29 episodes

Jeg indleder min podcast med ordene

”Kan du mærke dig selv og din krop? Tør du lytte til dine tanker og følelser og agere på dem? Du lytter til "Karma og Kastanjer", en podcast for dig, der har modet til at gå gennem livet med åbne øjne og et åbent hjerte."

I podcasten deler jeg åbent og ærligt ud af mine tanker, bekymringer, erfaringer, glæder, oplevelser, frygt, erkendelser og intentioner for et godt liv. Det gør jeg, fordi jeg tror at vi mennesker er tæt forbundet og de ting der fylder i mit hoved garanteret også fylder i dit hoved.

Jeg indleder alle mine afsnit med en meditation.

Værtinde: Jeanett Neergaard Thøgersen, fra Goneoyoga

Karma og kastanjer Jeanett Neergaard Thøgersen

    • Health & Fitness

Jeg indleder min podcast med ordene

”Kan du mærke dig selv og din krop? Tør du lytte til dine tanker og følelser og agere på dem? Du lytter til "Karma og Kastanjer", en podcast for dig, der har modet til at gå gennem livet med åbne øjne og et åbent hjerte."

I podcasten deler jeg åbent og ærligt ud af mine tanker, bekymringer, erfaringer, glæder, oplevelser, frygt, erkendelser og intentioner for et godt liv. Det gør jeg, fordi jeg tror at vi mennesker er tæt forbundet og de ting der fylder i mit hoved garanteret også fylder i dit hoved.

Jeg indleder alle mine afsnit med en meditation.

Værtinde: Jeanett Neergaard Thøgersen, fra Goneoyoga

    Åndedrætsøvelse - Balance

    Åndedrætsøvelse - Balance

    Denne episode er en vejrtrækningsøvelse, hvor du aktivt bevæger armene ud til siden og op over hovedet, samtidig med at du grounder dig selv ned gennem fødderne. Øvelsen er simpel og kan laves alle steder, på alle tidspunkter og så ofte du har lyst eller brug for det.

    Connect med mig på "Goneoyoga" enten på Facebook, Instagram eller min hjemmeside Goneoyoga.

    • 14 min
    Livet og hverdagen klasket lige i hovedet

    Livet og hverdagen klasket lige i hovedet

    Hvad vil det sige at blive trigget af noget eller nogen?
    Hvordan reagerer jeg, hvis noget trigger mig?
    Kan jeg selv styre, hvad jeg bliver trigget af?
    Kan jeg lave om på hvad der trigger mig?
    Kan jeg selv være med til at bestemme, hvordan jeg reagerer næste gang noget trigger mig?
    Hvad gør det ved mig?
    Hvad gør jeg ved det?

    Denne episode handler om mine "hverdagstriggere", yoga, balance og glæde.

    Connect med mig på "Goneoyoga" enten på Facebook, Instagram eller min hjemmeside.

    • 32 min
    Meditation - Balance til krop og sind

    Meditation - Balance til krop og sind

    I sidste episode fortalte jeg, hvad jeg ved og har lært om vores "Kronechakra - Sahasrara", det sidste af vores syv chakraer.

    Denne episode er en guidet meditation, der har til hensigt at forbinde os til, og balancere vores Kronechakra og de seks nedenstående chakras.

    Du kan finde illustrationer af yogastillinger, der hjælper til at balancere de forskellige chakras på Goneoyoga på Instagram og Goneoyoga på Facebook.

    Du kan læse mere omkring mig på min hjemmeside Goneoyoga.

    • 22 min
    Jeg er

    Jeg er

    I denne episode fortæller jeg, hvad jeg ved og har lært omkring vores "Krone chakra - Sahasrara", det syvende og sidste af vores chakraer. 

    Jeg kommer i episoden med forskellige forslag til, hvordan du kan balancere dit Krone chakra, blandt andet ved at guide dig gennem tre forskellige yogastillinger, som alle er gode til at skabe balance i dette chakra.

    Du kan finde illustrationer af disse tre yogastillinger, på Goneoyoga på Instagram og Facebook.

    • 26 min
    Åndedrætsøvelse - Intuition

    Åndedrætsøvelse - Intuition

    I denne episode af Karma og kastanjer guider jeg dig igennem åndedrætsøvelsen Kapalbhati Pranayama, også kaldet "Ildåndedrættet" eller "Det lysende hoved".

    Kapalbhati Pranayama er kendt for at være rensende for både krop og sind og for at være en god måde at skabe balance i dit Ajna chakra - dit tredje øje chakra.

    Du kan bruge åndedrætsøvelsen til at starte dagen på en god måde, da den bringer både energi og varme til kroppen.

    • 16 min
    Intuition

    Intuition

    I denne episode fortæller jeg, hvad jeg ved og har lært omkring vores "Tredje øje chakra - Ajna", det sjette af vores syv chakraer.

    Ajna, repræsenterer det energicenter i vores krop, der har betydning for om vi er i stand til at udnytte vores potentiale og de evner vi allerede er i besiddelse af.

    Man kan se dette chakra som en slags sjette sans eller som et chakra der, når det er i balance, hjælper dig til at følge din mavefornemmelse og lytte til din intuition.

    • 40 min

Top Podcasts In Health & Fitness