Womensync podcast Sara Norrbom, Susanna Moen

I dagens avsnitt har vi med oss Filippa Odevall som är grundare av Moonrise Health, en onlineplattform som hjälper kvinnor att hitta naturliga metoder för att läka livsbegränsande symtom kopplade till bäckenbotten.
Det här är ett avsnitt alla kvinnor behöver lyssna på. Vi upplever många aha-moments under avsnittets gång och får med oss kunskap kopplat till kvinnokroppen vi önskar att vi haft som unga. Vi kommer bland annat in på myter om bäckenbotten och hur känslor, trauman, sex, kost och träning på olika sätt kan ha en påverkan på bäckenbotten och vilka symtom vi kan uppleva. Vi touchar även på bindväv som är otroligt intressant och har stor påverkan när det kommer till vår bäckenbotten och vårt välbefinnande överlag.
I samtalet kommer vi att komma in på konkreta verktyg på hur man kan fånga upp och förebygga problematik kopplat till bäckenbotten som exempelvis framfall och hur man kan behandla och återfå en fungerande bäckenbotten.
Vad vi kommer in på mer specifikt:
– Hur viktig bäckenbotten är för vår allmänna hälsa och vårt välbefinnande
– Hur man vet om man har en obalanserad vs balanserad bäckenbotten
– Hur känslor, stress, trauma, kost och träning kan ha inverkan på bäckenbotten och vilka symptom vi kan uppleva
– Hur bäckenbotten påverkas av olika stadier vi går igenom i livet som exempelvis graviditet och förlossning
– Vad bindväv innebär och varför det är så viktigt när det kommer till bäckenbotten
– Hur bindväv och bäckenbotten förändras under cykelns gång
– Om knipträning verkligen är det bästa för en flexibel bäckenbotten eller om det finns andra mer kraftfulla verktyg
– Hur vanligt det är att få ont vid sex och hur det kan vara kopplat till överspändhet
– Vi djupdyker i framfall, vad det faktiskt innebär och hur man kan läka det på ett holistiskt sätt
Klipps av Victor Ganguly

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Idag har vi med oss Sofie Bellis som berättar om sin resa där hon gått igenom ett tyst missfall i vecka 9. Hon delar ärligt och sårbart med sig om processen, vad hon önskat att hon vetat, hur hon har stöttat kroppen fysiskt, emotionellt och spirituellt och vilka lärdomar hon tagit med sig. Ett stärkande avsnitt om ett ämne som behöver få mer utrymme. 
För er som gått igenom missfall så vill vi bara vara tydliga med några saker som vi önskat att vi vetat innan vi gick igenom ett missfall. Ett missfall innebär inte:
– Att det behöver vara något fel på kroppen, varken hos dig som kvinna eller man. 
– Att det kommer att ske igen.
Vad vi kommer in på mer specifikt:
– Vad ett tyst missfall innebär och hur processen såg ut efteråt
– Vad vi önskat att vi vetat om missfall innan vi fick det
– Hur kan man stötta kropp och själ i samband med ett missfall
– Tips till partnern för att den som gått igenom missfallet ska känna sig supportad och hållen i processen 
– Konkreta verktyg och tips i en läkningsprocess; hur man tar sig igenom en förlust, sorg och kommer ut starkare på andra sidan
– Tiden efter ett missfall; hur man släpper taget om rädsla och istället kan känna tillit till kroppen och livet igen
– Lärdomar och gåvor från processen

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt kommer vi in på graviditet och våra tankar kring mat, träning och hudvård. Vi får ofta frågor kring dessa ämnen, som vad för typ av mat vi undviker samt fokuserar på under våra graviditeter, hur våra tankar går när det kommer till träning och rörelse under graviditet och hur vår hudvårdsrutin ser ut, så vi har samlat våra tankar och must haves i det här avsnittet.
I avsnittet kommer vi bland annat in på följande:
– Must haves i graviditet när det kommer till kost och hudvård 
– Bästa tipsen mot förstoppning 
– Vilken typ av rörelse och träning som har passat oss
– Hur huden har förändrats under graviditet och hur vi anpassat vår hudvård utifrån det
– Enkla swaps i vardagen för att undvika hormonstörande ämnen 
I dagens avsnitt vill vi tacka vår fantastiska sponsor, Pureness, som är ett hälsoföretag som skapar produkter med fokus på hälsa och kroppens bästa. Nu under vår- och sommarhalvåret intar vi elektrolyter och använder alltid Pureness elektrolyter. Uppge koden Womensync20 för 20 % rabatt på deras hemsida, koden gäller under hela maj. Läs mer om Pureness och deras produkter på www.pureness.se 
Poddavsnittet är även sponsrat av magiska Inika Superfoods som är ett svenskt holistiskt brand som skapar produkter gjorda på naturliga ingredienser och är helt fria från tillsatser. Med koden WOMENSYNC20 så får du 20 % rabatt på ett helt köp på www.inikasuperfoods.com.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt har vi med oss Filippa Tjärnlund som är holistisk livscoach och driver Raw Clarity. En del i hennes mission är att guida kvinnor till att leva mer medvetet och i deras sanning. Vi touchar på flera viktiga ämnen som hur man kan börja leva mer medvetet och vilken effekt det kan ha på livet. Vi pratar även om relationen till kroppen, att kunna acceptera och älska sig själv och sin kropp, hur man tar sig igenom inre blockeringar och skalar bort negativitet och ångest. Filippa delar med sig av sina bästa verktyg för självutveckling. Dagens avsnitt är ett avsnitt om mentala verktyg för livets alla delar.
Mer specifikt kommer vi bland annat in på:
– Filippas inre resa, spiritualitet och vilka delar som har format henne till den hon är idag. 
– Hur man kan börja leva mer medvetet och vilken effekt det har på livet
– Hur man kan lära sig att känna tillit på riktigt i livets utmanande stunder
– Hur våra största utmaningar är en möjlighet till transformation och läkning 
– Hur man kan bli av med oro, ångest och inre blockeringar för att leva mer i kärlek
– Relationen till kroppen och hur man kan känna acceptans och att älska sin kropp
– Tips och verktyg för att navigera igenom barnlängtan
I dagens avsnitt vill vi tacka vår fantastiska sponsor, Pureness, som är ett hälsoföretag som skapar produkter med fokus på hälsa och kroppens bästa. Nu under vår- och sommarhalvåret intar vi elektrolyter och använder alltid Pureness elektrolyter. Uppge koden Womensync20 för 20 % rabatt på deras hemsida, koden gäller under hela maj. Om ni vill läsa mer om Pureness och elektrolyter kan ni göra det på www.pureness.se 
Poddavsnittet är även sponsrat av magiska Inika Superfoods som är ett svenskt holistiskt brand som skapar produkter gjorda på naturliga ingredienser och är helt fria från tillsatser. 
Med koden WOMENSYNC20 så får du 20 % rabatt på ett helt köp på www.inikasuperfoods.com.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt pratar vi om det som är grunden för Womensync – nämligen hur man kan leva i synk med sin cykel genom att förstå faserna och använda dem till sin fördel! 
Womensync grundades i den här kraftfulla kunskapen och vår passion för att förmedla kunskapen till fler kvinnor, så att fler av oss kan förstå och leva i synk med vår kropp. Boken är den ultimata guiden till detta men i det här avsnittet gör vi en genomgång som ger dig grundförståelsen för faserna, hur man ofta upplever dem och hur man kan dra nytta av dem i sin vardag. 
I avsnittet kommer vi bland annat in på följande:
– Vilka är de olika faserna och hur vet du vilken du är i? 
– Har man faserna om man äter p-piler? 
– Hur kan ditt sug och behov kopplat till näring förändras i de olika faserna? 
– Hur kan du anpassa näring för att boosta kroppen utifrån faserna? 
– Hur kan du anpassa träning utifrån faserna och hur gör du det på ett sätt som passar just dig? 
– Hur kan behov av sömn och återhämtning förändras under cykelns gång? 
– Hur kan du dra nytta av förändringarna i energi och hur du känner dig socialt i de olika faserna? 
Dagens poddavsnitt är i samarbete med fantastiska Skinome. Uppge koden WOMENSYNC20 för 20 % rabatt på deras hemsida, koden gäller under hela april. Om ni vill läsa mer om Skinome och deras produkter kan ni göra det på www.skinome.se. 
Poddavsnittet är även sponsrat av magiska Holistic som är ett ledande hälso- och kunskapsbolag som vill hjälpa människor att bli mer friska, medvetna och känna balans i livet. Med rabattkoden Womensync15 får du 15% rabatt på hela sortimentet på www.holistic.se
Klipps av Victor Ganguly

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt har vi med oss Maja Ståhl som är utbildad nutritionist och biomedicinsk analytiker och har studerat funktionsmedicin. Idag arbetar hon med att hjälpa klienter som har hormonella obalanser, PMS och magproblem genom kostråd, tillskott, örter och homeopati. Hon arbetar även som utbildare på holistic. 
I dagens avsnitt kommer vi djupdyka i PMS och fokuserar på hur man kan påverka PMS genom kost och kosttillskott. Vi svarar även på flera av de vanligaste frågorna vi får om PMS i slutet av avsnittet.
I avsnittet kommer vi bland annat in på följande:
– Vad är PMS och vad kan det bero på? 
– Vilka livsmedel kan vara effektiva att undvika för att minska PMS? 
– Vilka näringsämnen och mineraler har visat sig ha positiv effekt på PMS som många med PMS har brist på? 
– Varför kan kosttillskott vara en viktig del, räcker det inte med vanlig mat?
– Inflammation och födointoleranstest. 
– Vi kommer även in på Majas personliga resa och hur hon läkt magproblem, endometrios och hypotyreos.
Dagens poddavsnitt är i samarbete med fantastiska Skinome. Uppge koden WOMENSYNC20 för 20 % rabatt på deras hemsida, koden gäller under hela april. Om ni vill läsa mer om Skinome och deras produkter kan ni göra det på www.skinome.se. 
Poddavsnittet är även sponsrat av magiska Holistic som är ett ledande hälso- och kunskapsbolag som vill hjälpa människor att bli mer friska, medvetna och känna balans i livet. Med rabattkoden Womensync15 får du 15% rabatt på hela sortimentet på www.holistic.se
Klipps av Victor Ganguly

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.