Kasia o Hormonach Więcej Niż Hormony

Słuchając tego odcinka dowiesz się:
➡ jaki wpływ na Twoje zdrowie ma spokój wewnętrzny i poczucie szczęścia na co dzień
➡ jak szanować swoją cykliczność
➡ jak wspierać się w ciągu dnia
➡ jak i dlaczego warto umilać sobie życie

O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/

INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/

YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony

Zapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/

KSIĄŻKA O KTÓREJ WSPOMINAM W TYM ODCINKU:

-  Potęga teraźniejszości, Ekhart Tolle

Wersja tego odcinka na YouTube:
➡ https://youtu.be/Cd2zfwIWdD0

Słuchając tego odcinka dowiesz się:
➡ jak to było, że kiedyś nie było problemów hormonalnych i jak sobie ludzie radzili
➡ czy faktycznie warto jeść rzadziej, bo przecież kiedyś to ludzie nie jedli tak często jak obecnie
➡ jakie zagrożenia widzę w tym, jak żyjemy teraz
➡ jak węglowodany wpływają na Twoje hormony stresu

O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/

INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/

YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony

Zapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/

KSIĄŻKI O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:

-  Wyloguj się do życia, William Powers
-  Nic mnie nie złamie. Zapanuj nad swoim umysłem i pokonaj przeciwności losu, David Goggins

Wersja tego odcinka na YouTube:
➡ https://youtu.be/Cd2zfwIWdD0

🎉🎉🎉 Promocja Urodzinowa ruszyła! Z kodem: URODZINY28 kupisz dowolne kursy i webinary z mojego sklepu o 28% taniej :) 

A w tym odcinku opowiem Ci o rozwoju moich relacji z kobietami, a dokładniej o tym:
➡ jak wcześniej wyglądały moje relacje z kobietami
➡ jak wpłynęło na mnie dzieciństwo w kontekście relacji z kobietami
➡ jak nawiązałam cudowne, prawdziwe przyjaźnie z kobietami 

O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/

INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/

YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony

Zapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/

LINKI O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:

Link do mojego sklepu, gdzie możesz skorzystać ze zniżki urodzinowej -28% wpisując kod: URODZINY28
➡ https://wiecejnizhormony.pl/sklep/  

Odcinek podcastu o wszystkich diagnozach, jakie usłyszałam
➡ https://open.spotify.com/episode/2sdkEBRA1xRgX0u1nMgxWG 

Odcinek podcastu z Kalą Dziwińską, gdzie posłuchasz m.in. o kręgach kobiet
➡ https://open.spotify.com/episode/6FvCL8vd9YVuXSKo5d7hvf 

Wersja tego odcinka na YouTube:
➡ https://youtu.be/iEkvKmpB4aw

W tym odcinku opowiem Ci o tym:
➡ co jeść, a czego nie jeść w trakcie karmienia piersią
➡ czy istnieje coś takiego jak dieta matki karmiącej
➡ czy warto dodać do swojej diety coś poza tym, co było w niej wcześniej
➡ czy eliminowac nabiał, kawę, truskawki, brokuły i inne tego typu produkty
➡ dlaczego szlag mnie trafia oglądając kolejnego reelsa na YouTube mówiącego: 'twoja dieta nie ma żadnego wpływu na twoje mleko, bo przecież mleko bierze się z krwi'
➡ jak to było u mnie z karmieniem i eliminacjami

O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/

INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/

YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony

Zapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/

Wersja tego odcinka na YouTube:
➡ https://youtu.be/uNFFB73Dudo

Z tego odcinka dowiesz się:
➡ dlaczego jestem zwolenniczką bazowania na węglowodanach, a nie na tłuszczach jako źródle energii
➡ jakie węglowodany spożywać
➡ jak dobierać węglowodany dla siebie i jakie ilości są optymalne
➡ co zrobić, jeśli jesteś na low carb, ale chciałabyś spożywać więcej węglowodanów jednocześnie czując się fantastycznie
➡ czy w przypadku insulinooporności, kandydozy, cukrzycy albo na redukcji warto także spożywać węglowodany


O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/

INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/

YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony

Zapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/

BADANIA, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:

➡ Kim BH, Joo Y, Kim MS, Choe HK, Tong Q, Kwon O. Effects of Intermittent Fasting on the Circulating Levels and Circadian Rhythms of Hormones. Endocrinol Metab (Seoul). 2021 Aug;36(4):745-756. doi: 10.3803/EnM.2021.405

➡ Basolo A, Begaye B, Hollstein T, Vinales KL, Walter M, Santini F, Krakoff J, Piaggi P. Effects of Short-Term Fasting and Different Overfeeding Diets on Thyroid Hormones in Healthy Humans. Thyroid. 2019 Sep;29(9):1209-1219. doi: 10.1089/thy.2019.0237.

Wersja tego odcinka na YouTube:
➡ https://www.youtube.com/watch?v=7Q5D5xblu18

W tym odcinku opowiem Ci o 4 trymestrze z mojej perspektywy:

OGÓLNIE O MACIERZYŃSTWIE
➡ wyobrażenia przed porodem vs teraz
➡ jak bardzo życie się zmieniło
➡ największe wyzwanie
➡ czy wyobrażam sobie dzieci rok po roku
➡ dobre rady od innych
➡ co mnie zaskoczyło
➡ co dało satysfakcję

CZAS
➡ jak znajduję czas na pracę
➡ czas dla siebie i partnera

MOJE CIAŁO
➡ forma po ciąży
➡ jak szybko zrzuciłam zbędne kilogramy

KARMIENIE
➡ ile chcę karmić
➡ co suplementować
➡ karmienie

DZIECKO
➡ szczepienia
➡ fizjoterapia u Henia

SEN
➡ brak snu
➡ ile zajęło samodzielne zasypianie Henia na drzemki  


O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/

INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/

YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony

Zapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/

LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:

Odcinek podcastu o historii mojego domowego porodu:
➡ https://open.spotify.com/episode/4ijJSRCTS3ahYMMPOoPhJ3

Odcinek podcastu o moim połogu:
➡ https://open.spotify.com/episode/3lqYftvCTgski89GtNdLma

Wersja tego odcinka na YouTube:
➡ https://youtu.be/THdw-Kf-g-o