55. 快乐是一个决定，是一个你每天都可以主动做出的选择

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纳瓦尔2025年时长三小时的最新播客访谈“你只有一次人生”，字里行间最引发共鸣的，并非关于成功的方法论，而是“快乐是一种主动选择”的通透认知。于我而言，这份认知从不只是理论，拒绝内耗的无效饭局、调整扰心的抽背节奏、摒弃分散精力的杂项，过程中少了妥协的焦虑，多了遵从本心的笃定，而出版邀约、合作机会等意外收获，也便随之而来。本期节目既想梳理访谈中纳瓦尔对人生价值与成长的全新思考，也愿借自身实践来印证：主动选择快乐，成功自会成为热爱路上的自然馈赠。

纳瓦尔25年最新博客：你只有一次人生（完整版）关于生活、工作和智慧的访谈

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【⌚时间戳】

00:09 开场白

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04:10 幸福源于满足，那成功还值得追求吗？住山里、逛菜市场、深圳台风天

08:43 通过短期痛苦来换取长期的成长与回报，但不要沉迷痛苦：出版邀约、杂志定稿、我的新笔名

12:34 更快乐也会让你更成功，在追求快乐的时候能够顺便成功：本来我应该学服装设计给labubu做娃衣

17:05 赢得游戏是为了摆脱游戏，之后要么去玩其他游戏，要么纯粹为了快乐而玩游戏

19:10 财富和名声是在追求更有意义的事情时附带获得的，要靠实力，要有价值

21:46 成功通过不断尝试、失败和修正错误来实现

23:24 把自己放在最高优先级，去做那些你觉得重要的非你不可的事情

25:27 先选择让自己快乐，才会做出不同与以往的行为

29:25 生活不用过度安排，过度安排的人生不值得过

32:01 快乐不是要等你成功了、变完美了才会降临的奖赏

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【🎶背景音乐】

《快乐崇拜》---张韶涵、潘玮柏

《归藏》---Bethybai