My באלאנס עם מיה בן אפריי‪ם‬ מיה בן אפריים

בפרק אירחתי את חברתי אסנת מתתוב - רו"ח, מתעסקת בניהול כספים וייעוץ פיננסי לעסקים. בפרק בחרנו לדבר על נשים, כסף והפחדים סביבו. הרבה מאיתנו מוצאות את עצמנו מתעלמות מהצורך להיות חלק בניהול הכלכלי של הבית, הרבה פעמים זה מתוך פחד, חוסר ידע, חוסר ניסיון, אזור נוחות ופעמים אחרות בגלל שליטה של מישהו אחר על הכסף שלנו.כמו כל דבר בחיים אין דבר כזה מאוחר מדי, וכל יום שניקח אחריות על הכסף שלנו, נכיר בו, ניכר אותו - ניקח אחריות על החיים שלנו. בואו תגלו עד כמה זה חשוב לביטחון העצמי, העצמאות והעתיד שלך ושל כל מי שאת אוהבת.
פרק חזק שבא להזכיר לכולנו, כמה אנחנו שוות.

פרק חובה על כל מה שלא סיפרו לך ואת לא יודעת על גיל המעבר, בפרק אירחתי את ענת הראל - מנטורית ומאמנת כושר המתמחה באימונים לגיל המעבר.  פתחנו את הפרק עם הסבר על מלא על מה זה גיל המעבר, מתי הוא מתחיל ( יותר מוקדם ממה שחשבתן), המשכנו לתסמינים, הקשיים שנשים חוות בגיל הזה, חוסר השינה, חילוף החומרים ועל כל ההשפעות שיש לתקופה זו על הנפש והגוף. 
אז איך צולחים את גיל המעבר? בפרק שיתפנו כלים פרקטיים לצלוח את הגיל הזה בצורה הטובה והבטוחה ביותר, גם מבחינה תזונתית וספורטיבית וגם מבחינת המיינדסט. כל אלו הם חלקיקים מתוך התוכנית המשותפת והחדשנית שלנו לגיל המעבר.מוזמנות לשלוח את הפרק לחברות, קולגות וכל מי שהפרק יכול לתרום לה 

היום זכיתי לארח את אייל,  אישי היקר, דיברנו בגילוי לב על השוני המהותי בנינו ועל איך על אף ובזכות השוני אנחנו מצליחים ליצור חיים משותפים מלאי רגעים מיוחדים ואהבה.דיברנו על הדרך שבה אנחנו בוחרים לחיות את מערכות היחסים בתוך המשפחה, איך מייצרים עצמאות לילדים ולפרטנרים שלנו, ואיך מאפשרים צמיחה משותפת. 
חלקנו על תובנות עמוקות על זוגיות ומערכות יחסים וכיצד קבלה ופתיחות הן המפתח לזוגיות מוצלחת ומלאת אהבה, מעבר להבדלים תרבותיים, אישיותיים או אחרים.
מחכים לכם בפרק, שתהיה האזנה נעימה!

בפרק היום אני מארחת את זוהר שלום האחת והיחידה - מומחית מופלאה להפרעות קשב - על המתנה האמתית שהאתגר הזה, שגם אני זכיתי בו, מביא איתו! נדייק מה זו הפרעת קשב, ננתח את התהליכים המנטליים והרגשיים שמאחורי הקשיים, על ההשפעה שלהם על  הבחירות התזונתיות שלנו, על הנטיה  להתנהגויות והתמכרויות. 
הפרק הזה מלא בדוגמאות מעשיות וטיפים שיכולים לעזור לכל אחד ואחת למצוא את הסדר בתוך הבלגן, ולהפוך את ההפרעה לחלק מועיל ומשמעותי בחייה.

בפודקאסט של מיה, היא מארחת נומרולוגית ויחד הן חושפות את העולם המעניין והעשיר של הנומרולוגיה. מיה מתחילה בלשבור את המיתוסים ולהסביר מה בעצם נומרולוגיה - מדע עתיק שפיתגורס, שכיום זוכה להרבה יותר חשיפה, הניח את היסודות לו. היא משתף כיצד גילתה את התחום במקרה, בעת שהייתה בצומת דרכים בחייה וחיפשה סדר וכיוון.הנומרולוגית מביאה אור על כך שהנומרולוגיה אינה ניפוי עתידות או תחליף לקבלת החלטות בחיים, אלא דרך להבין יותר עמוק את עצמנו, יכולותינו, חוזקותינו ואת האתגרים שעלינו להתמודד איתם. מיה והאורחת שלה מדברות על הקסם שבללמוד את המספרים האישיים שלנו וכיצד הם יכולים להשפיע על הבחירות והדרך בה אנו הולכים בעולם.מעבר לכך, הפודקאסט עוסק ביתרונות ובחסרונות שמספרינו יכולים להעלות ובדרכים שבהן ניתן להשתמש בנומרולוגיה כדי למצוא איזון ולקחת צעדים מושכלים יותר בחיים. מיה מדגישה כיצד התחום הזה הפך לאחד הכלים בארגז הכלים שלה, עוזר לה להבין טוב יותר את עצמה ואת הקהילה שמסביבה.מיה, שמאמינה בקשר שבין הנומרולוגיה לסדר ולהבנת הפרעות קשב וריכוז, מוצאת בה אמצעי חזק להתמודדות עם אתגרים אלו. היא מדגישה את הכוח שבנומרולוגיה לסייע לאנשים למצוא את השביל גורל שלהם ולנתח את הפוטנציאל הטמון בתאריך הלידה שלהם.הפודקאסט מציע גם הצצה לכיצד הנומרולוגיה יכולה להגיע עם תובנות על אישיות, על חוזקות וחולשות, ואף על דרכים לשפר את איכות החיים ולממש את הפוטנציאל האישי.לאורך השיחה, מיה והנומרולוגית חולקות סיפורים ודוגמאות מהחיים, מה שהופך את ההסברים לחיים וממחיש את השפעת הנומרולוגיה על חיי יום יום. הן גם מדוברות על האופן שבו אנשים יכולים להשתמש בנומרולוגיה ככלי להבנה עצמית ולהתפתחות אישית.יש בנומרולוגיה חודשים וימים מסוימים, וכיצד ניתן להתאים פעולות מסוימות לאנרגיה אלו כדי להגביר את הסיכויים להצלחה. לדוגמה, יש ימים וחודשים שבהם האנרגיה הכללית מעודדת פעילות, צמיחה והרחבה, בעוד שבאחרים עדיף להתמקד בתכנון והכנה.מיה מדגישה כי לא "ישנה חיה כזו" שבה אדם יכול להישאר פסיבי ולא לנצל את האנרגיות הללו. היא מעודדת את המאזינים ללמוד ולהבין את המסרים שהנומרולוגיה מציעה, כדי למקסם את החוויות וההזדמנויות בחיים שלהם.הפודקאסט מציע כלים פרקטיים והבנה עמוקה של הכוח של חישובים נומרולוגיים בחיינו, ומדגיש את הפוטנציאל האדיר שנמצא בהתאמה בין התוכניות והמטרות שלנו לאנרגיה הכללית, מה שיכול להוביל להצלחות רבות ולחיים מלאים ומספקים יותר.

הפרק עוסק בחשיבות של סגנון אכילה נכון לאורך היום כדי להשיג ירידה בריאה במשקל.מיה מסבירה שאכילה היא אנרגיה שמניע את הגוף ולכן חשוב לספק לגוף אנרגיה לאורך היום. אנרגיה נכונה ובריאה לגוף מגיעה מפירות, ירקות, דגנים מלאים, חלבונים ושומנים בריאים.חשוב לאכול במהלך כל היום. מארוחת מיני ישר כשקמים ואז שעה לאחר מכן לאכול ארוחת בוקר.ארוחת צהריים עשירה בחלבון ושומן בריא וארוחת ערב עשירה בחלבונים ככה שהחילוף חומרים יעבוד כראוי במהלך היום ולשריפת שומן.מיה ממליצה לתכנן מראש את הארוחות ולהכין אותן מראש ולא לסמוך על החלטה ספונטנית.מיה מדגישה את החשיבות בהבנה שלצום או להרעיב את הגוף מכניס את הגוף לסטרס ובעצם לאגור שומן ולא לשרוף אותו.צריכה להיות הבנה של התהליכים המטבוליים ויישום העקרונות הפשוטים של תזונה נכונה ומאורגנת.כדי לרדת במשקל חשוב לאכול במהלך כל היום ולתת לגוף אנרגיה איכותית.