29 episodes
Ciao Anxiété @ciaoanxiete
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Submergé(e) par l'anxiété ? Tu cherches des moyens de gérer ton stress et ton anxiété ? Ne cherche plus : tu es au bon endroit ! Ici c’est ta safe-place anti-anxiété.
Hello, moi c'est Marika ! J’ai souffert d’anxiété et de crises d’angoisse pendant 15 ans. Pourtant, j'ai réussi à m’en libérer totalement et ce, naturellement. Sur "Ciao anxiété", je partage tout avec toi. Nous aborderons des sujets tels que l’anxiété sociale, l’anxiété généralisée, les crises d’angoisse, les phobies, des astuces anti-stress et l'art du lâcher-prise. Tout cela dans une ambiance zen et remplie de bonnes vibes ! Prêt(e) à dire ciao à ton anxiété ? Alors, c’est parti !
Pose-moi tes questions sur Instagram : @ciaoanxiete ou dans les commentaires sur Apple Podcast.
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(29) Anxiété & Système Nerveux Autonome : 5 Solutions Simples pour Réguler ton Système Nerveux Autonome
Ecoute cet épisode si ton Système Nerveux Autonome est dérégulé et que ça affecte ton Anxiété
Hey CIAOOOJe te souhaite la bienvenue dans ce nouvel épisode de podcast où on va parler du système nerveux autonome et de l'anxiété. Je vais t'apporter 5 astuces naturelles et très simples pour réguler ton système nerveux autonome et calmer ton anxiété.
Je t'en dis pas plus et je te souhaite une merveilleuse écoute ❤️✨CIAOOOMarika Liens importants : > Ecoute ma Masterclass Offerte "Comment j'ai réussi à me libérer de mon anxiété" : https://event.webinarjam.com/channel/ciaoanxiete> Rejoins le programme ZERO Anxiété : https://www.ciaoanxiete.com/zero-anxiete> Magnésium : https://amzn.to/4blvvwA>Ashwagandha : https://amzn.to/3WweR9h> Livre "Le charme discret de l'intestin" : https://amzn.to/44r1eKm
> Episode de podcast N°10 Café = Anxiété !!! 5 Boissons Énergisantes Naturelles Anti-Anxiété (+1 Bonus) : https://smartlink.ausha.co/ciao-anxiete/10-cafe-anxiete-5-boissons-energisantes-naturelles-anti-anxiete-1-bonus
> Episode de podcast N°4 "Mes 100 petits plaisirs Anti-Anxiété : https://smartlink.ausha.co/ciao-anxiete/astuces-anti-anxiete-mes-100-petits-plaisirs-simples-anti-anxiete-special-automne
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(28) Le Mindset Anti Anxiété : Le Nouvel outil PUISSANT pour Surmonter l'Anxiété
Ecoute cet épisode si tu penses que tu guériras JAMAIS de l'anxiété
Bienvenue dans l'épisode du podcast "Ciao Anxiété"! Je suis Marika et je suis là pour te parler de quelque chose qui peut vraiment changer ta vie : le mindset. J'ai souffert d'anxiété pendant 15 ans et je m'en suis sortie, alors je veux partager avec toi ce qui m'a aidée.
Dans cet épisode, je te montre comment ton état d'esprit peut influencer ta capacité à surmonter l'anxiété. On parle du mindset fixe, qui pense que tes compétences sont figées, et du mindset de croissance, qui croit que tu peux toujours apprendre et t'améliorer. C'est ce deuxième mindset qui peut vraiment t'aider à te libérer de l'anxiété.
Je te donne des exemples concrets pour que tu comprennes comment changer ton état d'esprit peut changer ta vie. Je te montre aussi comment un mindset de croissance peut te pousser à sortir de ta zone de confort, ce qui est essentiel pour guérir de l'anxiété.
Je te propose des exercices pour commencer à transformer ton mindset et je t'explique pourquoi c'est tellement important dans le processus de guérison. Tu verras que même les petits changements d'attitude peuvent faire une énorme différence.
Alors si tu veux découvrir comment le bon mindset peut t'aider à vaincre l'anxiété, reste avec moi pour cet épisode. Prêt(e) pour le changement? C'est parti! MarikaLiens importants : La méthode ZERO Anxiété : https://www.ciaoanxiete.com/zero-anxieteContacte-moi sur Instagram : http://instagram.com/ciaoanxiete/Mon Journal Anti-Anxiété : https://www.amazon.fr/dp/B0D295B3P1La Newsletter Anti-Anxiété : https://www.ciaoanxiete.com/newsletter
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(27) Anxiété et Cycle Menstruel : Comment Surmonter l'Anxiété Prémenstruelle
Si tu ressens un pic d'anxiété avant ou pendant tes règles, écoute cet épisode ! Hey ciao et bienvenue dans cet épisode ! Dans cet épisode, on va parler du cycle menstruel et de l'anxiété prémenstruelle. Dans cet épisode, je te partage mon expérience personnelle avec l'anxiété et mes astuces pour la surmonter. De la phase folliculaire à la phase lutéale, je t'explique comment les fluctuations hormonales intensifie l'anxiété et découvre des solutions concrètes pour calmer le stress lié au cycle menstruel.De l'alimentation aux exercices physiques en passant par le journaling, obtiens des conseils pratiques pour réduire l'anxiété prémenstruelle. Ne manque pas ces techniques éprouvées pour vivre plus sereinement chaque mois.Liens mentionnés dans l'épisode :
Mon journal anti-anxiété : https://www.amazon.fr/dp/B0CWV5Z14ZNewsletter anti-anxiété : https://www.ciaoanxiete.com/newsletter
Magnésium marin : https://amzn.to/3Ubaqy0
Period tracker : https://shorturl.at/iBPV0
Etude 1) sur le cycle menstruel et l'anxiété : https://shorturl.at/kPU08
Etude 2) sur le cycle menstruel et l'anxiété : https://shorturl.at/msANT
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(26) Tu n’arrives pas à te libérer de ton anxiété (et tu comprends pas pourquoi) ?
✅ Pour participer à la Masterclass "Zéro Anxiété : Comment j'ai réussi à me libérer de l'anxiété à 100% en moins de 6 mois et comment tu peux aussi le faire" c'est par ici 👉 http://ciaoanxiete.com/masterclass
______________________________🎧 Ecoute cet épisode si tu n'arrives pas à te libérer de ton anxiété (et tu sais pas pourquoi) ?
Au programme, dans cet épisode on va parler de :
🌟 Pourquoi certaines stratégies pour gérer l'anxiété peuvent sembler inefficaces et comment les améliorer ?
🌟 L'importance de reconnaître les déclencheurs cachés de l'anxiété et les méthodes pour les identifier.
🌟 Comment la compréhension profonde de ton anxiété peut être la clé pour reprendre le contrôle de tes émotions ?Clique sur play pour démarrer ce voyage libérateur et découvre comment dire CIAO à tes crises d'angoisse et ton anxiété !
Ressources pour Aller Plus Loin :
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À très vite dans les prochains épisode !
Marika ❤️
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(25) Crises d'angoisse ou crises de panique : la SEULE Méthode qui a fonctionné pour moi
Ecoute cet épisode si tu as des crises d'angoisse et y a rien qui fonctionne pour te calmer :-(
Hey ciao, c'est Marika ! Bienvenue dans un nouvel épisode de "Ciao, Anxiété !" où on va parler des crises d'angoisse.
Découvre LA méthode révolutionnaire qui a transformé sa vie : une approche en trois étapes axée sur l'identification des déclencheurs, la recherche des causes profondes et la reprogrammation du subconscient grâce à la puissante PNL (Programmation Neuro-Linguistique).
Je te partage également un témoignage hyper intime et profond sur ma vie durant les 15 ans où j'ai souffert de crises d'angoisse.
Cet épisode c'est un guide pour quiconque cherche à surmonter l'anxiété et à embrasser une vie sereine.
Clique sur play pour démarrer ce voyage libérateur et découvre comment dire CIAO à tes crises d'angoisse et ton anxiété !
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Episode 24) sur l'anxiété anticipatoire : https://smartlink.ausha.co/ciao-anxiete/la-peur-d-avoir-peur-comment-stopper-le-cercle-vicieux-de-l-anxiete-anticipatoire
À très vite dans les prochains épisode !
Marika ❤️
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(24) La Peur d’avoir Peur : Comment Stopper le Cercle Vicieux de l’Anxiété Anticipatoire
Ecoute cet épisode si tu as peur d'avoir de l'anxiété et que ça te cause de l'anxiété...
Hey ciao, c'est Marika ! Bienvenue dans un nouvel épisode de "Ciao, Anxiété !" où nous allons explorer ensemble le phénomène de l'anxiété anticipatoire.
Cet épisode est dédié à tous ceux qui se sentent prisonniers d'un cycle sans fin de peur et d'inquiétude face à l'avenir.
Comprendre l'Anxiété Anticipatoire :
Découvre ce qu'est réellement l'anxiété anticipatoire et pourquoi elle peut devenir si paralysante. Je partagerai des insights pour t'aider à voir cette forme d'anxiété sous un nouveau jour.
Stratégies pour Briser le Cycle : Apprends des techniques validées pour stopper la spirale de l'anxiété anticipatoire. Nous aborderons des méthodes pratiques pour reprendre le contrôle de tes pensées et émotions.
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À très vite pour plus de découvertes !
Marika ❤️
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