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La Nutrizione Intuitiva Veronica Pacella
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- Health & Fitness
La nutrizione intuitiva è il podcast dove ti accompagno a nutrirti con consapevolezza ascoltando il tuo corpo, le tue sensazioni e il tuo intuito.
Oggi nel campo dell’alimentazione ci sono tanti stili nutrizionali, studi scientifici e pareri degli esperti. Eppure ognuno di noi è caratterizzato dalla propria unicità: genetica, costituzionale, vibrazionale.
Tu rispondi in modo diverso rispetto a qualsiasi altra persona, sulla base di come sei geneticamente, di ciò che senti, di ciò che pensi, del momento che vivi e di come esprimi la tua unicità nel mondo. E la nutrizione non può essere da meno!
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I tre cervelli: quali sono e come influenzano il tuo rapporto con il cibo
Sai di avere tre cervelli?
In questo nuovo episodio insieme ti accompagno a scoprirli quali sono, a cosa servono e come influenzano il tuo rapporto con il cibo. In questo episodio insieme dò molto spazio alla parte pratica per aiutarti a coordinare questi tre cervelli!
👋 Se hai domande o curiosità puoi commentare l'episodio oppure scrivermi a @veronicapacella su Instagram.
Per approfondire:
La nutrizione della bellezza (libro)
Quanto sei in grado di “ascoltare” il tuo corpo? (blog) -
Nutrizione intuitiva: come iniziare a metterla in pratica
Iniziamo a muovere i primi passi con la nutrizione intuitiva: in questo episodio troverai 3 consigli per iniziare subito, con esercizi pratici e le risorse per approfondire.
Per approfondire:
Nutrizione Intuitiva: come adottare lo stile intuitive eating diet (blog)
Playlist per la danza n.1 (Spotify)
Playlist per la danza n.2 (Spotify)
La nutrizione della bellezza (libro)
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Obiettivi o buoni propositi? Iniziare il nuovo anno con la Nutrizione Intuitiva!
Anno nuovo, nuovi obiettivi: è una cosa che ci promettiamo spesso e molto più spesso cade nel dimenticatoio. Come iniziare al meglio questo nuovo anno? Ecco qualche spunto utile!
Per approfondire:
Obiettivi o buoni propositi? Come utilizzarli a tuo favore (blog)
Vuoi realizzare quello che desideri? Comincia a creare una “Vision Board” (blog)
Susannah Conway: Find your word 2024 (pdf in inglese)
Chiara Sbicca: Realizza la tua parola dell'anno (Instagram)
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Nutrire la fiducia nel corpo: come iniziare
Per una nutrizione intuitiva è importante iniziare a nutrire la fiducia nel nostro corpo: in che modo? Lo esploriamo insieme in questo episodio, con un esercizio pratico.
Per approfondire:
Quanto sei in grado di “ascoltare” il tuo corpo?
(blog)
Per amare se stessi è importante partire dal proprio corpo (blog)
La nutrizione della bellezza (libro)
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La differenza fra nutrizione intuitiva, alimentazione intuitiva e mindful eating
Quando si tratta di consapevolezza sul cibo, ci sono tre diversi approcci che puoi esplorare: la nutrizione intuitiva, l'alimentazione intuitiva (conosciuta come intuitive eating) e il mindful eating.
In questo episodio vediamo quali sono le loro caratteristiche e in cosa la Nutrizione Intuitiva si differenzia rispetto agli altri.
Per approfondire:
La nutrizione intuitiva: cos’è e quali sono le sue caratteristiche (blog)
Intuitive eating: la recensione del libro di Alimentazione Intuitiva (blog)
Mangiare in consapevolezza (libro)
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La Nutrizione Olistica: cos'è e quando è utile
Cos'è la Nutrizione Olistica? In cosa si differenzia rispetto alla nutrizione accademica? E dove si colloca la Nutrizione Intuitiva?
Inizio la seconda stagione facendo chiarezza su alcuni aspetti importanti e utili in questo percorso insieme🌿
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Per approfondire:
Ogni cibo è un messaggio (episodio n.3)
Cos’è la nutrizione olistica e quando è utile (guida)
La nutrizione olistica: cos’è e cosa si intende per approccio olistico (blog)
Alimentazione e dieta olistica: cosa sono e come possono aiutarti (blog)