Kehrwasser - Der Perspektivwechsel Podcast für mentale Stärke und körperliche Fitness Timo Call

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Erlebe die Kraft des Neurologischen Modells: Erkenne dein Selbst und gestalte dein Leben neu

In dieser inspirierenden Podcast-Episode taucht Timo zusammen mit der Expertin Susanne Heinz tief in die Welt des Neurologischen Modells nach Robert Dilt ein. Dieses kraftvolle Werkzeug der Persönlichkeitsentwicklung ermöglicht es dir, dich selbst und deine Verhaltensweisen auf allen Ebenen zu verstehen und nachhaltige Veränderungen herbeizuführen.

Entdecke die fünf Ebenen des Neurologischen Modells:

Umgebung: Wie beeinflusst dein Umfeld dein Denken, Fühlen und Handeln?
Verhalten: Welche Muster und Gewohnheiten prägen deinen Alltag?
Fähigkeiten und Ressourcen: Welche Stärken und Potenziale bringst du mit?
Glaubenssätze und Werte: Was sind deine inneren Überzeugungen und Antriebsfedern?
Identität: Wer bist du wirklich? Wie möchtest du dich in der Welt zeigen?

Lerne, wie du:
Stress reduzierst und mentale Stärke entwickelst
Verhaltensmuster auflöst und neue Gewohnheiten etablierst
Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen stärkst
Deine Ziele erreichst und ein erfüllteres Leben gestaltest

Diese Episode ist perfekt für dich, wenn du:
Dich persönlich weiterentwickeln möchtest
Stress und negative Gedankenmuster überwinden willst
Deine Verhaltensweisen verändern und neue Ziele erreichen möchtest

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In dieser inspirierenden Folge von "Kehrwasser - Der Perspektivwechsel Podcast für mentale Stärke und körperliche Fitness" beleuchtet Timo Call, Mentaltrainer und Personal Trainer in München, den großen Unterschied der "Hinzu-Motivation" im Gegensatz zur "Von-Weg-Motivation". Anhand der aktuellen Europawahl und seiner eigenen Erfahrungen zeigt er auf, wie wichtig es ist, sich auf positive Ziele und eigene Stärken zu fokussieren, um Ängste zu überwinden und eigene Potenziale zu entfalten.

Lerne in dieser Episode:

Warum die "Von-Weg-Motivation" kontraproduktiv ist und deine Energie raubt
Wie du deine "Hinzu-Motivation" findest und deine Ziele mit positiver Energie erreichst
Was du aus der Europawahl für deine persönliche Motivation lernen kannst
Praktische Tipps, um deine mentale Stärke und Motivation im Alltag zu stärken
Einblicke in Timos neue Online-Kurse und exklusive 1:1 Coachings für mentale Stärke und körperliche Fitness
Diese Episode ist perfekt für dich, wenn du:

Dich von der "Von-Weg-Motivation" lösen und deine innere Motivation stärken möchtest
Mehr Energie und Lebensfreude in deinen Alltag bringen willst
Mit mentaler Stärke deine Ziele leichter erreichen möchtest
Dich auf den Advent mit einem positiven Mindset vorbereiten möchtest
Hole dir jetzt deinen Motivationsschub und höre diese inspirierende Folge von "Kehrwasser"!

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Schlaf optimieren, regenerieren und die eigene Leistung steigern: Mit diesen Tipps aus dem Podcast "Kehrwasser" holst du das Beste aus dir heraus!

In dieser informativen Episode des Podcasts "Kehrwasser" taucht Timo Call, Personal Trainer und Mentalcoach aus München, mit seinem Talkgast Pascal Herzog tief in die Welt des Schlafes und der Regeneration ein. Erfahre, wie du deine Schlafqualität optimieren und so deine körperliche Fitness, Leistungsfähigkeit, mentale Stärke und mentale Gesundheit verbessern kannst.

Experte Pascal Herzog erklärt anschaulich, wie Schlaf und Regeneration eng miteinander verbunden sind und warum ein gesunder Schlafrhythmus für dein Wohlbefinden essenziell ist.
In dieser Episode:
- Die wichtigsten Faktoren für guten Schlaf: Erfahre, wie du deinen Schlafrhythmus optimierst, Stress reduzierst und die richtige Schlafumgebung schaffen kannst.
- Die Bedeutung der Darmgesundheit für den Schlaf: Entdecke, wie die Ernährung die Schlafqualität beeinflusst und wie du durch eine darmfreundliche Ernährung deinen Schlaf verbessern kannst.
- Supplementierung für besseren Schlaf: Erhalte fundierte Informationen über die Verwendung von Magnesium und anderen Nahrungsergänzungsmitteln zur Optimierung des Schlafes.
- Eigenverantwortung und schrittweise Umsetzung: Hol dir praktische Tipps zur Umsetzung der vorgestellten Maßnahmen in deinem Alltag.

Diese Episode ist perfekt für alle, die:

- Ihren Schlaf verbessern und ihre Leistungsfähigkeit steigern möchten.
- Die Zusammenhänge zwischen Schlaf, Regeneration und Gesundheit verstehen möchten.
- Nach natürlichen und effektiven Methoden zur Schlafoptimierung suchen.
- Eine darmfreundliche Ernährung für besseren Schlaf anstreben.
- Vermeiden möchten, auf Melatoninpräparate zurückzugreifen.

Hör diese Episode und erfahre, wie du durch einen gesunden Schlaf dein volles Potenzial ausschöpfen kannst!

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In dieser Folge von Kehrwasser, dem Podcast für mentale Stärke und körperliche Fitness, entdeckst du die Kraft des Rollenbewusstseins. Lerne, wie du deine verschiedenen Lebensrollen identifizierst, definierst und bewusst wahrnimmst, um mehr Klarheit, weniger Stress und mehr Fokus in deinem Alltag zu erreichen.

Der "Rollenkuchen", ein Tool, das du direkt zuhause anwenden kannst.

1. Erkenne deine verschiedenen Rollen im Leben
2. Visualisiere die Präsenz jeder Rolle in deinem Leben
3. Definiere deine Rollen und gestalte sie bewusst
4. Schaffe klare Grenzen zwischen Beruf und Privatleben
5. Reduziere Stress und verbessere deine mentale Stärke
6. Steigere deine Zufriedenheit und dein Selbstwertgefühl

Erfahre außerdem, warum es so wichtig ist, deine "Ich-Rolle" zu pflegen und zu stärken
Perfekt für alle, die:

Mehr Klarheit und Fokus im Leben suchen
Stress reduzieren und ihre mentale Stärke verbessern möchten
Ihre Lebensrollen bewusster wahrnehmen und gestalten wollen
Bessere Grenzen zwischen Beruf und Privatleben ziehen möchten
Ihre Zufriedenheit und ihr Selbstwertgefühl steigern möchten
Abonniere jetzt den Kehrwasser Podcast und erfahre mehr!

Hol dir jetzt 5 Tipps für mentale Stärke sowie deinen Weg zur körperlichen Fitness.
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In dieser Episode des Kehrwasser-Podcasts spricht Timo Call, Stressmanagement Trainer, Mentalcoach und Personal Trainer aus München, mit Jasmina von Team Dodeka über das Thema Traumata und ihre Auswirkungen auf die mentale Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Jasmina, Expertin für Traumabewältigung, erklärt, wie Traumata, auch scheinbar unbedeutende, unser Nervensystem, unsere Gedanken und unser Verhalten beeinflussen können. Sie zeigt auf, wie sich diese negativen Auswirkungen in Form von emotionalen Blockaden, selbstsabotierenden Mustern und Leistungsproblemen äußern können.

Jasmina stellt einen dreistufigen Prozess vor, der dir dabei helfen kann, Traumata zu heilen und dein volles Potenzial zu entfalten.

1. Bewusstwerdung: Die eigenen Glaubenssätze und Muster auf die Spur kommen, die durch Traumata geprägt sind.
2. Aufarbeitung: Die traumatischen Erfahrungen verstehen und emotional verarbeiten, um sie zu entmachten.
3. Umprogrammierung: Neue, positive Glaubenssätze und Verhaltensmuster erlernen und im Körper verankern.

Jasmina betont die Bedeutung eines starken "Warum", einer intrinsischen Motivation, die aus dem Inneren herauskommt, für die Heilung und das Erreichen von Spitzenleistungen. Dieses "Warum" ist wie ein tiefes Wurzelwerk, das uns auch in schwierigen Zeiten Halt und Orientierung gibt.

Die Episode bietet wertvolle Erkenntnisse und praktische Tipps für alle, die ihre mentale Stärke stärken, Traumata überwinden und ein erfülltes und erfolgreiches Leben führen möchten.

Glückshormone siegen über Stresshormone: Ganz einfach
In dieser Folge von Kehrwasser, dem Podcast für mentale Stärke und körperliche Fitness, erfährst du von deinem Host Timo Call, Coach und Resilienz Professional, Mentaltrainer und Personal Trainer aus München, wie du Stresshormone durch Glückshormone ersetzen kannst.

Aus dieser Episode kannst du wieder sofort etwas für dich mitnehmen. Nämlich:
- Wie du Zufriedenheitserlebnisse in deinen Alltag einbaust, um Stress wirkungsvoll abzubauen.
- Warum Vorfreude so wichtig ist und wie sie dir hilft, den Fokus auf Positives zu lenken.
- Welche Vorteile Zufriedenheitserlebnisse haben.
- Wie du mit einfachen Mitteln dein Wohlbefinden steigerst und mentale Stärke aufbaust.

Diese Folge solltest du nicht verpassen, wenn du:

- Dich gestresst und überfordert fühlst.
- Mehr Energie und Lebensfreude haben möchtest.
- Dein Stressmanagement verbessern willst.

Lerne, wie du deine mentale Gesundheit ganz einfach stärken und deine Zufriedenheit im Alltag steigern kannst.