49 episodes

Rozmowy o psychologii, psychoterapii i zdrowiu psychicznym: prosto, rzetelnie i na temat. Bo wszyscy mamy zdrowie psychiczne, ale nie wszyscy wiemy jak o nie zadbać.
Spotkajmy się na GG, wysłuchajmy co i jak Gutral Gada!

Joanna Gutral - psycholożka, psychoterapeutka, psychoedukatorka & podcasterka

Gutral Gada by Joanna Gutral

    • Health & Fitness
    • 5.0 • 3 Ratings

Rozmowy o psychologii, psychoterapii i zdrowiu psychicznym: prosto, rzetelnie i na temat. Bo wszyscy mamy zdrowie psychiczne, ale nie wszyscy wiemy jak o nie zadbać.
Spotkajmy się na GG, wysłuchajmy co i jak Gutral Gada!

Joanna Gutral - psycholożka, psychoterapeutka, psychoedukatorka & podcasterka

    Kochaj i rób co chcesz czyli jak nie zwariować w świecie i Internecie? (Zagrajmy to jeszcze raz #14)

    Kochaj i rób co chcesz czyli jak nie zwariować w świecie i Internecie? (Zagrajmy to jeszcze raz #14)

    Dobra, zmęczyłam się Internetem. Nie jako zjawiskiem, ale użytkowaniem Internetu na co dzień. Wiem, że to nie jest wina Internetu samego w sobie. Wiem, że są pewne mechanizmy psychologiczne, które uruchamiają się nam w Internecie. I wiem też, że za tworzeniem aplikacji i social mediów stoją zastępy ludzi, którzy zajmują się tym zawodowo, a moje szanse w zmaganiu się z tymi aplikacjami są, no cóż, nierówne. Ale mam taką myśl, że sami_e też sobie dokładamy cegiełkę do tych wszystkich internetowych trudności…

    Posłuchajcie, co sobie wymyśliłam i ułożyłam w związku z tym wszystkim. Jak nie zwariować w świecie i w Internecie?

    Ten odcinek nagrałam w swoim starym podcastowym życiu, a teraz przypominam go w ramach serii “Zagrajmy to jeszcze raz”.

    Jeżeli jesteś fanem_fanką z Gutralowego gadania i masz możliwość wesprzeć produkcję i dystrybucję niniejszego podcastu, zapraszam do dołączenia do grona Patronów i Matronek.
    Za wszelakie wpłaty, serdeczne Freud zapłać ;) Dzięki tym wpłatom mogę odświeżać stare odcinki i nagrywać nowe.

    Montaż: Eugeniusz Karlov

    • 35 min
    O nalewaniu z pustego czyli sztuka odpuszczania

    O nalewaniu z pustego czyli sztuka odpuszczania

    To jest odcinek, którego miało nie być. To znaczy, wiedziałam, że nie mam zasobów na pełen research i konceptualizację odcinka. Że na talerzu jest za dużo: trochę z własnej zachłanności a trochę z winy nieprzewidzianych kolei losu. I że zaczyna brakować miejsca na odbudowywanie zasobów. Że zaczynam nalewać z pustego.
    Więc spojrzałam sobie głęboko w myśli i powiedziałam “dobra Gutral, to nie nagrasz”.

    Myślicie, że to było takie proste? Nie było. Najpierw przeszłam przez kilka poznawczych kręgów piekielnych żeby za rękę wyciągnęła mnie ta zdrowa część i przemówiła do rozsądku.

    No więc nagrałam te moje wewnętrzne dialogi.

    Nie wiem, może Wy też tak macie i po prostu komuś się to przyda?

    Dopóki mi się dzban zasobów nie zapełni (to znaczy JA nie sprawię, że się uzupełni), to odcinek będzie jak wyjdzie. Dobra?

    xoxo,

    Gutral (gada)

    Montaż: Eugeniusz Karlov

    • 26 min
    Wszyscy jesteśmy zazdrośnikami feat. Robert L. Leahy (Zagrajmy to jeszcze raz #13)

    Wszyscy jesteśmy zazdrośnikami feat. Robert L. Leahy (Zagrajmy to jeszcze raz #13)

    Całe życie słyszymy, że zazdrość to paskudna cecha, rysa na szkle cnót człowieka, który pod żadnym pozorem nie powinien odczuwać emocji względem powodzenia innych. Jeżeli jesteśmy zazdrośni, jesteśmy “fe”, “be”, chociaż zazdrość jest uczuciem bardzo ludzkim. Wiele jednak zależy od tego co z tą zazdrością zrobimy.

    Co różni zawiść od zazdrości? Jakie informacje płyną z tych uczuć? Łatwiej jest się ich pozbyć, czy lepiej jest je zrozumieć?

    Na te i wiele innych pytań odpowiada prof. Robert Leahy, wybitny psychoterapeuta poznawczo-behawioralny oraz badacz. Zapraszam do wysłuchania!

    Montaż: Eugteniusz Karlov

    • 49 min
    Jak zostać psychoterapeutą? (Zagrajmy to jeszcze raz #12)

    Jak zostać psychoterapeutą? (Zagrajmy to jeszcze raz #12)

    To będzie krótki odcinek o szkoleniu terapeutycznym, chociaż samo szkolenie wcale nie jest krótkie. Moje szkolenie poznawczo-behawioralne trwało 4 lata i zmęczyłam się podczas niego, wyeksploatowałam bardziej niż na studiach magisterskich, które trwają rok dłużej. Wielu z Was pyta, jakie przygotowania do pracy mają psychoterapeuci, co to znaczy certyfikowany terapeuta, czy terapeutą można być bez szkolenia i jak w ogóle takie szkolenie wygląda. No to teraz Wam odpowiem!

    Ten odcinek nagrałam w swoim starym podcastowym życiu, a teraz przypominam go w ramach serii “Zagrajmy to jeszcze raz”.

    Jeżeli jesteś fanem_fanką z Gutralowego gadania i masz możliwość wesprzeć produkcję i dystrybucję niniejszego podcastu, zapraszam do dołączenia do grona Patronów i Matronek.

    Za wszelakie wpłaty, serdeczne Freud zapłać ;) Dzięki tym wpłatom mogę odświeżać stare odcinki i nagrywać nowe.

    Montaż: Eugeniusz Karlov

    • 25 min
    Zderzenie z rzeczywistością. Rozmowa z dr Russem Harrisem

    Zderzenie z rzeczywistością. Rozmowa z dr Russem Harrisem

    To jest moja ulubiona książka ubiegłego roku (ukazała się pod koniec 2022).

    Od pewnego już czasu kręcę się wokół tematyki nietolerancji dyskomfortu i niepewności. Patrząc na półki poradnikowe w sklepach widzę książki “Odzyskaj szczęście w 10 dni” i coś mnie tam w środku strzela. I to nie tak, że nie chciałabym tego szczęścia mieć. Tylko, czy możliwe jest wyłącznie szczęśliwe życie pełne uniesień i radości?

    O zderzeniu z rzeczywistością, które prędzej czy później następuje, wielokrotnie na różnych etapach naszego życia porozmawiałam z dr Russem Harrisem, lekarzem i psychoterapeutą, jednym z twórców terapii akceptacji i zaangażowania (ACT).

    Rozmowa powstała pod patronatem @wydawnictwogwp, polskiego wydawcy książki “Zderzenie z rzeczywistością”.
    Rozmowa realizowana jest w języku angielskim. Tłumaczenie rozmowy znajdziecie na moim blogu www.joannagutral.pl

    Montaż: Eugeniusz Karlov

    • 34 min
    Konopie, marihuana i CBD feat. Alicja Binkowska (Zagrajmy to jeszcze raz #11)

    Konopie, marihuana i CBD feat. Alicja Binkowska (Zagrajmy to jeszcze raz #11)

    Dzisiaj będziemy rozmawiać o marihuanie. Czy to prawda, że narkotyki to zło? Może są badania, które pokazują, że stosowanie marihuany okazało się sposobem na wspieranie leczenia? Czy olejki CBD to lek na całe zło? I czy to prawda, że u osób palących marihuanę pojawia się tzw. zespół amotywacyjny?

    Na te pytania odpowiada Alicja Binkowska @alicja_binkowska
    Alicja opowie nam różne ciekawostki, na przykład o tym, co w naszych włosach piszczy.

    Gramy ten podcast jeszcze raz! Za możliwość montażu i dystrybucji moich podcastów z tej serii bardzo dziękuję Patronom i Patronkom 3

    xoxo
    Gutral Gada

    Montaż: Eugeniusz Karlov

    • 41 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
3 Ratings

3 Ratings

Top Podcasts In Health & Fitness

Scicomm Media
Jay Shetty
Ten Percent Happier
Kathryn Nicolai
Aubrey Gordon & Michael Hobbes
Peter Attia, MD

You Might Also Like

Marta Niedzwiecka
Karolina Sobanska
Justyna Świetlicka
Tu Okuniewska
Uniwersytet SWPS
Justyna Szyc-Nagłowska