Kvinnopodden - Lycklig Nu Gabriella Roquéo

Låt dig inspireras av en drottning i Kreativitet!
Till det här avsnittet har jag bjudit in min allra äldsta barndomsvän Sofi Ek. Kreativiteten har alltid stått i centrum när vi har umgåtts och under vår barn och ungdomstid så dansade, sjöng och spelade vi teater tillsammans. Kreativiteten har fortsatt att utvecklas hos oss båda på olika håll och Sofi har förutom att hon utbildat sig till musikalartist, sångerska, sångpedagog och dansare även läst psykologi med inriktning på kreativitetens psykologi och dessutom nyligen utbildat sig till livscoach. När vi var små så älskade Sofi att måla och hon hade alltid ett skissblock på gång. För några år sen tog Sofi upp målandet igen och målar nu bla olika kvinnoansikten. Hon har även börjat måla på möbler med den kreativa målarfärgen Annie Sloan Chalkpaint, som man kan använda på i princip allt material. Så nu målar Sofi hela sin värld. Hon målar den i färg och hon målar den även i sång. För förutom att hon coachar andra i sång så skriver hon egna låtar som hon uppträder med. Och som inte det vore nog så har hon nyligen öppnat en kreativitetsbutik inne på Drottninggatan i Norrköping, där hon även har sin ateljé. Dit kan du komma för att få inspiration för att få mera färg och då inte bara på möbler och väggar, utan bokstavligen i ditt liv, då Sofi även tar emot för personlig coachning och vägledning.  I samtalet pratar vi bland annat om hur vi kan ta oss förbi eventuella hinder som vi lägger för oss själva, när det gäller vårt skapande och hur vi kan hitta tillbaka till skaparlusten och hur livslust och skaparglädje går hand i hand.

Vill du komma i kontakt med Sofi: https://www.sofiek.com/

Ladda ner Sofis helt kostnadsfria e-bok: https://creative-life-course.teachable.com/p/vagalyssnapadininrerost Ange koden: FREEBOOK

Prova på ett en veckas gratis medlemskap i Creative Life: https://www.sofiek.com/creativelife

Vill du ha en personlig coachning av Sofi?  Ange koden LYCKLIG NU vid bokning så får du 20 % rabatt på din första session. https://creative-life-course.teachable.com/p/personlig-coaching-for-att-oka-din-kreativitet


Det här är det sista avsnittet för i vår, men jag återkommer till hösten med nya härliga livsinspirationssamtal.

Kontakta Gabriella: gabriella@roqueo.com

I det här avsnittet möter jag Sanna Nova Emilia som förlorade sin dotter Jonna som en natt dog hemma i sin säng, knappt 15 månader gammal. Ena stunden så fanns hon hos henne och i nästa stund så var hon borta. Vad gör det med en när det värsta som man kan tänka sig sker. Hur går man vidare? Hur hanterar man sorgen och kan man nånsin uppleva lycka igen? 
Som bearbetning på sin enorma sorg och förlust skrev Sanna en bok om sina tankar och upplevelser både före och efter Jonnas bortgång. Boken heter "Bara ett andetag bort - boken om mitt osynliga barn" och den har kommit att bli till ett stort stöd även för många andra föräldrar som varit med om samma sak.


När jag lärde känna Sanna så var mitt förstfödda barn ca 1,5 år och jag hade svårt att ta in Sannas berättelse. Jag orkade inte känna känslan eller ens tänka tanken på att förlora mitt lilla barn. Det smärtade så. Det jag ser i Sanna idag är hennes starka livsglädje och livskraft. 
Hon valde att leva för sin dotter. Leva och uppleva allt som Jonna inte kunde göra i denna värld. Sanna menar att lycka är ett val vi gör.  Varje dag. Kanske inte alltid lätt. Men det är alltid upp till oss att välja. Vi har ett val. Sanna har så mycket visdom och livsglädje att dela med sig av. 
I det här samtalet delar Sanna med sig av sin egen berättelse, om den dotter hon förlorade och det nya liv som hon vann, om hjärtat som brast och om all den nya kärlek som med det gjordes möjlig.

Vill du köpa boken "Bara ett andetag bort - Boken om mitt osynliga barn" till dig själv eller någon annan så hittar du den på www.sannanovaemilia.se Ange koden "LYCKLIG NU" så får du 10 % rabatt.
Kontakta Emilia: https://sannanovaemilia.se/kontakt/ 

Kontakta Gabriella: gabriella@roqueo.com

Om att förädla det inre barnet och medvetandegöra sina tankar för att uppfylla sina drömmar.

I det här avsnittet samtalar jag med ordläkaren Anna Källdén. Anna har ända sen hon var ett litet barn använt ord för att underhålla och uppmärksamma sin omgivning och sig själv på vad som är viktigt här i livet. Det faller henne helt naturligt att förvandla och återvinna ord. Skapa nya betydelser och innehåll i dom. Som vuxen har hon med orden i fokus utbildat både företag och organisationer i ledarskap och kommunikation och hon har dessutom gett ut två böcker med både läkande aforismer och dikter. Det var när Annas kursdeltagare för många år sen sa att hennes ordlekar inte bara är lekande utan även läkande som hon av dom utnämndes till Ordläkare, i ordets rätta bemärkelse.


Förutom vad orden betyder för Anna så får vi även ta del av en metod som hon använt sig av de senaste 20 åren, för att skapa livet så som hon önskar det. Det handlar om att planera och prioritera och framförallt medvetandegöra dom inre drömmarna och inprogrammerade vanorna. Samt att fokusera på det en är tacksam för och vill ha mera av i livet.

Anna har så många spännande tankar och sätt att se på livet. Hon förespråkar bl a att vi ska livsstäda istället för att dödsstäda, och det med jämna mellanrum. För att göra rum emellan, skapa plats för det nya som vi önskar i våra liv.

I samtalet berättar Anna att leken med ord funnits med henne sen barnsben och det har även kärleken till sången. Och som vuxen turnerade Anna som jazzsångerska i många år.
Vill du lyssna på hennes musik hittar du den idag på soundcloud.com och inom en snar framtid även på Spotify. Lite längre fram i vår och sommar så kommer hon även att släppa ny musik. Så håll utkik.
I slutet av samtalet delar Anna även med sig av sin egna variant på Trosbekännelsen som hon har döpt till Trotsbekännelsen.

Tänk så mycket vi kan göra för att skapa våra liv så som vi önskar dom. Det gäller verkligen att bestämma sig och sedan planera utifrån, eller snarare inifrån det. Jag hoppas att du som lyssnar får ny inspiration till att skapa livet så som just du önskar ha det.

Kontakta Anna:

anna.kallden@gmail.com 

070-740 17 45

Instagram: ordlakaren_anna_kallden 

Facebook: Anna Källdén 



Kontakta Gabriella: gabriella@roqueo.com

Till det här avsnittet har jag bjudit in Helene Andersson Ryttersson som tidigare varit med i podden och berättat om hur vi med hjälp av läkekonsten Ayurveda kan skapa hälsa och lycka i våra liv. När vi sågs sist så lovade Helene att komma tillbaka för att berätta mer om hur vi kan tänka och använda oss av Ayurveda när det gäller just kvinnohälsa. Om du inte har hört det förra avsnittet så kommer vi att få en liten repetition om Ayurvedans grunder men även lite fördjupning samt tips om hur vi kan hantera och skapa balans kring menstruation och när vi är i klimakteriet. Vi får även prova på en yogisk andningsövning som kallas Nadi Shodana, som lugnar nervsystemet. Se video: https://www.youtube.com/watch?v=tmFmUSZAj5g
Länk till beskrivning av Nadi Shodana i text: https://www.yogayama.com/nadi-shodana-vaxelvis-andning/

Lär känna din kroppstyp (dosha) och självtest på svenska: https://linktr.ee/SchoolofAncientWisdom?fbclid=PAAaZUBb_LmicamYU51CFfOJg3G8GjQ8C4x0OBmzc-IuhoDlEwGJTjNBJeyks

Vill du lära dig mera om Ayurveda så har den skolan som Helene utbildat sig vid, just nu ett specialerbjudande på sin grundutbildning online. 
Grundutbildningen är till för att skapa egen utveckling och hälsa samt förstå filosofin Ayurveda.
Utbildningen är också en start för dig som vill gå vidare och utbilda dig till Ayurvedisk Hälsovägledare och Yogavägledare.
Om du vill gå den och anmäler dig så får du 600:- rabatt om du anger koden Lycklig Nu vid anmälan. För info och anmälan gå till: https://www.schoolofancientwisdom.se/ Ordinarie pris är 4200:- men ditt pris blir då alltså 3600:-.

Helene bjuder in till Kvinnoträffar:
Under våren kommer vi att träffas och prata kvinnohälsa utifrån ett ayurvediskt perspektiv. Vi kommer även att göra ett yogapass som är utformat för att hålla ryggraden, de inre organen och nervsystemet starka och friska. Yoga positionerna ger hälsa till de kvinnliga hormonerna och meditationen balanserar oss tillbaka till vår naturliga rytm.
Första träffen är lördagen den 16/3 klockan 10,30-13,00. De andra datumen för träffarna är 20/4, 18/5 och den 15/6. Dessa datum är väl valda för att ge oss en bra grund för våra träffar om kvinnohälsa.
Kostnaden för alla fyra träffarna är 1500:- och kan tas som friskvård. Platserna är begränsade för att skapa en fin känsla och trygghet i gruppen.

För mer info och anmälan till Kvinnoträffarna: https://www.facebook.com/search/top?q=helenergi%20-%20helande%20kroppsbehandlingar eller mejla Helene: helenergi@gmail.com

Boka välgörande Ayurvedisk behandling: https://www.bokadirekt.se/places/helenergi-helande-kroppsbehandlingar-16694

Ange koden Lycklig Nu och erhåll 10% rabatt på både behandling och kvinnoträffarna.
Rabattkoden gäller en gång per person.

Kontakta Gabriella: gabriella@roqueo.com

I det här avsnittet möter jag livscoachen, dansinspiratören och andningspedagogen Christina Liedberg.
När Christina startade sitt företag Vaviva för ca 15 år sen, så hade hon en bild framför sig i sitt inre, av ett hus där det lyste ur fönstren och dit människor skulle kunna komma för att landa i sig själva och växa tillsammans. Idag lever hon i det huset, tillsammans med sin man Johan. Men huset är inte bara till för dom själva. Utan hit kommer nu människor från Sveriges alla hörn för att delta i deras retreater innehållande bla frigörande andning, flow dance, meditation, yoga, vila och kärleksfullt hemlagad vegetariskt kost. Gården ligger i natursköna Sörmland omgiven av vacker natur. Och att bara vara där gör gott för själen. I samtalet berättar Christina om hur hon som vuxen hittade tillbaka sin inre röst och inre visdom med hjälp av flow dance och frigörande andning. Vi samtalar kring vikten av att lyssna till sin inre röst och att våga gå sin egen väg, även när det kanske känns läskigt och ovant. Vikten av att våga  och vilja  och välja, precis som namnet Vaviva står för. Och att livet egentligen är väldigt enkelt, men kanske inte alltid så lätt. Vi får inblick i hur frigörande andning, eller sk breath work, går till och vad man kan förvänta sig om man väljer att komma på en retreat på Vavivagården. Jag önskar dig en härlig och inspirerande stund. En stund för att landa här och nu, med ro i själen.

Är du sugen på att delta på en helgretreat så kan du erhålla 10 % rabatt om du anger koden LYCKLIG NU vid anmälan. Gå in på www.vaviva.nu för att hitta datum som passar dig och anmäl dig.


Med Koden LYCKLIG NU så erhåller du även 5% rabatt på deras årsprogram som startar till hösten.
Vill du prova på och se om årsprogrammet är något för dig så kan du prova på en dag eller helg.
Datum för prova på är i Nyköping: 13 april, Åkersberga: 14 april eller på Vavivagården: 4-5 maj.
Mer information om prova på och årsprogrammet finner du här: https://vaviva.nu/kurser-retreats/


(Rabatten gäller för en person och tillfälle och kan ej kombineras med andra erbjudanden)

För kontakt med Christina Liedberg eller anmälan till retreat: https://vaviva.nu/ [www.vaviva.nu]

Kontakta Gabriella: gabriella@roqueo.com

Återigen har jag bjudit in min vän Jenny Wessel till podden. När Jenny var med sist så berättade hon om sina nycklar till lycka och välbefinnande, men då jag inte hann med alla mina frågor då, så har jag bjudit in henne för att på nytt prata om sånt som kan ge glädje, inspiration och lycka i livet.


Jenny berättar om dom fantastiska Nia och Yoga retreater som hon och hennes kollega Emma arrangerar varje vår och höst till varmare breddgrader och blir du som lyssnar sugen på att hänga med när nästa resa går, så får du här en inblick i allt det härliga som isåfall väntar.


Ett annat ämne som varit Jennys stora passion sen tidiga tonåren, är pardans och framförallt Foxtrot. Vad är det med att dansa tillsammans som gör oss så glada och hur går det egentligen till när man gnussar och är det annorlunda att dansa med en man jämfört med en kvinna och att föra eller låta sig föras? Ja många frågor kommer vi få svar på, ur Jennys alldeles egna perspektiv.


I år har dessutom Jenny fått ett hedersuppdrag, att arrangera den populära Mundekullafestivalen som går av stapeln 7-11 augusti i år. En festival fylld av musik, mindfullness och olika workshops och mycket bara varande och kärleksfulla möten.

Nia-resor: https://www.niamovement.se/niayogaretreats/    


Mundekullafestivalen: https://www.mundekulla.se/sv/mundekullafestivalen

Kontakta Jenny: livslevandejw.se eller niamovement.se 

Kontakta Gabriella: gabriella@roqueo.com