Bieganie.pl

Bieganie.pl
  • 0.0 (0)
  • RUNNING
  • UPDATED WEEKLY

Cześć! Bieganie.pl to największy polski portal o bieganiu tworzony przez biegaczy. Do wspólnych rozmów zapraszamy ciekawych i inspirujących ludzi z biegowego świata. W naszych podcastach znajdziesz merytorykę treningową, wywiady z inspirującymi ludźmi oraz cenne wskazówki. Nasz podcast jest idealny do biegania. Z nami pobiegniesz dalej i szybciej niż kiedykolwiek, gdziekolwiek teraz trenujesz.

  1. Agnieszka Falborska: Czym jest zespół RED'S? | Bank Wiedzy o Bieganiu

    22 HR AGO

    Agnieszka Falborska: Czym jest zespół RED'S? | Bank Wiedzy o Bieganiu

    Tematem kolejnego odcinka podcastu Banku Wiedzy o Bieganiu jest Zespół RED'S czyli tzw. względny niedobór energii w sporcie, spowodowany głównie niewystarczającą podażą energii w diecie. W rozmowie z Karoliną Obstój szczegółowo opowiedziała o tym Agnieszka Falborska - dietetyczka, edukatorka żywieniowa, biegaczka, wykładowczyni akademicka. Ten odcinek jest bardzo cennym źródłem wiedzy i poszerzeniem świadomości w zakresie zespołu RED’S, skierowanym do biegaczy, trenerów oraz całego sztabu specjalistów współpracujących ze sportowcami. Z tej rozmowy dowiesz się m.in.: Dlaczego zmieniono nazwę z triady sportsmenek na zespół RED'S?Co przyczynia się do wystąpienia zespołu RED'S i jakie są jego objawy?O negatywnych konsekwencjach RED'S.Jak diagnozować RED'S i do kogo zwrócić się o pomoc?O tym, że zespół RED'S dotyczy także mężczyzn oraz sportowców amatorów.Czy trenerzy dyscyplin szczególnie narażonych na RED'S mają świadomość występowania takiej jednostki chorobowej?Jak RED'S wpływa na trening.O zależności między RED'S a przetrenowaniem.Partnerem Banku Wiedzy o Bieganiu jest PKO Bank Polski, najbardziej rozbiegany bank w Polsce.  Rozdziały: 6:35 - Przyczyna RED'S 9:30 - Z czego wynika niska dostępność energii w sporcie 11:45 - Objawy RED'S16:00 - Jak diagnozować RED'S 20:30 - Gdzie szukać pomocy w przypadku podejrzenia RED'S22:25 - Objawy u mężczyzn 23:30 - Zmniejszenie gęstości mineralnej kości25:10 - Kwestionariusz RED'S 26:40 - Dyscypliny sportu najbardziej narażone na RED'S 28:45 - Sugestie dla trenerów 34:15 - Negatywne konsekwencje braku miesiączki 36:00 - O dostępności wiedzy o RED'S 38:10 - Czy RED'S dotyczy tylko wyczynowców? 41:40 - Przetrenowanie a RED'S 44:00 - Wpływ RED'S na trening 51:30 - Jak wyjść z RED'S 54:20 - Badania krwi w kontekście RED'S 58:10 - Mężczyźni a RED'S

    1h 3m
  2. Tomasz Kopyra: Piwo 0% a bieganie | Podcast Bieganie.pl

    3 DAYS AGO

    Tomasz Kopyra: Piwo 0% a bieganie | Podcast Bieganie.pl

    Tomasz Kopyra to najpopularniejszy bloger i znawca browarnictwa w Polsce, który pasję do złocistego trunku łączy z górskim bieganiem ultra. W naszym podcaście rozmawiamy o technologii warzenia piwa bezalkoholowego i jego wpływie na organizm. Dowiadujemy się skąd wynika rewolucja piwa bezalkoholowego w ostatnich latach i jego znaczący wzrost. W drugiej części odcinka nasz gość opowiada o tym jak wpadł w bieganie i dlaczego biega „wolno, ale dokładnie”. Czy dacie się namówić Tomkowi na udział w górskim ultra?W tej rozmowie usłyszysz m.in. o:– Technologii warzenia piwa bezalkoholowego;– Wpływie piwa bezalkoholowego na alkoholizm;– Działaniu piwa bezalkoholowego na organizm;– Przewadze biegów ultra nad tradycyjnymi ulicznymi;– Zarażaniu pasją biegową.Rozmowę prowadzi Bartłomiej Falkowski. Partnerem tego odcinka jest Tempo Run, Browar Dziki Wschód Zero. Podcast skierowany tylko do osób powyżej 18 roku życia. Spis treści:00:02:00 Różnica między 0,5% a 0,0% objętości alkoholu00:16:08 Czy zawartość alkoholu poniżej 0,5% jest szkodliwa dla organizmu?00:19:45 Dlaczego często piwo bezalkoholowe to IPA?00:30:40 Czy piwo bezalkoholowe jest szkodliwe i tworzy problem alkoholowy?00:48:00 Czy biegacze mają problem z alkoholem?00:52:30 W czym biegi ultra są lepsze od ulicznych?01:21:56 Jak zarazić bieganiem?

    1h 35m
  3. dr Tomasz Mikulski: Czy można biegać w trakcie przeziębienia? Bank Wiedzy o Bieganiu

    6 MAR

    dr Tomasz Mikulski: Czy można biegać w trakcie przeziębienia? Bank Wiedzy o Bieganiu

    Czy biegacze naprawdę chorują rzadziej? 🤧Kiedy można iść na trening z katarem lub chorobą, a kiedy lepiej odpuścić, żeby nie ryzykować zdrowia? A może choroba to tylko wymówka?W tym odcinku podcastu bieganie.pl Adam Kszczot rozmawia z dr n. med. Tomaszem Mikulskim z Instytutu Medycyny Doświadczalnej i Klinicznej im. M. Mossakowskiego PAN o jednym z najważniejszych tematów dla osób aktywnych: Czy biegać podczas przeziębienia?Podcast o infekcjach u biegaczy.Dowiesz się m.in.:• dlaczego umiarkowany trening wzmacnia odporność, a bardzo ciężki może ją osłabiać• jak suche powietrze, mróz i klimatyzacja wpływają na drogi oddechowe• kiedy katar lub drapanie w gardle pozwalają jeszcze trenować• dlaczego trening podczas infekcji może prowadzić do zapalenia mięśnia sercowego• jak prawidłowo wracać do treningów po chorobie• jakie znaczenie mają witamina D, nawodnienie i regeneracjaRozmawiamy także o:✔ treningu zimą i ubiorze biegacza✔ suplementacji i badaniach krwi✔ ryzyku trenowania na lekach przeciwzapalnych✔ antybiotykach i odporności organizmu✔ monitorowaniu zdrowia (HRV, body battery)To odcinek obowiązkowy dla każdego biegacza – od początkujących po zawodników, którzy chcą trenować mądrze i uniknąć długich przerw spowodowanych chorobą.Partnerem podcastu jest PKO Bank Polski, najbardziej rozbiegany bank w Polsce.🎙 Gość:dr n. med. Tomasz Mikulski – Instytut Medycyny Doświadczalnej i Klinicznej im. M. Mossakowskiego PAN🎙 Prowadzący:Adam Kszczot – były lekkoatleta, medalista mistrzostw świata i EuropySpis treści:00:00:00 Wprowadzenie – infekcje u biegaczy i przedstawienie tematu00:02:15 Aktywność fizyczna a odporność – krzywa w kształcie litery J00:05:07 Dlaczego wiosną i jesienią chorujemy częściej00:08:42 Profilaktyka u biegaczy – suplementacja, ubiór i nawodnienie00:12:38 Nawodnienie i suplementy w praktyce treningowej00:20:58 Jak ubierać się na trening w chłodne i mokre dni00:28:39 Czy można biegać podczas przeziębienia00:35:43 Ryzyko treningu podczas infekcji i możliwe powikłania00:42:07 Objawy alarmowe – kiedy iść do lekarza00:46:50 Antybiotyki i probiotyki – jak stosować00:52:40 Infekcje jelitowe i powrót do treningów01:01:00 Start w zawodach podczas infekcji01:07:34 Trening w grupie podczas infekcji i zasady higieny01:09:05 Najważniejsze zasady zdrowia i odporności dla biegaczy

    1h 18m
See All (415)

About

Cześć! Bieganie.pl to największy polski portal o bieganiu tworzony przez biegaczy. Do wspólnych rozmów zapraszamy ciekawych i inspirujących ludzi z biegowego świata. W naszych podcastach znajdziesz merytorykę treningową, wywiady z inspirującymi ludźmi oraz cenne wskazówki. Nasz podcast jest idealny do biegania. Z nami pobiegniesz dalej i szybciej niż kiedykolwiek, gdziekolwiek teraz trenujesz.

Information

  • Creator
    Bieganie.pl
  • Years Active
    2021 - 2026
  • Episodes
    415
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Bieganie.pl
  • Show Website
    Bieganie.pl

You Might Also Like