Lebensleichter - Löse Dich endlich von Deiner Essstörung, emotionalem Essen oder Dauer-Diäten‪!‬ Janina Eilts

In der heutigen Podcast-Folge spreche ich über die Herausforderungen und Wege zur Körperwertschätzung. Hast Du Schwierigkeiten, kleine Siege zu feiern, die Dein Körper jeden Tag für Dich erringt? Das erwartet Dich:


Meine persönliche Reise zur liebevollen Annahme meines Körpers


Praktische Schritte, wie Du Deinen Körper akzeptieren kannst


Fünf Dinge, die Du loslassen solltest, um Vergleiche und Perfektionismus zu überwinden



Lerne, die wunderbaren Dinge an Deinem Körper zu erkennen und die täglichen Herausforderungen zu meistern.

Ich freue mich darauf, Dich in der Folge zu begrüßen.

Bis gleich, Deine Janina.



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In der heutigen Podcast-Folge spreche ich über die Herausforderungen und Erfahrungen während der Zunahme in der Recovery.


Warum ist Zunahme ein natürlicher und notwendiger Teil der Genesung?


Wie habe ich meine ersten Schritte in diesem Prozess gemacht und welche Emotionen kamen dabei auf?


Strategien, um innere Konflikte und Unsicherheiten zu bewältigen


Praktische Tipps für den Alltag, die Dir helfen können


Persönliche Einblicke in den Umgang mit Rückfällen und der Gestaltung einer positiven Zukunft



Ich freue mich darauf, Dich in der Folge zu begrüßen.

Bis gleich, 

Deine Janina



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In der heutigen Podcast-Folge spreche ich über Wege, Essanfälle zu verhindern. Hast Du manchmal das Gefühl, die Kontrolle über Dein Essverhalten zu verlieren? Du bist nicht allein! Hier ist ein kleiner Vorgeschmack auf das, was Dich erwartet:


Erkenne und verstehe Deine persönlichen Auslöser für Essanfälle.


Entwickle einen Notfallplan mit vorbereiteten Strategien.


Tipps für die Anpassung Deiner Lebensmittelauswahl und Essgewohnheiten.


Verändere Dein Umfeld, um Trigger zu minimieren.


Aufbau einer gesunden Beziehung zum Essen.



Ich freue mich darauf, Dich in der Folge zu begrüßen.

Bis gleich, Deine Janina



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In der heutigen Podcast-Folge spreche ich über ein Thema, das viele Frauen mit Essstörungen nur zu gut kennen: Einsamkeit und Isolation. Entdecke in dieser Episode:


Tiefere Ursachen von Einsamkeit: Was hält Dich wirklich zurück?


Aufbau wahrer Freundschaften: Schlüsselstrategien für tiefere soziale Verbindungen.


Praktische Schritte zur Überwindung von Isolation: Was kannst Du heute tun?


Die Rolle der Selbstakzeptanz: Dich selbst annehmen, um die Isolation zu durchbrechen.


Persönliche Einblicke: Ich teile meine eigenen Erfahrungen mit Isolation und wie ich sie überwunden habe.



Entdecke, wie Einsamkeit und Isolation die Essstörung nähren und was Du dagegen tun kannst. 

Ich freue mich darauf, Dich in der Folge zu begrüßen.



Bis gleich, Deine Janina



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In der heutigen Podcast-Folge spreche ich über das Thema, angstfrei in Gesellschaft zu essen, eine Herausforderung, die viele Frauen mit Essstörungen betrifft. 

Entdecke mit mir:


Wie Du Deine Ängste vor sozialen Mahlzeiten erkennen und verstehen kannst.


Vorbereitungstipps, die Dir helfen, Dich auf Events einzustellen, ohne in Panik zu geraten.


Achtsames Essen: Eine Technik, die Dir erlaubt, das Essen wirklich zu genießen.


Wichtige Reflexionstechniken für nach dem Ereignis.



Dieses Wissen wird Dir helfen, Deine Ängste zu überwinden und Dein soziales Leben zu verbessern. 

Ich freue mich darauf, Dich in der Folge zu begrüßen.

Bis gleich,

Deine Janina



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In der heutigen Podcast-Folge spreche ich über die Herausforderung "Fear Foods" – Lebensmittel, die bei vielen Frauen Angst auslösen. 

Hier sind einige spannende Punkte, die wir gemeinsam erkunden werden:


Was sind Fear Foods? Erfahre, wie tiefere emotionale Kämpfe und Ängste sich in Deiner Ernährung widerspiegeln.


Persönliche Einsichten: Ich teile Erfahrungen und Erkenntnisse aus meiner Arbeit mit Klientinnen.


Schritte zur Überwindung: Konkrete Tipps und Techniken, wie Du beginnen kannst, Deine Angst schrittweise zu überwinden.



Ich freue mich darauf, Dich in der Folge zu begrüßen.

Bis gleich,

Deine Janina.



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