137 episodes
podKASt - Der Kaindl Athletic System Podcast Kaindl Athletic System
-
- Health & Fitness
Krafttrainining - Ausdauertraining - Speed
Alles rund um Training für Athleten, Everyday Athletes, Powerlifter.
-
Brauchst DU einen Coach oder Plan? Bist Du nicht alleine besser dran - Real Talk - Podkast 128
Es ist schwierig, wenn ein Coach (der damit sein Leben finanziert) darüber spricht, OB MAN WIRKLICH einen Coach benötigt, um gut zu trainieren oder überhaupt einen Trainingsplan - das ist mir klar.
ABER, wenn wir erstmal klar definieren was Training ist und wie es funktioniert, dann wird klar ob DU von einem Plan oder einem Coach profitierst - denn das IST NICHT FÜR JEDEN der Fall.
Anlass für diese Folge waren auch die vielen Kommentare zu Trainingsplänen, Kursen und meine Überlegungen wie ich Euch besser helfen kann und wie das K.A.S. in 2024 beeinflussen wird.
🙏🏽
00:54 - Eure Kommentare und meine Situation und Gedanken
06:00 - Was ist Training überhaupt?
09:44 - Ist Training nicht mehr als nur Daten?
12:12 - Wie ist Deine Fehlerkultur?
12:37 - Die Grundlage um aus und über Training zu lernen
16:35 - Selbstbevollmächtigung
18:48 - Wissen - Lernen - Fortschritt
19:56 - Was ist ein Trainingsplan? (Nicht was Du denkst)
22:41 - Dafür brauchst DU die Hypothese
23:59 - So versuche ich das im EAP umzusetzen
24:30 - Das ist ein Plan NICHT!
26:45 - Plan vs. Selbsterkenntnis
28:19 - Brauchst man ÜBERHAUPT einen Coach?
28:40 - Ist ein Coach eigentlich unnütz?
29:24 - Vorteile eoines Trainers
30:50 - Erfahrung - das Problem als Coach
31:38 - Team und Langfristigkeit
33:01 - Bias als Coach
35:08 - Das benötigt man
35:45 - der Vorteil des Coachs
36:18 - Wie bändigt man den Chimp?
37:21 - Wer bracuht jetzt was ? Coach, Plan, einfach nur Wissen?
37:50 - Du musst investieren - Zeit
39:08 - Dafür nutzt Du einen Trainingsplan
40:11 - Ein Coach ist keine akute Lösung für Dich!
42:55 - Nur dann lohnt sich ein Coach
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
😲BRING DEINE TRAININGSPLANUNG AUFS NÄCHSTE LEVEL:
https://www.kaindl-athletic-system.com/strength-programming-kurs
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔑Du suchst das beste Programm für Everyday Atheltes?
https://www.kaindl-athletic-system.com/everyday-athletes-programm
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🏆Deine Möglichkeiten mit uns zusammen zu arbeiten:
https://www.kaindl-athletic-system.com
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔓K.A.S. auf Instagram
@kaindlathleticsystem
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kaindlathleticsystem/message -
ALL THINGS LAUFEN: Minimum Tempo - Krafttraining & Laufen (Powerlifting?) - Athlet vs Ausdauersport PodKASt 127
Es muss einfach ein wenig merh erklärt werden zu meiner Aussage: Man sollte nicht unter 6Min/kmh laufen und somit ist Zone 2 laufen für die meisten gestorben. Dafür gibt es einen kleinen Ausflug in die Biomechanik und Physiologie die dahinter steht und was ich Dir raten würde. Wenn wir schon mal dabei sind muss man natürlcih auch über Krafttraining & Laufen sprechen und welche Übungen ich hier als besonders wichtig erachte.
04:01 Unter 6Min/km Laufen und du gehst kaputt
06:13 Hintergrund: Laufgeschwindigkeit die Faktoren
13:12 Deshalb wollen wir Zone 2 trainieren
25:31 Krafttraining & Laufen - das ist wichtig
26:32 Priorisierung und SPlits
28:32 Trainingsinhalte, die Dein Laufen verbessern
34:20 Kraftübungen für Dein Training
37:32 Hypertrophi und Laufen
41:35 Laufen für Powerlifter?
45:50 Ergometer für Powerlifter
48:00 Lauftraining für Athleten vs Ausdauersportler
53:02 Das geben was man nicht hat oder spezifisch trainieren?
55:03 Spezifik Spielsportler vs Ausdauersport
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
😲BRING DEINE TRAININGSPLANUNG AUFS NÄCHSTE LEVEL:
https://www.kaindl-athletic-system.com/strength-programming-kurs
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔑Du suchst das beste Programm für Everyday Atheltes?
https://www.kaindl-athletic-system.com/everyday-athletes-programm
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🏆Deine Möglichkeiten mit uns zusammen zu arbeiten:
https://www.kaindl-athletic-system.com
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔓K.A.S. auf Instagram
@kaindlathleticsystem
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kaindlathleticsystem/message -
Athletisch Muskeln aufbauen - so geht es und so machen wir es bei KAS PodKASt 126
Wie baut man Muskeln auf, um athletisch zu sien oder zu bleiben?
Dahinter steckt natürlcih auch die Frage was athletisch überhaupt bedeutet, aber ich zeige Dir einen einfachen Weg die Planung anzugehen und Deine Athletik zu verbessern.
Übungsauswahl, Split, meine Tipps für Beginnner und Fortgeschrittene - heute gibt es einiges zu besprechen.
02:29 Was ist athletischer Muskelaufbau?
07:50 ROM - Technik - Tempo - auch das ist heir wichtig
14:50 Wie entwickelt man athletische Muskulatur?
15:02 Der Split - warum fangen wir hier an?
17:39 Übungsauswahl - komplex vs. isoliert
19:32 Hyptertrophiestudien - so sollte man sie einordnen und nutzen
21:15 Deshalb submaximales Training!
25:19 Du willst nicht maximal hypertrophieren - ja tatsächlich
27:57 Das ist nicht Training aber essentiell
33:08 Es geht ans Technische - Wiederholungsbereiche
36:55 Planung in Blöcken IST NICHT BLOCKPERIODISIERUNG
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
😲BRING DEINE TRAININGSPLANUNG AUFS NÄCHSTE LEVEL:
https://www.kaindl-athletic-system.com/strength-programming-kurs
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔑Du suchst das beste Programm für Everyday Atheltes?
https://www.kaindl-athletic-system.com/everyday-athletes-programm
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🏆Deine Möglichkeiten mit uns zusammen zu arbeiten:
https://www.kaindl-athletic-system.com
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔓K.A.S. auf Instagram
@kaindlathleticsystem
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kaindlathleticsystem/message -
Work Capacity als Powerlifter - DASwürde ich anders machen - Die beste Einbeinige Übung -Q&A Podkast
Wie würde ich jetzt mein Business als Coach und das dazugehörige Wissen aufbauen?
Dazu Insights, ob Work Capacity als Powerlifter wichtig ist und was dahinter steckt, Welche Bücher ich für mehr Wissen empfehle und warum ich mit Lukas kein Return to Sports Testing mache.
Eure Fragen waren super und hier gibt es die ungefilterten Antworten!
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
😲BRING DEINE TRAININGSPLANUNG AUFS NÄCHSTE LEVEL:
https://www.kaindl-athletic-system.com/strength-programming-kurs
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔑Du suchst das beste Programm für Everyday Atheltes?
https://www.kaindl-athletic-system.com/everyday-athletes-programm
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kaindlathleticsystem/message -
3 entscheidende Punkte für erfolgreiche Trainingspäne (egal ob Hybrid oder Powerlifter) podKASt124
Was sorgt wirklich dafür, dass Du mit Deiner Trainingsplanung Erfolg hast?
Manchmal sieht man den Wald vor lauter Bäumen nicht und deshalb reden wir über den Wald, warum die Routinen von Peter Atila und Andrew Huberman nicht das richtige für Dich sind und wie man Motivation findet, die anhält auch wenn man Leistungssport betreibt.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
😲BRING DEINE TRAININGSPLANUNG AUFS NÄCHSTE LEVEL:
https://www.kaindl-athletic-system.com/strength-programming-kurs
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔑Du suchst das beste Programm für Everyday Atheltes?
https://www.kaindl-athletic-system.com/everyday-athletes-programm
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kaindlathleticsystem/message -
PR Jagd & mentale Gesundheit vereinen - Athleteninterview mit Powerlifterin Leslie Podkast123
Wenn man sich beim Kniebeugen den Unterarm bricht und dann aus der Reha stärker als zuvor herauskommt, dann ist das kein Zufall.
Leslie ist eine starke Lifterin und Frau, die ich Euch heute vorstellen möchte, denn von ihr kann man lernen wie man AMBITIONIERT , REFLEKTIERT und ZIELORIENTIERT arbeitet ohne sich durch Social Media verrückt machen zu lassen.
00:00:49 - Das ist Leslie- Powerlifterin und ...
00:04:09 - So hat Schwimmen Leslie geprägt
00:07:30 - Die Balance zwischen Fokus auf Training und Leben
00:09:06 - Der Armbruch hat Leslie weiter gebracht
00:12:07 - Op Samstag - Montag Safetybar
00:13:37 - Was sind Leslies langfristige Ziele im Powerlifting?
00:16:17 - Wann Wettkämpfe mit Schneller Brille?
00:19:25 - Leslie in der Schwergewichtsklasse?
00:21:28 - Mit ihr möchte Leslie auf der Bühne stehen!
00:24:39 - Dieser Trend im Powerlifting nervt Leslie!
00:28:24 - Man ist mehr als Powerlifterin und das ist soo wichtig
00:30:11 - Was hasst Leslie am meisten in der KDK Szene?
00:33:10 - So schafft Leslie Nachtschichten und Training!
00:36:40 - Leslies Geheimwaffe
00:38:55 - Wie ist Leslie zu Basti gekommen
00:45:58 - Müssen Squats schön sein? Leslies Technikanspruch
00:48:42 - So geht man besser mit Druck um!
00:52:06 - Fällt Leslie alles leicht? Oder erarbeitet sie sich ihr Talent?
00:53:26 - Training mit dem Partner - so geht es gut
00:56:42 - 5 Tipps von Leslie für mehr Spass & Erfolg
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
😲BRING DEINE TRAININGSPLANUNG AUFS NÄCHSTE LEVEL:
https://www.kaindl-athletic-system.com/strength-programming-kurs
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔑Du suchst das beste Programm für Everyday Atheltes?
https://www.kaindl-athletic-system.com/everyday-athletes-programm
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kaindlathleticsystem/message