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Vous en avez marre de vous faire avoir par les géants commerciaux de l'alimentation et du régime minceur ? Ce podcast est fait pour vous ! Chaque jeudi on y parle nutrition, perte de poids, mode de consommation et bien être en général. L’émission est animée par Maël Brossaud coach sportif diplômé, expert en nutrition et étudiant en psychologie clinique.

Le Rééquilibrage Alimentaire Maël Brossaud

    • Health & Fitness
    • 4.0 • 4 Ratings

Vous en avez marre de vous faire avoir par les géants commerciaux de l'alimentation et du régime minceur ? Ce podcast est fait pour vous ! Chaque jeudi on y parle nutrition, perte de poids, mode de consommation et bien être en général. L’émission est animée par Maël Brossaud coach sportif diplômé, expert en nutrition et étudiant en psychologie clinique.

    Allez marcher 5 min et mangez une carotte. Sans blague. Faites-le. – 078

    Allez marcher 5 min et mangez une carotte. Sans blague. Faites-le. – 078

    La majorité des gens pensent que la priorité c’est de “perdre du poids”. De se transformer physiquement, de changer d’apparence visuelle… La finalité est peut-être celle-ci, mais le plan reste incomplet.







    Pour maigrir, se concentrer sur l’apparence physique suffit souvent. Pour maigrir sans rechuter, il faut aller chercher plus loin que ça. C’est ce dont on va parler dans cet épisode.







    Une transformation physique pérenne nécessite systématiquement un remodelage de votre identité. Pour remodeler cette identité, il va falloir commencer aujourd’hui. En allant marcher 5 min puis en mangeant une carotte… Le reste je vous l’explique dans le podcast.







    Passez à la pratique dès maintenant avec Les Fiches repas Rééquilibrage Alimentaire.

    • 45 min
    De 84 kg à 75 kg en 7 semaines : ma propre perte de poids – 077

    De 84 kg à 75 kg en 7 semaines : ma propre perte de poids – 077

    Comment j’ai perdu 9 kg entre le 1er juin 2021 et le 19 juillet de la même année ? En mangeant 34 fois au restaurant pendant cette période. En partant 5 jours en vacances à la plage avec des amis, puis 7 jours en vacances avec ma famille. L’histoire ressemble à une mauvaise pub pour un produit miraculeux… Pourtant, toute cette perte de poids a été documentée en temps réel sur mon compte Instagram.







    L’intérêt n’est pas de vous en mettre plein les yeux. De vous démontrer à quel point je suis doué pour éliminer des kilos. Si j’ai enregistré ce podcast, c’est parce que j’ai reçu une quantité de questions invraisemblable vis-à-vis de ma perte de poids. Dans cet épisode, vous saurez précisément ce que j’ai fait, comment je l’ai fait, pourquoi je l’ai fait et ce que vous devriez faire dans votre cas.Prenez le temps d’écouter l’épisode en entier. Je le répète à nouveau, la stratégie que j’ai suivie et appliquée était parfaitement adaptée à mon profil. Pas au vôtre… Si vous voulez maigrir en faisant les choses correctement :







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    Vous saurez quoi manger, quand manger, en quelles quantités. Vous pourrez choisir chacun de vos repas selon vos goûts et vos envies. Vous allez faire les choses correctement en pratique, sans devoir vous poser 20 000 questions théoriques. Les Fiches repas sont parfaitement adaptées si vous voulez progresser maintenant, sans vous prendre la tête.

    • 49 min
    Vous devez rendre des comptes pour progresser – 076

    Vous devez rendre des comptes pour progresser – 076

    La perte de poids est un chemin solitaire. Vous êtes seul responsable de vos actions. Ce qu’il y a dans vos assiettes, ce qui entre dans votre bouche, le nombre de pas que vous marchez au quotidien, l’heure à laquelle vous vous couchez le soir… Et les dizaines d’autres paramètres en votre contrôle qui influences votre progression.Pourtant, c’est compliqué. D’habitudes, les choses compliqués deviennent plus faciles à affronter quand on est en groupe. Quand toutes les responsabilités ne reposent pas sur vos seules épaules.







    Vous devez rendre des comptes pour progresser. Qu’est-ce que ça veut dire ? Écoutez le podcast. Ça veut dire que vous n’avez pas à prendre se chemin seul. Oui, au bout du compte, c’est vous qui devrez agir. Mais admettons quand même que quelqu’un vous pousse dans les passages difficiles. Admettons aussi qu’un éclaireur vous avertisse des danger à venir. Admettons qu’un observateur communique avec vous pendant l’aventure. Admettons que la responsabilité soit sur vos épaules, mais que vous puissiez vous soulager d’un peu de poids dans les moments difficiles… En admettant tout cela, votre perte de poids prend une tournure nouvelle. Une tournure qui augmente largement vos chances de réussites.Si vous voulez multiplier vos chances d’arriver à bout de votre transformation physique : écoutez l’épisode.















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    Vous recevrez une série de 23 mails inédits. Des conseils, des recommandations, des explications sur le programme et son déroulement. Puis vous aurez un accès exclusif aux inscriptions dès l’ouverture de la session.

    • 29 min
    Au secours : Je ne perds pas assez vite (1,5 kg par mois) – 075

    Au secours : Je ne perds pas assez vite (1,5 kg par mois) – 075

    Votre perte de poids est trop lente ? Uniquement 1,5 kg par mois : ça craint. Comment faire pour accélerer tout ça… Bonne question. Si on changeait plutôt de paradigme en réfléchissant autrement. Si vous perdez 1,5 kg par mois pendant une année complète : vous finirez avec 18 kg perdus. Mettez 18 sacs de farine dans un panier, soulevez ce panier bras tendus devant vous. Vous n’y arrivez pas, parce que 18 kg c’est très lourd.







    Le problème ce n’est pas la vitesse de votre perte de poids. C’est votre manque de constance à moyen et long terme. On va y remedier dans ce podcast.







    Pour maigrir sans vous prendre la tête avec les Fiches repas Rééquilibrage Alimentaire : https://www.reequilibrage-alimentaire.com/fiches

    • 50 min
    Combien de temps faut-il pour perdre 10 kg ? – 074

    Combien de temps faut-il pour perdre 10 kg ? – 074

    Attention, je réponds vraiment à la question “combien de temps faut-il pour perdre 10 kg ?” dans cet épisode. Cela dit, vous vous doutez que je n’ai pas consacré une heure entière à la réponse.







    Cette fois-ci, on abordera plusieurs sujets très interessants. Notamment la consommation maximum de fruits et légumes à ne pas dépasser par jour. Le rôle du sport dans ma vie et celui qu’il devrait avoir dans la vôtre. L’histoire de la perte de poids la plus rapide que j’ai vu et “produite”…







    Je mentionne les Fiches repas Rééquilibrage Alimentaire dans l’épisode, cliquez ici pour les obtenir : https://www.reequilibrage-alimentaire.com/fiches

    • 37 min
    Il perd 10 x 35 kg : les leçons à en tirer ! – 073

    Il perd 10 x 35 kg : les leçons à en tirer ! – 073

    Santiago a perdu 35 kg une dizaine de fois.







    Son histoire va probablement vous sembler étrange au début. Pourtant, il y a 5 leçons capitales à en tirer pour perdre du poids à votre tour.







    Les romans sont plus réels que la vie. Il présente une vision archétypale de fragments d’évènements condensés et épurés pour en puiser le nectar parfait de la vie des hommes.







    Quand les histoires sont plus vraies que le monde, nous avons certainement quelque chose à y apprendre. C’est ce que l’on fait dans ce podcast.







    Pour obtenir les Fiches repas Rééquilibrage Alimentaire : www.reequilibrage-alimentaire.com/fiches

    • 26 min

Customer Reviews

4.0 out of 5
4 Ratings

4 Ratings

Elyse.M ,

Super motivating

I highly recommend this podcast! I started listening to it to improve my French and ended up wih a greatly improved relationship with food and a healthier approach to weight loss than anything I've tried before. I only wish I could show it to my anglophone friends!

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