13 episodes
Métro Labo Dodo, spécialiste des troubles du sommeil Margaux LAROUE
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- Health & Fitness
Bienvenue sur Métro Labo Dodo, le podcast spécialiste du sommeil et de ses troubles dédié aux personnes qui s’intéressent à leur bien être nocturne.
Je suis Margaux LAROUE, docteure en pharmacie et le sommeil est mon sujet de prédilection. Je ne cesse de m’informer pour comprendre son fonctionnement chez l’adulte, ses troubles et les remèdes existants.
Savez vous que d’après l’INSERM, 1 français sur 3 souffre de troubles du sommeil ?
A chaque étape de notre vie, notre sommeil peut être impacté, que ce soit par un manque ou un excès d’exercice physique, l’arrivée d’un enfant, un travail en horaire décalé, des soirées festives à répétitions, une maladie ou une charge mentale trop importante…
Avec ce podcast, je vous emmène toutes les deux semaines dans le quotidien de patients atteints de divers troubles du sommeil, j’interviewe des experts du sommeil et je vous propose des solutions avec des acteurs qui tentent de résoudre vos soucis associés à ce besoin primaire.
J’espère que ces discussions vont apporteront des réponses à vos questions et vous permettront de mieux gérer vos nuits pour passer des journées sereines.
Bonne écoute !
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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#11 - Sophie Koubbi : sommeil et érection
Bienvenue sur Métro Labo Dodo, le podcast spécialiste du sommeil dédié aux personnes qui s’intéressent à leur bien être nocturne et présenté par Margaux LAROUE, docteure en pharmacie.
Pour cet épisode, je reçois Sophie Koubbi, alias “Du Bonheur En Barres” qui est coach d’hypersensibles, thérapeute de couple et sexologue. Grace à son expertise, nous avons discuté de l’érection nocturne et matinal, sa physiologie, ses bienfaits et les conséquences de troubles de sommeil sur cette fonction.
Bonne écoute !
00:12 Introduction
00:56 Présentation de l’invité
02:53 Définition de l’érection
04:20 Pourquoi des érections nocturnes et matinales
05:25 Quand s’inquiéter ?
07:49 Et quand on dort sur le ventre ?
09:45 Et les femmes ?
10:44 Pensées érotiques
11:43 Troubles du sommeil et érection
15:15 Sommeil et activité sexuelle
21:56 Conclusion
Notes & Références :
Site internet de Sophie - dubonheurenbarres.com
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Pour me poser des questions, participer au podcast, demander un partenariat ou suivre mes actualités, c’est par ici :
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#10 - Caroline Joutotte : Venir à bout des insomnies - Partie 2
Bienvenue sur Métro Labo Dodo, le podcast spécialiste du sommeil dédié aux personnes qui s’intéressent à leur bien être nocturne et présenté par Margaux LAROUE, docteure en pharmacie.
L’épisode d’aujourd’hui est consacré aux insomnies et comment réussir à (enfin) passer des nuits complètes. (ATTENTION : EPISODE EN DEUX PARTIES).
J’accueille à mon micro, Caroline Joutotte, thérapeute spécialiste des troubles du sommeil et de l'insomnie à Pau (naturopathe, sophrologue du sommeil, praticienne EMDR DSA, Feng Shui). Avec Caroline, nous avons discuté de ses méthodes thérapeutiques, des types d'insomnies, d'anecdotes qu'elle a vécues avec ses patients et de conseils pour mieux dormir.
Bonne écoute !
00:12 Introduction
00:39 Son type de patientèle
03:44 Anecdotes
15:13 Top 5 des conseils élémentaires à suivre pour un bon sommeil
21:11 Les livres de Caroline
Notes & Références :
Accueil - Caroline Joutotte (caroline-joutotte.fr)
Livres de Caroline : Caroline JOUTOTTE, Éditions Vérone (editions-verone.com)
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#9 - Caroline Joutotte : Venir à bout des insomnies - Partie 1
Bienvenue sur Métro Labo Dodo, le podcast spécialiste du sommeil dédié aux personnes qui s’intéressent à leur bien être nocturne et présenté par Margaux LAROUE, docteure en pharmacie.
L’épisode d’aujourd’hui est consacré aux insomnies et comment réussir à (enfin) passer des nuits complètes. (ATTENTION : EPISODE EN DEUX PARTIES).
J’accueille à mon micro, Caroline Joutotte, thérapeute spécialiste des troubles du sommeil et de l'insomnie à Pau (naturopathe, sophrologue du sommeil, praticienne EMDR DSA, Feng Shui). Avec Caroline, nous avons discuté de ses méthodes thérapeutiques, des types d'insomnies, d'anecdotes qu'elle a vécues avec ses patients et de conseils pour mieux dormir.
Bonne écoute !
00:12 Introduction
02:10 Présentation de l’invité (son rapport au sommeil, sa reconversion, ses outils thérapeutiques)
13:34 Déroulement du suivi
20:52 Les trois types d’insomnies
Notes & Références :
Accueil - Caroline Joutotte (caroline-joutotte.fr)
Livres de Caroline : Caroline JOUTOTTE, Éditions Vérone (editions-verone.com)
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#8 - Thomas, Sarah, Alexis, Camille : dormir en couple (spécial Saint Valentin)
Bienvenue sur Métro Labo Dodo, le podcast spécialiste du sommeil dédié aux personnes qui s’intéressent à leur bien être nocturne et présenté par Margaux LAROUE, docteure en pharmacie.
Pour cet épisode Saint Valentin, j'ai invité à mon micro deux couples que tout oppose en termes de sommeil. L'un ne peut pas dormir séparé, l'autre préfère faire chambre à part pour leur bien être nocturne individuel. Pas de bonnes solutions ici, juste des témoignages. Chaque couple doit chercher sa propre méthode pour être heureux en ménage.
Notes & Références :
Application pour enregistrer et suivre les ronflements "iRonfle"
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#7 - Margaux Laroue : comment bien dormir vous aide à perdre du poids sans effort ?
Bienvenue sur Métro Labo Dodo, le podcast spécialiste du sommeil dédié aux personnes qui s’intéressent à leur bien être nocturne et présenté par Margaux LAROUE, docteure en pharmacie.
L’épisode d’aujourd’hui nous décrit les effets du sommeil sur la gestion de notre poids. Car oui, le sommeil peut nous permettre de perdre du poids sans effort si on en prend soin.
Bonne écoute !
00:12 Introduction
02:14 Leptine et Ghréline (hormones de la satiété et de la faim)
04:06 Insuline (hormone régulant la glycémie)
05:04 Cortisol et microbiote
06:22 Endocannabinoïde
07:29 Activité cérébrale
09:52 Conclusion et conseils
Notes & Références :
Why we sleep, Matthew Walker : Pourquoi nous dormons - Poche - Matthew R. Walker, Pauline Soulat - Achat Livre | fnac
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#6 - Margaux Laroue - sommeil et café
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L’épisode d’aujourd’hui est consacré au café, cette boisson ancrée dans notre culture qui fait l'objet de beaucoup de controverses. Ici, on analyse, on décortique les informations diverses et on donne son avis pour un meilleur sommeil.
Bonne écoute !
00:12 Introduction
01:52 L'adénosine
03:48 Les effets néfastes du café
04:58 La demi-vie de la caféine
08:39 Les bienfaits du café
09:57 Mes conseils pour de bonnes nuits
Notes & Références :
Site de l’INSERM : Sommeil · Inserm, La science pour la santé
Magasine le Figaro Santé sur le sommeil : Le Figaro Store - Comprendre et améliorer son sommeil
Institut National du Sommeil et de la Vigilance : Accueil - INSV Institut National du Sommeil et de la Vigilance (institut-sommeil-vigilance.org)
Why we sleep, Mathhew Walker : Pourquoi nous dormons - Poche - Matthew R. Walker, Pauline Soulat - Achat Livre | fnac
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