15 episodes
עוברות - הפודקאסט לחיים בריאים בגיל המעבר אפרת גולדמן - ריפוי טבעי
-
- Health & Fitness
עוברות" - הפודקאסט לחיים בריאים בגיל המעבר, יגלה לך את העוצמה והחוכמה של הגוף שלך".
אני אפרת גולדמן, מטפלת ברפואה טבעית משנת 1998 ובמהלך השנים לימדתי נשים לרפא את גופן באופן טבעי דרך הסודות של הגוף.
אני מכירה מהתמודדות אישית ומקצועית את האתגרים איתם מתמודדות נשים במהלך החיים.
הפודקאסט הזה בא לתת לך את הידע שאת צריכה כדי להבין מה את עוברת בגיל המעבר, ובעיקר מה את יכולה לעשות באופן עצמאי כדי לנהל את הגוף שלך.
במהלך הפודקאסט אתייחס לתחומי עניין רבים לגיל המעבר: מתזונה נטורופתית, מיינדפולנס ולחיבור העמוק בין הגוף והנפש - ועד לתחומים רחבים אחרים שקשורים לגיל המעבר
-
עוברות פרק 14 - הדרך להקל על הכאבים בגוף בגיל המעבר
בפרק הזה יש הסבר על הסיבה לכאבים השונים בגוף - הגב, הברכיים, הכתפיים, המפרקים.
איך אפשר להקל עליהם בהיבט התזונתי, בהיבט התנועתי והקשר בין הגוף לנפש.
האזנה נעימה.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ovrot/message -
עוברות פרק 13 - צום לסירוגין בגיל המעבר
הפרק הזה נותן הצצה להשפעות החיוביות שיש לצום לסירוגין על הגוף שלנו ועל הסיבה למה בגיל המעבר מאוד כדאי לנו לאמץ את השיטה הזו.
האזנה נעימה ומועילה.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ovrot/message -
עוברות פרק 12 - איך המילים לבד ובדידות קשורות לאכילה שלנו בגיל המעבר עם רוני ענבר
אנחנו מוצאות את עצמנו הרבה יותר לבד בתקופה הזו, ולעיתים אף פוגשות בדידות. מה ההבדל הגדול בין שתי המילים האלה?
בפרק הזה אני משוחחת בהנאה עם רוני ענבר, מורה ליוגה על שתי המילים האלה, על הקשר שלהן לאכילה שלנו, לבישול שלנו ובכלל.. על החיים בתקופה הזו ואחרי התקופה הזו של גיל המעבר.
מאחלת האזנה נעימה ומועילה.
אפרת
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ovrot/message -
עוברות פרק 11 - למה אימוני כח חשובים לנשים מגיל 40 עם ליאת בק
בפרק הזה אני משוחחת עם ליאת בק, מאמנת כושר לנשים מגיל 40 על למה דווקא בגיל הזה חשוב לבצע אימוני כח ומה יכול לסייע לנו להתחיל ליישם אותם.
גם 10 דק' ביום יכולות להיות מהפכניות, מאמינות?
יש כאן כמה טיפים טובים.
שתהיה האזנה נעימה ומועילה.
אפרת
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ovrot/message -
עוברות פרק 10 - איך לשפר את השינה בגיל המעבר
הפרק הזה כולו מוקדש להיכל שלם, היכל השינה שלנו.
יש בו הסבר למה בגיל המעבר השינה שלנו מופרעת וכמובן, כמו בכל פרק - מה לעשות כדי לשפר את השינה שלנו.
אם אהבת אותו - את כמובן מוזמנת להעביר אותו הלאה.
האזנה נעימה.
אפרת
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ovrot/message -
עוברות פרק 9 - צמחי מרפא מול טיפול הורמונלי עם ציפי קדוש
בפרק הזה אני משוחחת עם ציפי קדוש, מתמחה בטיפול בצמי מרפא על ההבדל המהותי בין טיפול הורמונלי לטיפול בצמחי מרפא בתסמיני גיל המעבר.
בשיחה אנחנו מדייקות את הצמחים הטובים לתסמיני גיל המעבר.
האזנה נעימה.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ovrot/message