar_networks_in_anxiety_disorders_and_depression
Генеральный партнер сезона – марка дермакосметики Vichy, которая производит эффективные и безопасные средства для поддержания здоровья кожи лица и головы.
Для чувствительной кожи Vichy предлагает средства гаммы Purete Thermale:
Мицеллярная вода с минералами для чувствительной кожи поможет бережно удалить макияж bit.ly/3veuQtD
Очищающая пенка Pureté Thermale очистит кожу от поверхностных загрязнений и избытка себума bit.ly/3WxsQbJ
Тоник Pureté Thermale завершит протокол очищения кожи и подготовит ее к нанесению средств ухода bit.ly/3PJcWZw
Реклама. www.skin.ru
Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way
https://elens-way.com/
Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!
Customer Reviews
Спасибо за интервью с Ингой Дубининой
Я прослушал Ваш подкаст с Ингой Дубининой и нахожусь под большим впечатлением. Во-первых, ее личная история трогает и потрясает. Реабилитировать девочку с тяжелым генетическим диагнозом, которая считалась “неподъёмной” - это сродни чуду.
Во-вторых, те вещи, что Инга рассказывает о питании - они с одной стороны вроде как очень просты и естественны, а с другой - Инга объясняет их понятно и логично. Не просто “делай так”, а объясняя, почему. И это очень ценно - не просто получить рецепт, а понять “как надо думать” о той или иной проблеме.
Спасибо!
Очень помогает
Периодически подбираю тему подкаста под жизненную ситуацию и слушаю
Очень круто, не останавливайтесь :)
Очень нравятся ваши подкасты! Спасибо за то, что делаете это!
По-особому откликнулся выпуск с интервью с мамой. В моей семье похожая холодность прослеживалась через поколения, и моя мама, как и ваша, разорвала этот круг и начала говорить про любовь, выражать свои чувства, обнимать/жалеть/поддерживать. Она тоже часто шла от обратного, чтобы не повторить ошибок своей матери и бабушки. Интересно, что у меня тоже не было выраженного переходного возраста. Я долго пребывала под влиянием «синдрома отличника», и даже сейчас в 25 до сих пор прохожу некоторые упущенные этапы.