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Tu podcast sobre la dieta keto o cetogénica llevada por expertos en la nutrición. En Keto Real somos un equipo de profesionales enamorados de nuestra profesión. Llevamos 8 años pautando la dieta keto o cetogénica, pero siempre desde el punto de vista seguro, formativo y saludable. Te formaremos para que consigas cambiar tus hábitos poco a poco mientras recoges los resultados deseados. La dieta keto, NO es una dieta de moda, puede ser un modelo de vida.

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    • Health & Fitness

Tu podcast sobre la dieta keto o cetogénica llevada por expertos en la nutrición. En Keto Real somos un equipo de profesionales enamorados de nuestra profesión. Llevamos 8 años pautando la dieta keto o cetogénica, pero siempre desde el punto de vista seguro, formativo y saludable. Te formaremos para que consigas cambiar tus hábitos poco a poco mientras recoges los resultados deseados. La dieta keto, NO es una dieta de moda, puede ser un modelo de vida.

    67. Las 7 claves para hacer la Dieta Keto con éxito

    67. Las 7 claves para hacer la Dieta Keto con éxito

    Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Cynthia Morillas (Dietista-nutricionista) donde nos resuelve las 7 CLAVES PARA HACER KETO CON ÉXITO Y CON MUY BUENOS RESULTADOS.

    En nuestro camino nos encontramos con muchas personas que han empezado una dieta keto, han tenido resultados iniciales pero al final abandonan por estancamiento y no saber realmente si lo están haciendo bien. En este episodio te damos las claves le éxito keto.

    👉 Una información clave para conocer con más detalle cómo funciona la dieta keto y conseguir unos resultados óptimos a la par que saludables y exitosos. ¿Te los vas a perder?

    • 20 min
    66. Preguntas y Respuestas Rápidas: carbohidratos los fines de semana, ayunos, comer hasta estar lleno, amenorrea, efectos secundarios, comidas altas en calorías, Kéfir, Plan Keto Duo y mucho más.

    66. Preguntas y Respuestas Rápidas: carbohidratos los fines de semana, ayunos, comer hasta estar lleno, amenorrea, efectos secundarios, comidas altas en calorías, Kéfir, Plan Keto Duo y mucho más.

    Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Israel (nutricionista y coach nutricional) responde a las preguntas realizadas en nuestras redes sociales o en consulta por nuestros clientes. Pero en este episodio respondemos a 8 preguntas en 30 minutos, intentamos dar la mayor cantidad de información en poco tiempo.

    Trataremos los siguientes temas:

    - “Se puede hacer keto en la semana y comer carbohidratos los fines de semana?“
    - “Si hago keto y ayuno, a que hora puedo hacer mi última comida? Llego a casa a las 21h“
    - “En cetosis se come hasta estar muy lleno? o hay que pesar la comida“
    - “Empece la dieta y me dio amenorrea, no sé si dejarla o continuar.“
    - “Es normal No tener efectos secundarios después de dos semanas a dieta?“
    - “No entiendo porque se puede bajar de peso en dieta keto si se meten comidas altas en calorías“
    - “Kéfir se puede?“
    - Plan Keto Duo

    Seguimos resolviendo dudas sobre las dietas cetogénicas y sobre nuestro método de trabajo.

    • 30 min
    65. Dieta Keto y el Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP)

    65. Dieta Keto y el Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP)

    Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Cynthia Morillas (Dietista-nutricionista) nos habla sobre el Síndrome de ovario poliquístico (SOP).

    Trataremos los siguientes temas:

    🔹Síntomas principales
    🔹 Causas
    🔹 ¿Cómo afecta a la fertilidad?
    🔹Alimentos óptimos
    🔹Alimentos no recomendados
    🔹Suplementos más recomendados
    🔹Otros factores como el ejercicio o la carga emocional



    👉 Una información clave para conocer con más detalle cómo funciona el cuerpo de una mujer con SOP y las principales recomendaciones.

    • 30 min
    64. La dieta keto y el músculo

    64. La dieta keto y el músculo

    Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Israel (Nutricionista y Coach) nos habla de la evidencia y experiencia en consulta de la dieta keto y la masa muscular.

    Trataremos los siguientes temas:

    🔹 ¿Es posible desarrollar músculo sin carbohidratos?
    🔹 Evidencia sobre la glucosa y el entrenamiento
    🔹 La ventana anabólica, ¿mito o realidad?
    🔹 Evidencia sobre la dieta keto y el crecimiento muscular
    🔹 Perdida de peso y mantenimiento de la masa muscular
    🔹 ¿El exceso de proteína te saca de la cetosis?
    🔹 Rendimiento deportivo y dieta keto

    👉 Una información clave para conocer mejor la relación de una dieta cetogénica y la creación, mantenimiento o destrucción de la masa muscular.

    • 38 min
    63. Entrevista a Laura: Embarazo y dieta keto

    63. Entrevista a Laura: Embarazo y dieta keto

    Hoy hablamos con Laura, administrativa de 28 años , una clienta excepcional que vive sola con su pareja y se somete a diario al teletrabajo lo que podría ser contraproducente en momentos de cara a la ansiedad por la comida, sin embargo durante todo el proceso ha estado muy concienciada con sus objetivos y ha conseguido grandes resultados.

    Su prioridad inicial era la salud y el mejorar su estilo de vida para poder así consolidar hábitos saludables que le ayudasen en la pérdida de peso. Como objetivo secundario contemplaba el quedarse embarazada pero lo veía muy lejano y quizá difícil y sin esperarlo la sorpresa llegó. Ahora nos cuenta como ha sido todo su proceso de bajada de peso, como ha sido el quedarse embarazada tan pronto y cómo lo gestiona con el programa keto. ¡Una gran experiencia de la mano de una gran mujer!

    • 37 min
    62. Preguntas y Respuestas Rápidas: Superávit, ayunos, cacahuetes, carbohidratos necesarios, medicamentos y suplementos, harinas keto, espagueti de soja, remedio contra el resfriado y mucho más.

    62. Preguntas y Respuestas Rápidas: Superávit, ayunos, cacahuetes, carbohidratos necesarios, medicamentos y suplementos, harinas keto, espagueti de soja, remedio contra el resfriado y mucho más.

    Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Israel (nutricionista y coach nutricional) responde a las preguntas realizadas en nuestras redes sociales o en consulta por nuestros clientes. Pero en este episodio respondemos a 11 preguntas en 20 minutos, intentamos dar la mayor cantidad de información en poco tiempo.

    Trataremos los siguientes temas:

    Superávit calórico y bajada de peso
    Ayunos
    Frutos secos y cacahuetes
    Cuanto hay que bajar los hidratos de carbono para entrar en cetosis
    ¿Los medicamentos y suplementos te sacan de la cetosis?
    Tipos de harinas en keto
    Cómo contratar nuestros planes
    Espagueti de soja
    ¿Qué son los macros?
    ¿Qué tomar para un resfriado y no salir de cetosis?
    Fraccionamiento del pago keto real
    Seguimos resolviendo dudas sobre las dietas cetogénicas y sobre nuestro método de trabajo.

    • 25 min

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