EinFach Machen

Nico und Thimo

„EinFach Machen“ diese Message wollen wir mit tiefgründigen Gesprächen und erfahrenen Gästen verdeutlichen.

  1. 11 JAN

    #60 BODYBUILDERIN KATHI: Teil2-Wettkampfsaison, mentale Stärke & was „Einfach machen“ wirklich heißt

    In dieser Folge von EinFach Machen ist Kathi zu Gast und spricht offen über ihre außergewöhnliche Wettkampfsaison. Sie nimmt uns mit durch sieben Wettkämpfe, sieben Peak Weeks und sieben Goldmedaillen, inklusive Klassensiegen, Best Posing Award sowie dem Titel der Deutschen Meisterin. Doch es geht nicht nur um Platzierungen. Kathi erzählt ehrlich, wie sich mehrere Peak Weeks hintereinander auf Körper und Kopf auswirken, warum nicht jede Form sich gleich anfühlt, selbst wenn man gewinnt und wie wichtig es war, auf Intuition statt Perfektion zu hören. Besonders die Bayerische und Deutsche Meisterschaft wurden für sie zu entscheidenden Momenten, in denen sie gelernt hat, den Wettkampf wirklich zu genießen. Ein großes Thema der Folge ist auch der mentale Prozess hinter der Vorbereitung: Disziplin ohne Cheaten, der bewusste Verzicht, soziale Einschränkungen und die Frage, was man aus einer so intensiven Saison langfristig mitnimmt, für Körper, Psyche und das eigene Leben. Zum Abschluss spricht Kathi darüber, was „Einfach machen“ für sie wirklich bedeutet, warum man Dinge zumindest versuchen sollte und wie es für sie nach dieser Saison weitergeht, mit Fokus auf Regeneration, Aufbau und neue Ziele. Eine ehrliche, inspirierende Folge über Leistung, Entwicklung und den Mut, den eigenen Weg konsequent zu gehen. Kathi Instagram: https://www.instagram.com/lift.withkathi?igsh=MTZ2OG4xb2I4NndtNQ== EinFach Machen Instagram: https://www.instagram.com/einfach.machen.podcast?igsh=NTVoczF0NDRjcnJr

    1h 28m
  2. 4 JAN

    #59 BODYBUILDER CONSTI: Teil 2 - Was eine Wettkampfvorbereitung wirklich mit dir macht

    Consti ist zurück bei „EinFach Machen“. Nachdem wir im ersten Teil über seine Gedanken und Erwartungen vor der Wettkampfvorbereitung gesprochen haben, geht es in dieser Folge um das, was danach passiert ist. Wir blicken gemeinsam auf seine erste Wettkampfsaison zurück, sprechen über die Shows, die emotionalen Momente auf und neben der Bühne und darüber, was diese intensive Zeit mental und körperlich mit ihm gemacht hat. Consti erzählt offen von Energielosigkeit, sozialem Rückzug, Zweifeln und emotionalen Tiefpunkten, aber auch von Freundschaft, Disziplin und starkem persönlichem Wachstum. Es geht um den Unterschied zwischen Ziel und Prozess, darum, warum der Weg oft wichtiger ist als die Platzierung, und weshalb eine Prep nicht einfach nur Bodybuilding ist, sondern eine echte Lebensschule. Außerdem sprechen wir über die Zeit nach den Wettkämpfen, Reverse Diet, mentale Herausforderungen nach dem großen Ziel und warum neue Ziele entscheidend sind, um nicht in ein Loch zu fallen. Consti gibt Einblicke in seine Entscheidung, sich gemeinsam mit Matze im Coaching selbstständig zu machen, und erklärt, was ihn antreibt, seine Erfahrungen weiterzugeben. Zum Abschluss beantwortet Consti unsere zentrale Frage: Was bedeutet „EinFach Machen“ wirklich? Eine ehrliche, reflektierte Folge über Disziplin, Klarheit, Entscheidungen und den Mut, einen Plan nicht nur zu machen, sondern ihn konsequent durchzuziehen.

    39 min
  3. 16/12/2025

    #57 MICHAEL WOCHINGER: Verantwortung übernehmen und ins Handeln kommen

    In dieser Folge von EinFach Machen sprechen wir mit Michael Wochinger über Verantwortung, Entscheidungsfindung und darüber, was es bedeutet, Dinge wirklich umzusetzen. Im Mittelpunkt steht dabei nicht politische Bewertung, sondern persönliche Haltung, Erfahrung und der direkte Kontakt mit Menschen. Michael erzählt von seinem Weg, von frühen politischen Erfahrungen, Rückschlägen und dem Umgang mit Vorurteilen. Er spricht offen darüber, warum Alter allein nichts über Kompetenz aussagt und weshalb Charakter, Einstellung und persönlicher Antrieb entscheidend sind. Besonders deutlich wird, wie wichtig es ist, sich nicht auf Hörensagen zu verlassen, sondern sich selbst ein Bild zu machen und den Dialog zu suchen. Ein weiteres zentrales Thema ist die Bedeutung von Nähe und Authentizität. Gerade auf kommunaler Ebene entsteht Vertrauen nicht durch Programme, sondern durch Gespräche, Präsenz und ehrliches Auftreten. Michael beschreibt, wie Kommunikation im Alltag funktioniert, warum Humor und Ernsthaftigkeit zusammengehören und wie wichtig Einfühlungsvermögen im Umgang mit unterschiedlichen Menschen ist. Auch das Thema EinFach Machen zieht sich durch die gesamte Folge. Es geht darum, Entscheidungen bewusst zu treffen, Verantwortung zu übernehmen und auch dann dranzubleiben, wenn Dinge nicht wie geplant funktionieren. Michael spricht darüber, was er aus Niederlagen gelernt hat und warum Scheitern ein notwendiger Teil von Entwicklung ist. Darüber hinaus geht es um die Herausforderung, Menschen für politische Themen zu erreichen, besonders junge Wählerinnen und Wähler. Michael erklärt, warum Kommunalpolitik das direkte Lebensumfeld betrifft und weshalb es wichtig ist, sich frühzeitig mit Entscheidungen auseinanderzusetzen, die die Zukunft eines Ortes prägen. Eine Folge über Haltung, Verantwortung und den Mut, nicht nur zu reden, sondern ins Handeln zu kommen.

    1h 4m

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