Santé Longévité - www.vivre120ans.com Laurent Rainguenet

Découvrez un moyen méconnu pour vous protéger de l'ostéoporose : la musculation !

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Découvrez toute une gamme de Kettlebells 

Bienvenus sur mon podcast Santé longévité ! Vous trouverez la documentation et les liens menant aux études au PODCAST 21 sur mon site internet www.vivre120ans.com

POUR CEUX QUI VEULENT TOUT SAVOIR EN QUELQUES MOTS : 

Les études cliniques prouvent que la pratique régulière d’exercices de musculation permet d’inverser les effets du vieillissement sur la densité osseuse, grâce à une stimulation mécanique de vos os.

1/ 3 séances de musculation par semaine suffisent.

2/ Il faut travailler en charge “lourde”, avec pour chaque groupe musculaire 2 séries de 6 à 8 répétitions à 70~80% de votre charge maximale.



Et pour ceux qui souhaitent plus de détails, je vous laisse écouter cet épisode !

À votre santé,
Laurent Rainguenet


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Comment booster votre immunité au niveau cellulaire ? Les nano particules d’argent sont-elles une arme supplémentaire pour la prévention du covid ? Tout savoir sur l’argent colloïdal et bien plus encore.

Bienvenus sur mon podcast Santé longévité ! Vous trouverez la documentation et les liens menant aux études au PODCAST 16 sur mon site internet www.vivre120ans.com
POUR CEUX QUI VEULENT TOUT SAVOIR EN UNE SEULE PHRASE :
L’argent n’est pas un oligo-élément indispensable à la vie humaine, mais c’est un anti bactérien, antifongique et même un antivirus qui est très efficace en usage externe. Son usage par voie orale n’est pas autorisé en Europe, mais dans les pays ou il est autorisé par voie orale, une la meilleure façon est de le consommer sous forme colloïdale, c’est à dire sous forme ionisée dans de l’eau dynamisée  par stimulation electro-vibratoire.


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Découvrez une habitude ancestrale pour vous protéger contre l’inflammation chronique et ses dangers pour notre santé.

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Produits pour se reconnecter à la terre

POUR CEUX QUI VEULENT TOUT SAVOIR EN QUELQUES MOTS : Les bienfaits de la mise à la terre ou Earthing

La reconnexion à la Terre ou Earthing fait référence au fait d’être connecté électriquement à la Terre.
De nombreuses recherches montrent que l’ancrage du corps par la reconnexion à la Terre apporte de nombreux bienfaits pour la santé tels que :


amélioration du sommeiL
diminution des douleurs et inflammationS
normalisation des taux de cortisol, encore appelé l’hormone du stress
réduction des indicateurs de l'ostéoporose
amélioration de la régulation du glucose
meilleure réponse immunitaire
augmentation de la fluidité sanguine


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La pratique du sport elle efficace pour lutter contre la covid-19 ? Découvrez comment diminuer les conséquences de la maladie sur votre organisme... Bienvenus sur mon podcast santé longévité, je m’appelle Laurent Rainguenet.

Bienvenus sur mon podcast Santé longévité ! Vous trouverez la documentation et les liens menant aux études au PODCAST 19 sur mon site internet www.vivre120ans.com

POUR CEUX QUI VEULENT TOUT SAVOIR EN UNE SEULE PHRASE : Une étude menée en Californie sur 50,000 personnes a prouvé que :

1/ Les sédentaires ont beaucoup plus de chances de contracter une forme grave de la covid-19, voire de décéder

2/ 150 minjutes et plus d’effort chaque semaine peuvent booster votre immunité et vous protéger contre les formes graves


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Avez-vous le sommeil léger ? Vous réveillez-vous souvent la nuit sans pouvoir vous rendormir ? Tout savoir pour lutter contre l’insomnie et bien plus encore, Santé, sport, nutrition, habitudes ancestrales et bio-hacking,... Bienvenus sur le podcast santé longévité par Laurent Rainguenet.

Bienvenus sur mon podcast Santé longévité ! Vous trouverez la documentation et les liens menant aux études au PODCAST 18 sur mon site internet www.vivre120ans.com

POUR CEUX QUI VEULENT TOUT SAVOIR EN UNE SEULE PHRASE : Pour lutter contre l'insomnie

1/ Si vus n'arrivez à vous endormir, ne restez pas dans votre lit 

2/ Refroidissez votre front grâce à des compresses refrigérées

3/ Refroidissez votre corps grâce à un sur-matelas réfrigéré

4/ Pratiquez le Yoga Nidra, une forme de méditation simple et incroyablement relaxante  



Mot-clefs : insomnie, troubles du sommeil, relaxation, stress, lâcher prise, sommeil profond.






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Êtes fatigués dès le matin ? Dormez vous mal ? Découvrez 6 astuces méconnues pour retrouver un sommeil de bébé. 

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POUR CEUX QUI VEULENT TOUT SAVOIR EN UNE SEULE PHRASE : Pour un sommeil profond et réparateur : 

1/ Soyez très réguliers, levez vous et couchez à la même heure tous les jours.
2/ exposez vous matin et soir à de la lumière rouge et infrarouge.
3/ Le soir, utilisez des lunettes qui filtrent la lumière bleue
4/ Déchargez votre cerveau : notez vos actions du lendemain sur une feuille de papier
5/ Faites une courte séance d’étirements
6/ Consommez une acide aminée nommée glycine 


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