211 episodes
Le Smoothie Raphaël HOMAT
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- Health & Fitness
Le Smoothie c'est un podcast de préparation mentale, où tantôt seul, parfois accompagné, nous décryptons l'influence de nos pensées, émotions, croyances... sur nos comportements (et réciproquement ! ).
C'est aussi un lieu où l'on découvre quels sont les ingrédients de notre Smoothie pour nous sentir bien et performant.e.
Enfin, le Smoothie est une invitation à l'échange, la curiosité, la tolérance vis-à-vis des autres... et de soi ! :)
Pour découvrir mon site, c'est par ici !
Pour découvrir mon livre : 8 clés pour gérer son stress comme les champions, c'est par ici !
Raphaël
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#175 Ne reste pas seul.e avec tes doutes !
Je reviens en pleine forme après ce long pont !
J'ai vécu 2 expériences ces derniers jours qui m'ont rappelées l'importance de l'échange... dans les moments où nous avons le plus tendance à nous isoler !
Je t'en dis plus dans le Smoothie du jour !
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#174 Les Jeux Olympiques, Stress et Performance
Je suis invité par la commune d'Eygalières à venir participer à une table ronde sur le thème "Stress et Performance", dans le cadre du passage de la flamme olympique.
Dans cet épisode je reviens sur les notions de stress, perf et santé.
Hâte d'avoir ton retour.
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#173 - La fête du travail et préparation mentale
Je profite de cette journée du 1er mai pour parler de notre travail !
Nous abordons 3 pistes pour se sentir bien au travail et qui utilise des compétences de préparation mentale.
Hâte d'avoir votre retour !
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#172 - Les émotions avec le modèle ICERU
Je reviens sur un élément important de nos vie.... Les émotions !
Aujourd'hui je vous présente un outil qui nous aide à développer notre intelligence émotionnelle : ICERU.
Cet un acronyme que je vous propose de découvrir dans l'épisode du jour !
Je l'utilise personnellement et professionnellement.
On s'en reparle ?
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Pulpe #14 - Sacha Yoga
Salut les Smootheurs et les Smootheuses ! 🍹🍹🍹
Bienvenue dans ce nouvel épisode de la Pulpe, le concentré du Smoothie.
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Tu peux consulter la page du livre ici si tu souhaites apprendre à gérer ton stress.
Tu peux me contacter à cette adresse : contact@raphaelhomat.com et si tu as une question, pose la ici : j’y répondrai dans un Smoothie 😄
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#171 - J'ai oublié mes chaussures de marche
Nous avions tout prévu pour une belle randonnée et... j'ai oublié mes chaussure ! :)
Je vous laisse découvrir ce qu'il s'est passé lors de cette journée, qui devrait vous rappeler des principes vus dans des épisodes passés.
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