80 episodes

Vi vill hjälpa dig att ta makten över din egen hälsa, med hjälp av en läkande kost och livsstil. Podden riktar sig till dig med autoimmun sjukdom, magbesvär, allergier och kroniska hälsobesvär. Vi ger dig fördjupande kunskap, effektiva metoder och inspiration.
Vi som gör podcasten är:
- Karl Hultén (biomedicinare och författare som själv minskat sina symtom av autoimmun sjukdom och sedan hjälpt hundratals personer att göra detsamma)
- Anna-Maria Norman, (beteendevetare och certifierad hälsocoach)
Podcasten är gratis att lyssna på. Om du uppskattar den får du gärna ge en gåva:
Det bästa för oss vore om du vill ge en månatlig gåva via vår patreon-sida: www.patreon.com/paleoteket. Du kan själv välja storleken på din gåva och du kan välja om du vill betala per avsnitt eller om du vill ge ett specifikt belopp per månad. Tycker du att detta låter intressant? Var då med och stötta oss redan nu.
Vi är aktuella med boken: Autoimmun handbok - för dig med inflammation, magbesvär, allergi eller autoimmun sjukdom. Den finns att köpa via Bokus och Adlibris. Läs om den och provläs första kapitlet här: www.paleoteket.se/autoimmunhandbok
Vi finns på https://www.paleoteket.se/ på https://www.facebook.com/paleoteket.se och på https://www.instagram.com/paleoteket.se

Paleoteket - hälsa med en läkande kost och livsstil Karl Hultén och Anna-Maria Norman

    • Health & Fitness

Vi vill hjälpa dig att ta makten över din egen hälsa, med hjälp av en läkande kost och livsstil. Podden riktar sig till dig med autoimmun sjukdom, magbesvär, allergier och kroniska hälsobesvär. Vi ger dig fördjupande kunskap, effektiva metoder och inspiration.
Vi som gör podcasten är:
- Karl Hultén (biomedicinare och författare som själv minskat sina symtom av autoimmun sjukdom och sedan hjälpt hundratals personer att göra detsamma)
- Anna-Maria Norman, (beteendevetare och certifierad hälsocoach)
Podcasten är gratis att lyssna på. Om du uppskattar den får du gärna ge en gåva:
Det bästa för oss vore om du vill ge en månatlig gåva via vår patreon-sida: www.patreon.com/paleoteket. Du kan själv välja storleken på din gåva och du kan välja om du vill betala per avsnitt eller om du vill ge ett specifikt belopp per månad. Tycker du att detta låter intressant? Var då med och stötta oss redan nu.
Vi är aktuella med boken: Autoimmun handbok - för dig med inflammation, magbesvär, allergi eller autoimmun sjukdom. Den finns att köpa via Bokus och Adlibris. Läs om den och provläs första kapitlet här: www.paleoteket.se/autoimmunhandbok
Vi finns på https://www.paleoteket.se/ på https://www.facebook.com/paleoteket.se och på https://www.instagram.com/paleoteket.se

    #080 En hälsoprocess i 6 steg - din färdplan

    #080 En hälsoprocess i 6 steg - din färdplan

    Idag ska vi dela med oss av något som vi kallar “Din färdplan”. Det är en process som vi delat in i sex steg och som hjälper dig att effektivt bygga upp din hälsa med hjälp av kost och livsstil.

    ***Anmäl dig till Hälsodetektiverna och hälsoutmaningen Reset-30 (start 20/1-2022)här: https://www.paleoteket.se/medlemskap/ ***
    ***35% nystartsrabatt på medlemspriset tom 19/1-2022***

    Hälsa är ju inte en quick-fix, utan det är något vi kontinuerligt får arbeta med. Ibland satsar vi lite mer dedikerat och ibland får vi "hålla i och pausa", och underhålla de resultat vi uppnått (oavsett om de är små eller stora). Tanken med färdplanen är att den ska hjälpa dig att se var du befinner dig och vad du kan göra härnäst. Den ger dig en riktning och överblick. Därför utgör den grunden för det vi gör inom Hälsodetektiverna, läs mer om den nedan och/eller se den här filmen.

    I medlemskapet fördjupar vi oss mer i varje fas, men här får du i varjefall en förståelse för processen på ett övergripande plan. Och förhoppningsvis gör det dig också nyfiken på att gå med i Hälsodetektiverna.

    • 11 min
    #079 Så skyddar omega-3 mot virusinfektion och inflammation

    #079 Så skyddar omega-3 mot virusinfektion och inflammation

    Fettsyran omega-3 kan stänga av den inflammationen som ofta dröjer sig kvar efter en infektion och till och med skydda mot att virus ska få fäste. Omega-3 finns i animaliska livsmedel, som fisk, fiskolja, fiskleverolja och gräsbeteskött. Det här är det tredje och sista avsnittet i en serie om tre där vi går igenom just zink (avsnitt 78), D-vitamin (avsnitt 77) och omega-3 (avsnitt 79). BLOGGINLÄGG MED REFERENSER: https://www.paleoteket.se/sa-skyddar-omega-3-mot-virusinfektion-och-inflammation/

    BLI MEDLEM I HÄLSODETEKTIVERNA - en gemenskap som hjälper dig att uppnå dina hälsomål: https://www.paleoteket.se/medlemskap/
    * Kickoff-seminarium 20/1 kl 20.00
    * Delta i Hälsoutmaningen Reset-30 som startar 20/1 och pågår i 30 dagar. Vi fokuserar på kost, sömn, rörelse och social gemenskap. Du får ta del av resurser som hjälper dig att nå dina mål.
    * Varje månad får du ny kunskap och inspiration, samtidigt som du är en del av ett positivt socialt sammanhang online.
    LÄS MER OCH ANMÄL DIG HÄR: https://www.paleoteket.se/medlemskap/

    • 19 min
    #078 Så skyddar zink mot virusinfektion och inflammation

    #078 Så skyddar zink mot virusinfektion och inflammation

    Zink är ett spårämne som har en roll i hundratals enzymatiska reaktioner i kroppen, skyddar mot infektioner, hjälper tarmen att läka och hjälper även till med sårläkning. Men vad de flesta inte känner till är att zink också kan skydda mot virusinfektioner, hjälpa immunförsvaret att fungera bättre vid kronisk inflammation och bidra till att återföra hälsan till normalläget. De viktigaste källorna till zink är rött kött, inälvsmat, ostron annan havsmat.

    För referenser och text: https://www.paleoteket.se/sa-skyddar-zink-mot-virusinfektion-och-inflammation/

    Lyssna gärna också på avsnitt 76 "Så uppstår immunitet mot smitta", där vi går igenom hur immunförsvaret fungerar samt avsnitt 77 " Så skyddar D-vitamin mot virusinfektion och inflammation".

    HÄLSODETEKTIVERNA ÖPPNAR RUNT NYÅR
    Vi berättar i avsnittet om vårt nya medlemskap Hälsodetektiverna, som öppnar portarna i mellandagarna 2021. Sen i början av det nya året (20 januari 2022), startar vi med en gemensam hälsoutmaning för alla medlemmar. Skriv upp dig på intresselistan här, så får du ta del av en lanseringsrabatt: https://www.paleoteket.se/medlemskap/

    JULKLAPPSTIPS:
    Autoimmun handbok, Kokbok för sköldkörteln eller någon av våra andra böcker. https://www.paleoteket.se/bocker/

    Sagt om Autoimmun handbok (dessa recensioner kommer från instagram, men på Bokus.se finns fler):
    "Bästa boken. Den sammanfattar, förklarar, motiverar och inspirerar. Dessutom handfasta tips, råd och vägledning".
    "Den gav mig livet åter"

    AIP-MASTERCLASS
    AIP MASTERCLASS är ett utbildningsprogram online där du under 12 veckor får den kunskap och det stöd du behöver samtidigt som du transformerar din hälsa med hjälp av antiinflammatorisk autoimmun kost (AIP). Starta när det passar dig. https://paleoteketacademy.se/aip-masterclass/

    • 22 min
    #077 Så skyddar D-vitamin mot inflammation och virusinfektion

    #077 Så skyddar D-vitamin mot inflammation och virusinfektion

    Inget annat vitamin har de hormonella egenskaper som D-vitamin har. D-vitamin påverkar immunförsvaret och har stor betydelse vid virusinfektioner.

    I de kommande tre avsnitten ska vi gå igenom vad du själv kan göra för att förebygga infektion och motverka virusinfektion. Det handlar om näringsämnena D-vitamin, zink och fiskolja som kan reglera immunförsvaret till lägre inflammation och mycket mer.

    I detta avsnitt går vi igenom att D-vitamin:

    - fungerar som ett hormon, inte bara ett vitamin.
    - påverkar hela kroppen
    - skyddar mor luftvägsinfektioner
    - har använts vid behandling av covid-19
    - ger stärkt försvar mot virus
    - har antiinflammatorisk effekt
    - sjunker vid kronisk inflammation

    Dessutom talar vi om hur du kan få i dig D-vitamin genom naturliga källor, som solen och kosten, och hur du ska tänka kring dosering om du tar kosttillskott.

    Läs gärna också blogginlägget och se alla referenser: https://www.paleoteket.se/sa-skyddar-d-vitamin-mot-inflammation-och-virusinfektion-avsnitt-77-blogg/

    • 31 min
    #076 Så uppstår immunitet (mot smitta)

    #076 Så uppstår immunitet (mot smitta)

    I dessa dagar talas det mer än någonsin om immunitet. Var och varannan person har tagit antikroppstest och många har säkert hört talas om T-cellsimmunitet. Men vad betyder egentligen dessa ord? Vad är “immunitet”och hur fungerar immunförsvarets minne? 

    Detta podcast-avsnitt ger en grundkurs i immunologi. Vi går igenom:
    * vad är immunologi?
    * Immunförsvarets delar: första, andra och tredje försvarslinjen
    * fyra grundläggande egenskaper hos immunförsvaret
    * Hur fungerar antikroppar?
    * Minnesfunktionen, B-celler och T-celler
    * Covid-19, antikroppar och T-cellsimmunitet
    * Vad vet vi om andra corona-virus?

    • 30 min
    #075 Ger naturlig immunitet 27 gånger bättre skydd än vaccination?

    #075 Ger naturlig immunitet 27 gånger bättre skydd än vaccination?

    En studie från Israel publicerades i augusti 2021 och har blivit omskriven i ett antal svenska medier. Den visar att naturlig immunitet ger 13 gånger mindre risk för infektion och 27 gånger mindre risk för symtomatisk covid-19 än vaccination. Nu ska vi gå igenom studien, vad den visar och prata lite om varför naturlig infektion skulle kunna ge bättre skydd än vaccination.

    Grupperna som jämförs:
    Grupp 1: Ej tidigare infekterade som vaccinerats med två doser av Pfizers vaccin.
    Grupp 2: Tidigare infekterade och som inte fått vaccin.
    Grupp 3: Tidigare infekterade och som fått en dos av Pfizers vaccin.

    Studien: https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2021.08.24.21262415v1

    Läs också vår sammanfattning av resultaten: https://www.paleoteket.se/ar-naturlig-immunitet-27-ganger-battre-an-vaccination-avsnitt-75-blogg/

    • 21 min

Top Podcasts In Health & Fitness

Scicomm Media
Aubrey Gordon & Michael Hobbes
Jay Shetty
Scicomm Media
Dr. Mark Hyman
Slumber Studios

You Might Also Like

Acast
Holistic Sweden AB
Food Pharmacy
Acast
Åsa Melin